“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”健康食疗是中国饮食文化的核心,随着生活的不断好转,食疗越来越被科学所证明。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?经过搜索整理,小编为你呈现“荠菜包子”,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
食材明细:
主料::面粉500克,酵母5克,水约250克,肉馅500克,荠菜适量,
辅料::花椒水适量,植物油适量,生抽2勺,蚝油1勺,盐适量,葱末适量,
荠菜包子的做法步骤:
1.将酵母用40度温水化开,面粉加入酵母水和适量清水揉成面团。(水不要一下子加入,要少量多次酌情添加)
2.将面团放在温暖的地方发酵至约两倍大。
3.将面团排气后揉光滑,盖上保鲜膜饧20-25分钟。
4.饧面时将荠菜洗净。
5.锅内烧开水,将洗好的荠菜放入锅中焯烫一下马上捞出。(不要长时间焯烫,只需放入水中烫一下即可)
6.将焯好的荠菜剁碎备用。
7.肉馅加花椒水搅打上劲后,加入调料和适量植物油拌匀。(野菜馅要比其它蔬菜馅的包子多放一些油)
8.肉馅中加入葱末和荠菜拌匀。
9.将饧好的面团搓成条,揪成合适大小的剂子。
10.取一个剂子压扁,擀成中间厚边缘薄的包子皮。
11.取适量馅放在包子皮中间。
12.打褶捏成包子。
13.将包好的包子二次饧发20分钟。
14.将包子摆入蒸锅,凉水入锅,大火烧至水开后继续蒸15分钟,关火虚蒸3分钟后揭锅。
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烤韭菜包子
食材明细:
主料::中粉300克,猪肉馅200克,韭菜250克,
辅料::酵母3克,清水150毫升,姜粉少许,料酒5毫升,酱油10毫升,植物油10毫升,盐少许,
烤韭菜包子的做法步骤:
1.面粉、水、酵母揉成面团,室温下发酵到位
2.韭菜清洗干净
3.猪肉馅放入姜粉、料酒、酱油,搅拌均匀,
4.韭菜切碎与猪肉馅混合,倒入植物油拌匀,包之前放入少许的盐拌匀即可
5.发酵好的面团揉光滑,切成大小适当的剂子,擀成包子皮
6.包入适量的馅料,家庭做包子都会放入较多的馅料
7.包好的包子放入烤盘中,室温下再次醒发15分钟左右
8.烤箱采用蒸烤模式预热,水箱里务必提前装满水,温度设定160度,烤盘放入预热好的烤箱中,中层,20分钟
9.到时取出烤盘
10.掰开包子看看,内里非常软嫩
小贴士:
用蒸烤模式烤包子,烤箱会不间断的喷蒸汽,既蒸又烤,若温度设定高,时间相应的要缩短,表皮会有焦痕出现。
荠菜肉包子
食材明细:
主料::荠菜100克,猪肉200克,发酵粉3克,水140克,花生油1勺,蛋清适量,
辅料::葱适量,姜适量,面粉260克,盐一茶匙,生抽半勺,胡椒粉少量,
荠菜肉包子的做法步骤:
1. 荠菜洗净开水烫一下。
2. 捞出挤去水分切碎。
3.猪肉葱姜切小块放进绞肉机。
4. 绞两分钟后加蛋清胡椒粉生抽调料继续两分钟。
5.放荠菜碎,盐,花生油。
6. 搅拌均匀。
7.面粉加水发酵粉揉匀后自然发酵,这个可以在拌馅子前准备。面包机或有暖气的话约一小时发好。
8. 发好的面团揉好,切小剂子擀皮。
9. 放馅包包子。
10. 蒸笼放入包子,包子饧十多分钟。
11. 选择蒸煮程序,30分钟可出锅。其中十分钟是烧开水,相当于冷水入锅,若是开水锅,20分钟即可出锅。
小贴士:
包子馅不同于剂子馅,肉可以搅的颗粒大些。面团不发酵也可,和好饧半小时,只是包好包子饧的时间长些,明显长大了再入锅,这是省时间的好办法,可以一试。
荠菜煎饼
食材明细:
主料::荠菜500g,面粉200g,鸡蛋2个,
辅料::葱姜适量,
配料::盐适量,五香粉适量,食用油适量,
荠菜煎饼的做法步骤:
1.亲手挖的荠菜,很有成就感啊。摘好后清洗干净
2.吃野菜一定要先用开水焯烫一下,即去异味又防止有微毒。焯烫好后捞出晾凉。
3.荠菜切碎,加入盐、五香粉、葱姜末
4.加入面粉和鸡蛋
5.加适量的水搅拌成糊
6.锅中放少量油煎
7.一面煎好后翻面,两面煎好即可
荠菜饮
食材明细:
荠菜60克
荠菜饮的做法步骤:
1. 将新鲜荠菜摘去根及黄叶,洗干净。
