“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”健康食疗是中国饮食文化的核心,随着文化的进步,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。我们如何去进行健康食疗呢?或许你需要"红枣薏米小米粥"这样的内容,建议你收藏本页和本站,以便后续阅读!
食材明细:
主料::红枣20粒,薏米仁50克,小米50克,
辅料::糖少许,
红枣薏米小米粥的做法步骤:
1.所有食材
2.红枣、薏米仁、小米洗净
3.锅中放水放入薏米仁加盖大火煮开改小火煮10分钟
4.放入小米
5.放红枣加盖大火煮开改小火煮20钟
6.最后放少许糖出锅
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红枣桂圆小米粥
食材明细:
主料::小米150克,桂圆20颗,红枣5个,
辅料::红糖适量,
红枣桂圆小米粥的做法步骤:
1. 材料;
2.红枣去核;
3. 红枣、桂圆和小米洗净放入锅中,加适量水,烧开后转小火煮30分钟;
4.加适量红糖搅拌均匀再煮10分钟;红糖不加也可以~
5.后焖10分钟,这样的粥比较黏稠好喝。
板栗小米粥
食材明细:
主料::板栗200g,小米50g,
辅料::黑枣100g,
配料::燕麦片50g,
板栗小米粥的做法步骤:
1.板栗开水煮2分钟后剥皮取肉,黑枣清洗干净
2.燕麦片用水清洗后稍微浸泡一下。
3.锅中水烧至50度左右即放入所有食材,
4.大火煮开后转小火慢慢熬,大约30分钟左右,
5.粥熬到很浓稠就可以了,味道也很香甜。就是晚上做的,光线太暗啦。
小贴士:
1、小米要选上好的小米,粥才更香。
2、煲粥时要多加水,小火熬煮30分钟,粥会成粘稠状,这样的粥味道好,易消化,特别适合身体虚弱的老人。
羊肝小米粥
食材明细:
主料::小米适量,
辅料::羊肝适量,胡萝卜适量,
配料::精盐适量,
羊肝小米粥的做法步骤:
1.新鲜羊肝去筋膜切薄片,改刀切抹刀片。
2.片好的羊肝片盛到干净容器里,倒入清水,加适量精盐浸泡1小时。
3.羊肝片浸泡1小时候,换水淘洗干净即可。
4.胡萝卜洗净后切丁。
5.砂锅里倒入足够清水,倒入胡萝卜丁大火煮开。
6.倒入淘洗好的小米,大火煮开后改小火,文火熬制。
7.小米粥熬制30分钟,米粒开花,汤粥粘稠时倒入羊肝片。
8.小火熬制5分钟后,调入适量精盐,关火。
9.放入洗净的叶菜即可出锅。
小贴士:
1、羊肝切片后用清水浸泡可去除杂质和血沫。
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