常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,自有文字记录以来,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。你对健康食疗的态度是什么呢?下面是小编为你精心整理的“【营养米汁】——花生牛奶大米汁”,可能你会喜欢,欢迎分享。
食材明细:
主料::牛奶200ML,大米25克,花生25克,黄豆20克,白糖适量,
【营养米汁】——花生牛奶大米汁的做法步骤:
1.准备所需材料,黄豆提前泡软,花生和大米提前泡2小时。
2.将提前泡软的黄豆加入豆浆机中。
3.倒入泡浸过花生和大米。
4.加入适量的清水。
5.启动豆浆机的米润功能。
6.将打好的豆浆倒出过滤。
7.加入适量的白糖搅拌均匀。
8.待米汁稍凉后,倒入牛奶搅拌均匀即可。
9.成品
小贴士:
在米汁还是很热的时候不宜加入牛奶,否则会破坏牛奶中的营养成分。
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蓝莓汁的营养
“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”中国对食疗有着非同寻常的重视,随着人们观念的进步,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。健康食疗有哪些妙招呢?以下是小编收集整理的“蓝莓汁的营养”,仅供参考,欢迎大家阅读本文。
蓝莓汁在我们的生活中十分的常见,蓝莓汁富含丰富的维生素和氨基酸,花青素的含量也很高,能够有效的保护视力、延缓脑神经衰老,提高人们的身体抵抗力,具有巨大的保健的功效。蓝莓汁口感酸甜,口味独特,受到了人们的喜爱。但是很多人对于蓝莓汁的营养不了解,我们来具体的看一下。
蓝莓汁主要是将蓝莓加工制作而成的,人们在炎热的夏季喝到清爽的蓝莓汁,开启生活的活力。蓝莓汁不仅仅好喝还能起到保健的作用,是一举两得的明智之举。
蓝莓汁的营养?蓝莓果实不仅颜色极具吸引力,而且肉质细腻、甜酸适度、营养丰富、香气清爽、风味独特,既可鲜食,又可加工成老少皆宜的很多种食品,故深受消费者喜爱。据分析,每100 g蓝莓果肉中含蛋白质0.5g,脂肪0.1g,碳水化合物12.9g,钙8 mg,铁0.2 mg,磷 9 mg,钾70 mg,钠1mg,锌0.26 mg,硒0.1 g,维生素A9 ug,维生素C 9 mg,维生素E 1.7mg,以及丰富的果胶物质、SOD、黄酮等成分。由于化学成分特殊,蓝莓果实具有优异的保健功能。
蓝莓汁营养功效:1、增强视力、消除眼疲劳。2、促进毛细血管微循环,滋润皮肤,美容养颜。3、消除自由基、抗氧化延缓衰老,增强人体免疫力。4、活跃和延缓脑神经老化、提高记忆力5、具有良好的消除体内炎症的作用,尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。6、具有抗癌、软化血管、降血脂作用,还能减少高血压和中风的发生几率。
以上的内容就是对于蓝莓汁的营养的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。蓝莓有多种使用的方法,鲜食和榨汁都是不错的选择,但是需要注意的是我们在购买饮料的时候需要看好添加成分,对于添加剂多的蓝莓汁我们是需要避免的,为自己的身体负责。
营养番茄汁
食材明细:
主料::大番茄500g,柠檬1/4个,纯净水300ml,蜂蜜养乐多,
辅料::冰块适量,
营养番茄汁的做法步骤:
1.将大番茄切块,将柠檬去籽切块
2.将所有食材放入破壁机
3.选择10档(最高档)1分钟
小贴士:
选择熟成的大番茄,口味甜一些
苦瓜汁加牛奶的功效
苦瓜汁是我们很多人喜爱喝的一种东西,而且苦瓜汁中富含了很多的营养物质,如果加一些牛奶口感更好,而且苦瓜汁加牛奶中的营养物质非常多,可以有效的帮助我们补充人体内所需的营养物质,可能大家对于苦瓜汁加牛奶的功效还没有一个清晰的认识,下面就让我们一起来了解一下苦瓜汁加牛奶的功效吧。
