“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”中国食疗文化渊远流长,随着时间的推移,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。怎么样才能做到健康食疗的呢?于是,小编为你收集整理了柴鸡炖蘑菇。在此提醒你收藏本页,以方便阅读!
食材明细:
主料::散养鸡半只,干蘑菇一小碗,
辅料::植物油适量,大料一个,葱少许,姜适量,蒜末少许,酱油少许,盐适量,
柴鸡炖蘑菇的做法步骤:
1.冷冻的鸡一只,解冻
2. 取一半剁成块,冷水浸泡,泡去血水,中途换一次水
3.洗净后捞出鸡肉控净水
4.热锅热油,放入葱姜、大料爆香,加入少许酱油爆出香味
5.放入鸡肉块大火翻炒,炒到鸡肉变色
6.加入和食材齐平的水,大火烧开
7.加入泡好洗净的蘑菇,盖盖中火炖
8.鸡肉有点脱骨时加入适量盐
9.鸡肉软烂时放入蒜末,开大火翻拌几下,激出蒜香,即可关火
10.炖好的柴鸡炖蘑菇,出锅时上边再撒些香菜提味,汤更香浓!
小贴士:
1 这只鸡很肥,所以炖的时候加少量油就可以了,要不太油腻
2 如果鸡很瘦的那种,炖的时候加几片五花肉炝锅,这样炖出来的鸡肉味道就会很香,鸡肉也不发柴
3 炖鸡肉的时候不要加那么多调料,特别是炖柴鸡,调料多了就掩盖了鸡肉的鲜
4 盐要在鸡肉已经熟了但还不烂的时候加入,这样鸡肉吃起来才更嫩
5 最后的蒜末是提味的,可以依据个人喜好,可加可不加,随意。
97msw.com精选阅读
美味松茸柴鸡汤
食材明细:
主料::海鲜菇100克,冰鲜松茸100克,柴鸡400克,大葱2段,老姜4片,
辅料::盐适量,鸡油一小块,枸杞几粒,开水适量,花雕酒1汤匙,
美味松茸柴鸡汤的做法步骤:
1.新苑阳光,原生态蔬菜--海鲜菇
2.准备食材
3.松茸和海鲜菇洗净,切片和切条,及适量开水
4.鸡块放入凉水里
5.煮开后,捞出鸡块,倒掉煮鸡的血水
6.炒锅烧热,用一小块鸡油擦锅
7.直到鸡油炸黄为止,捞出,扔掉
8.接着,放入葱姜煸香,之后,放入,鸡块和一汤匙花雕酒
9.翻炒均匀后,倒入开水
10.没过鸡块,10分钟后,熬到汤色发白
11.倒入高压锅,
12.有相应的键,调好后,充分解压后,开盖
13.再放入炒锅
14.放入松茸和海鲜菇,
15.再炖20分钟
16.还有10分钟的时候,放入适量的盐,调味
17.成品图。
小贴士:
丝巾温馨提示:A。不用高压锅也成,相应的时间就会加长,可以放几片山楂,这样熟的更快些。
B。其实这道菜特别清淡,美味,简单,只要放些盐,味道就特别鲜美,因为,松茸和海鲜菇,都是天然的提鲜剂。
胡萝卜香菇柴鸡粥
食材明细:
主料::柴鸡适量,
辅料::米适量,香菇适量,香菜适量,香葱适量,胡萝卜适量,
配料::香油适量,胡椒粉适量,冬菜适量,精盐适量,鸡精适量,姜适量,
胡萝卜香菇柴鸡粥的做法步骤:
1.干香菇提前1小时泡发。(新鲜的香菇洗净就好了)
2.柴鸡的处理:在北京市区里是禁止活家禽买卖的,所以买回来的鸡是已经杀好并做了拔毛开膛等初步处理了的。只需将鸡洗干净,切去鸡屁股、鸡头和鸡爪甲即可,再把鸡切成小块,放到煮开水的锅里,焯一下捞出。
3.把焯好的柴鸡块放到煮开水的砂锅里,放入姜片,煮沸改小火慢慢炖一个半小时。
4.把泡发的香菇洗净切片;胡萝卜去皮切丝;香葱/香菜切粒备用。
5.一个半小时后,把米洗净倒入炖柴鸡的砂锅里,大火煮沸,改小火,中途多搅拌一下,以免粘锅。(熬粥,一定要先用旺火让粥迅速沸腾,再用文火慢慢熬煮,使其质地糜烂稀软、口味甘淡适口)
6.等粥煮到6分熟时,改大火,把香菇先放进去煮,煮开后改小火,大概煮15左右分钟,使香菇的味道充分溶解于柴鸡粥里。
7.9分熟时改大火,加点精盐,把胡萝卜放进去煮,煮开后改小火,大概煮4分钟。
8.起锅前调入适量鸡精搅匀。
9.再加入香葱/香菜、冬菜、胡椒粉,滴点香油搅匀即可关火。
小贴士:
【营养价值】:
胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,增强免疫功能;香菇营养丰富,多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力;鸡肉的肉质细嫩,滋味鲜美,并富有营养,有滋补养身的作用;大米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收。
【菁厨温馨小提示】:
喝粥时宜温热食用,不要喝凉粥,这样既好吃又健康。
柴鸡比三黄鸡更适合炖汤,这样煮的粥喝起来更加鲜甜,肉质更有嚼头。如果朋友们喜欢吃嫩点的或者家里有老人的,选用三黄鸡效果更佳。
注意:古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。”
柴鸡蛋的营养价值
鸡蛋是种类有很多,常见就是柴鸡蛋、笨鸡蛋和普通鸡蛋,这些鸡蛋含有的营养元素不同,而且对身体帮助也是不一样的,因此在选择的时候,都是可以根据自身需求进行,不过吃鸡蛋一定要适量进行,鸡蛋吃太的话,会让身体胆固醇过高,那柴鸡蛋的营养价值都有什么呢?