2. 把荠菜晒干,切碎;入锅,加水,入荠菜,煮二沸,起锅;弃渣,滤取汁液。
小贴士:
1. 荠菜又名“护生菜”,意思为具有济世护生之能。《诗经》去:“谁谓荼苦,其甘如荠”,意思是荠菜的味道很好。荠菜做汤尤妙,古书上称为“百岁羹”,可见其极有益于人的健康。荠菜有多种药用价值,《名医别录》中记有“利肝和中”的功效。这是古代荠菜用于肝胆病的最早记录。2. 本茶功能利肝和中,适用于慢性肝炎轻型发作者,症状有全身无力、食欲不振、恶心、上腹部不适、肝区疼痛、腹胀、小便黄、肝脏轻度肿大,并有压痛黄疸。
油炒荠菜
食材明细:
荠菜250克,花生油15克,料酒5克,盐2克,味精1克
油炒荠菜的做法步骤:
1. 先将荠菜整理去杂质,清水洗净;
2. 炒锅刷一刷,净后加入花生油,旺火烧热;
3. 投入荠菜,急火翻炒至软,注入少量水,盖好锅,煮3至5分钟;
4. 加入精盐、料酒、味精翻炒几下,盛起即成。
小贴士:
此菜具有明目、益胃、健脾祛风、解热毒的功效。
荠菜馅饼
食材明细:
主料::面粉400克,水220克,玉米油10克,盐2克,酵母4克,虾干适量,荠菜适量,粉条适量,
辅料::盐适量,生抽适量,小葱适量,烹调油适量,
荠菜馅饼的做法步骤:
1.将面团材料入面包机和面发面。如果手动和面,注意面团要揉到内部均匀,外层光滑,放在温暖的地方发酵。
2.馅料材料。荠菜提前焯水,粉条和虾干泡发。
3.将荠菜粉条切碎,虾干可以不切,放在盆中。
4.炒锅倒油,将小葱段炸至微糊,捞出葱段,将鸡蛋打散。
5.炒鸡蛋时,直接在锅中划散,炒好后跟其它馅料材料拌一起,加上生抽和盐。
6.面团发好后,取出排气,揉均匀分割滚圆。面团发到什么程度最好。通常说是体积两倍大,其实实践说明一个问题,每一次醒发的度不是很严格,如果时间来不及,稍稍醒发之后可以整形包包子,也就是说我们可以省掉一发的过程,直接包好包子再发酵,发到满意直接蒸就好了。如果是做馅料,稍稍醒发之后就可以下锅煎了。
7.滚圆后的面团擀开,中间厚,边缘薄。
8.放上馅料,按自己的方法捏包子。
9.将包子整形成馅饼。
10.平底锅小火烙上,油可有可无,以自己喜欢为度。
11.两面焦黄,煎透出锅。香喷喷的馅料来了。
小贴士:
1、这个是发现馅饼,通常可以跟包子同时进行,同样材料可以做包子,可以做馅饼。
2、用饼铛烙饼也很棒的。
荠菜汤
食材明细:
荠菜500克
荠菜汤的做法步骤:
1. 将新鲜带根荠菜洗净,切碎;
2. 放入沙锅内,加水适量(不必加油、盐等配料),用中火煮沸即可。
小贴士:
1. 利水,止血,明目。2. 适用于月经过多、产后流血、流产出血等症。
荠菜蘑菇
食材明细:
主料::荠菜40g,蘑菇10个,
辅料::生粉适量,色拉油适量,盐少许,香油几滴,
荠菜蘑菇的做法步骤:
1.蘑菇清洗干净
2.切成薄片备用
3.荠菜切成细末
4.起油锅
5.先放人蘑菇片快速翻炒
6.再放人荠菜末翻炒均匀
7.加点盐调味
8.加点湿淀粉勾芡
9.起锅前淋上香油即可
10.出锅装盘
小贴士:
这道菜只需要加点盐调味即可,非常鲜美
荠菜萝卜汁
食材明细:
荠菜500克,白萝卜300克,蜂蜜10克
荠菜萝卜汁的做法步骤:
1. 荠菜洗净,切成细末;
2. 白萝卜洗净,切丝;
3. 将荠菜、白萝卜放入榨汁机中榨取汁液;
4. 将榨好的汁液倒入杯中,放入蜂蜜调匀,即可直接饮用。
小贴士:
白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。
荠菜翡翠饺子
食材明细:
主料::面粉适量,荠菜适量,豆腐适量,蘑菇适量,
辅料::葱适量,盐适量,鸡精适量,花生油适量,
荠菜翡翠饺子的做法步骤:
1.荠菜摘洗干净。
2.放到料理机里加上一点水搅打成泥。
3.和面粉一起和成软硬适中的面团。
4.荠菜,蘑菇剁碎,豆腐切丁,葱切末。
5.加上盐,鸡精,花生油搅拌均匀。
6.面团揉好,揪成小剂子,擀成圆形的饺子皮。
7.包入饺子馅。
8.用两手捏成饺子。
9.饺子就包好了。
10.锅里放水烧开,下入饺子煮开3分钟,捞出即可。
11.像翡翠一样的饺子是不是很爱呢。。
小贴士:
喜欢肉馅的可以做成肉馅也是很不错的。
感谢您阅读“97美食网”的《荠菜包子》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了荠菜粉专题,希望您能喜欢!