柴鸡蛋的营养价值:
蛋清的食疗作用主要是润肺利咽,消热解毒,用于治疗咽痛,目赤,腹泻,烧伤;鸡蛋黄加乳汁适量服用有治疗惊厥作用;蛋黄油可治小儿消化不良;蛋黄油外敷可治疗婴儿湿疹。
蛋黄油制法:鸡蛋煮熟,去蛋白,将蛋黄放在小锅内焙煎,取油。
正确煮柴鸡蛋法:鸡蛋于冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮2分钟。停火后再浸泡5分钟,这样煮出来的鸡蛋清嫩,蛋黄凝固又不老。
吃的注意事项
虽然柴鸡蛋有营养,但是不能多吃.从营养的观点看,为了保证膳食平衡,满足机体需要,又不会营养过剩,一般情况下,老年人每天吃1—2个为宜;中青年人,从事脑力劳动或轻体力劳动者,每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动,消耗营养较多者,每天可吃2—3个鸡蛋;少年儿童由于长身体,代谢快,每天也应吃2—3个鸡蛋;孕妇,产妇,乳母,身体虚弱者及进行大手术后恢复的病人,需要多增加优良蛋白质,每天可吃3—4个鸡蛋.
在对柴鸡蛋的营养价值认识后,吃柴鸡蛋的时候,完全可以放心进行,但是要注意的是吃柴鸡蛋,制作上一定要有方法,制作柴鸡蛋随意的话,会破坏它的营养元素,这点在制作柴鸡蛋的时候,都是要注意的。
淮山芡实莲子柴鸡汤(1)
食材明细:
主料::柴鸡526克,淮山260克,
辅料::莲子30克,芡实40克,
配料::盐适量,黑胡椒粉适量,枸杞子适量,
淮山芡实莲子柴鸡汤的做法步骤:
1.准备好鲜活柴鸡;收拾干净。
2.取一半,剁大块;撕去鸡皮备用。
3.准备好淮山、莲子、芡实。
4.淮山去皮切块;莲子、芡实冲洗干净备用。
5.锅中水开,倒入鸡块。
6.焯至无血水,洗净备用。
7.焯好的鸡块放入炖盅。
8.加入淮山。
9.倒入莲子、芡实。
10.加入适量冷水。
11.放入炖锅体内。
12.炖盅加盖;锅体内加入适量开水;盖上外盖。
13.调好炖煮时间。
14.剩余1510分钟时,加入盐调好味即可温热食用。
小贴士:
1、莲子为滋补之品,便秘及脘腹胀痛者忌食。
2、淮山清淡滋补,性平,可长久食用。但肿胀、气滞诸病忌食。
3、外感风寒,便秘,气郁痞胀者不要食用芡实。
4、芡实一次不要食用过多,50克为宜。
小鸡炖蘑菇的营养有哪些?
小鸡炖蘑菇这道菜流传盛远,大街小巷的人就算没吃过肯定也听说过这道菜,其实这道菜的做法非常的简单,不过味道却是很好吃。鸡肉和蘑菇都有丰富的营养价值,这道菜的食疗效果也是很好的,不过很多人虽然经常吃这道菜,却不清楚这道菜到底有哪些营养价值,小编在这里就来给大家普及下小鸡炖蘑菇的营养价值的知识吧。
1、提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;
2、镇痛、镇静:巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效,据说其镇痛效果很好;
3、止咳化痰:蘑菇提取液用动物实验,发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用;
4、通便排毒:蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;
5、鸡肉、蘑菇、大蒜、葱、生姜、洋葱、白萝卜、香菜等食物能增强人体免疫力,具有抗病毒的作用。尤其是小鸡炖蘑菇这道菜,将蘑菇与鸡肉搭配炖汤,同时重用同样有抑制病毒作用的大葱、生姜与香菜,便会使鸡汤和鸡肉抗病毒及提高免疫力的功效更加显著。
6、小鸡炖蘑菇含钙、磷、铁、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养成份,经常食用可预防视力减退,夜盲症,皮肤干燥;并增强对呼吸、消化道传染病的抵抗力。
看了小编上面关于小鸡炖蘑菇的营养价值的介绍,是不是准备今天下班回家就做这道菜呢?小鸡炖蘑菇炖的时候蘑菇一定要事先泡上,不然炖的时候蘑菇的营养价值无法完全的渗入到鸡肉中,另外,最后少放点盐,这道菜对于高血压患者也是可以吃一些的。
小鸡炖蘑菇有哪些营养价值?
大家在平时应该会经常吃蘑菇一类的菌类食物,也会尝试做成不同的菜品,其中小鸡炖蘑菇就是极受欢迎的一种佳肴。这道菜结合了鸡肉和蘑菇的所有营养物质,吃起来味道也是十分鲜美的,今天小编就会着重于介绍它所能够起到的具体功效与作用,下面就一起来看看吧。
蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。而且蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外。鸡肉富含大量的动物蛋白,能补气、强筋骨,但偏温性,不太适合体内有虚火的人食用。但如果能和偏凉性的蘑菇一起食用,就可以避免此一劣势。而且蘑菇本身就有“植物肉”的美称,营养价值不容小觑。两者一起食用,不仅营养丰富,可温中补气强五脏,同时还能降低血脂、血糖、血压,有化痰理气,保肝,消水肿的作用。
小鸡炖蘑菇的仔鸡肉鲜嫩,芳香可口,营养价值更高,常吃蘑菇可增强机体免疫力,防止过早衰老,有强身健体等功效。小鸡炖蘑菇含钙、磷、铁、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养成份,经常食用可预防视力减退,夜盲症,皮肤干燥;并增强对呼吸、消化道传染病的抵抗力。这道菜自古以来就是菜中上品,营养和味道上都堪称绝配。
总的来说小鸡炖蘑菇是一道十分美味又有营养的食物,经常吃将会有益于身体保持健康,也相信大家在阅读完文章之后会更加喜欢这道菜。另外,小编建议如果对这两种食物比较感兴趣,可以在平时经常自己做一些品尝一下哦。
(12道锋味复刻)小鸡炖蘑菇
食材明细:
主料::小鸡腿8至10个,滑子菇100g,生姜1小块,八角2至3个,香菇10至15个,大葱1根,干辣椒5个,
辅料::盐二分之一小勺,酱油1大勺,植物油1大勺,糖1小勺,料酒1大勺,水适量,
(12道锋味复刻)小鸡炖蘑菇的做法步骤:
1.鸡肉洗净,汆烫去血水,大葱切段、姜切片,干香菇泡开,备用
2.锅内热油,加鸡肉炒到变色出香
3.放入葱、姜、辣椒、八角、酱油、料酒、盐、糖,翻炒均匀,加水没过食材,大火煮滚,转中火,再煮10分钟
4.加入香菇、洗好的滑子菇,继续中火煮30至40分钟即可
一般柴鸡蛋的营养高吗
从整体的营养结构来说,柴鸡蛋与普通鸡蛋的营养并没有多大的差别,我想人们热衷于柴鸡蛋,主要还是看重它的绿色与无污染。因为柴鸡蛋大多是放养的,这能够很好保证柴鸡所吃的食物多是昆虫等食物,而其他鸡吃的多为饮料,因此在其鸡蛋的安全性来看,柴鸡蛋更会让人放心。柴鸡蛋的营养高吗?
1、笨鸡蛋(或放养鸡蛋):笨鸡蛋是笨鸡、土鸡、自家放养的鸡下的蛋,是绿色食品,营养价值较高!
2、家鸡蛋:普通家里养的是草鸡,而市面上卖的鸡蛋一般是三黄鸡生的蛋. 草鸡蛋比三黄鸡蛋要小的多.打在汤里,草鸡蛋是黄色的.三黄鸡蛋呈白色的. 鸡蛋的大小也许跟鸡的大小有关系,三黄鸡要比草鸡大一点.
3、白皮鸡蛋:即蛋壳为白色的鸡蛋哈哈。鸡蛋壳的颜色主要决定于鸡的品种。许多家长都认为白壳鸡蛋的营养比红壳鸡蛋差。然而,国内外有关专家对此做了研究之后,已经否定了这种看法。现将红白壳鸡蛋的主要营养成分比较如下:
①蛋白质:白壳鸡蛋比红壳鸡蛋高0.75%左右。
②维生素:白壳蛋的维生素A、维生素B1、维生素B2都略高于红皮蛋。
③脂肪:红皮蛋比白壳蛋高1.4%左右。
④胆固醇:红壳蛋比白壳蛋高0.8%左右。
除此以外,二者其它营养成分几乎相等。根据以上比较可以看出,红、白壳鸡蛋主要成分虽有所不同,但差距不大。所以,给孩子吃鸡蛋时,不过分强调蛋壳的颜色。
以上可以看出从营养的角度来说,可以说这种区别是不大的,只是能够稍高于普通鸡蛋。但是如果把两种鸡蛋进行比较还是有所区别的,首先比较明显的区别就是柴鸡蛋的蛋壳会比较硬,我想这也与柴鸡的体质有很大的关系,而普通鸡蛋会差一些。
感谢您阅读“97美食网”的《柴鸡炖蘑菇》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了小鸡炖蘑菇的做法专题,希望您能喜欢!