1.苦瓜汁加牛奶是可以敷脸的,主要有美白肌肤的作用。但你还可能适当服用些润肤养颜药膳,这是一类具有保护、滋润皮肤,改善面部气色作用的药膳。本类药膳主要由滋补阴血、养益精气、化痰祛瘀等药食组成。常用药食有当归、白芍、熟地、黄精等,药膳方如玫瑰花糕、小龙团圆汤等。可以用来敷脸,苦瓜含有丰富的VB1、B2、C,可以达到唤醒肌肤的功能,但与不能吃多苦瓜一样,苦瓜敷脸也要适量。有瘦脸的功效,另外如果自己要做得话,还得注意个人肤质以及苦瓜的洁净程度,有农药残留的苦瓜有时候会导致皮肤过敏。
2.同时,苦瓜汁加牛奶有降低血糖和防治癌症作用。苦瓜为苦寒之品,含苦瓜甙、苦瓜素等。据近代药理试验,苦瓜有降低血糖的作用,认为这是由于苦瓜中含有一种类似胰岛素物质的缘故,其效果比现用降血糖药“甲磺丁脲”还强,所以苦瓜是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜防治癌症的前景也很广阔。在国外,科学家把苦瓜中的脂蛋白类成分注入患有淋巴癌的老鼠体内,老鼠存活时间延长,这说明苦瓜脂蛋白类成分能提高细胞免疫功能。因此,科学家预言,苦瓜可能成为治疗癌症的新药。
3.苦瓜汁加牛奶具有清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质,长期饮用,能保持精力旺盛,对治疗青春痘有很大益处。 因此夏季应少进食辛辣油腻、高热高糖、粗纤维食物,而多进食富含维生素的蔬菜如苦瓜、胡萝卜等,同时注意多饮水。
以上内容为我们介绍了苦瓜汁加牛奶的功效,相信大家对此都已经有了一个更为清晰的认识,我们也可以尝试着自己多了解一下它的做法,如果你也是美食爱好者,就赶快去尝试一翻吧,我相信苦瓜汁加牛奶的美味一定是无法抵挡的。
花生汁的功效有哪些
花生是一种非常不错的食物可以供人体食用,花生中蕴含了很多的蛋白质,蛋白质是构成我们生命活动的微量元素,多吃一些花生,对于我们自身来说是有百利而无一害的,花生还可以榨成花生汁食用,想必很多人都特别喜欢喝,熟悉一下花生汁的功效有哪些吧。
喝花生汁的好处:健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。
花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍,对多种出血性疾病都有良好的止血功效。
花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。
花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
花生中的微量元素 硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病,同时也是降低血小板聚公证机关预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。
花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
花生汁的功效有哪些远不止以上这些,尤其是一些老人和孩子们,一些正在长身体的孩子经常性的喝一些花生汁可以有效的帮助我们促进自身骨骼的发育,可以帮助我们提高自身骨骼的韧性与强度,老年人喝一些花生汁还可以减少很多种疾病的威胁。
大米的营养
“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”食疗一直为国人所重视,随着生活的不断好转,这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。我们如何去进行健康食疗呢?以下是由小编为大家整理的“大米的营养”,欢迎你收藏本站,并关注网站更新!
对于大米的一个营养保健价值,可能很多人都不太认识和了解,而实际上大米虽然作为最普通的一种食物,其实含有的碳水化合物以及维生素,对我们的身体健康是可以带来很大的保健功效的,所以说在日常饮食当中我们绝对不能够忽略大米带来的好处,下面就一起看看大米的营养。
很多的食物虽然我们在生活当中经常会吃,但是人们却忽略的它给我们身体带来的营养和保健价值,所以说在生活当中我们应该更加注重一些饮食的选择,这样才可以更好的发挥它带来的保健功效。
大米最主要的成份是碳水化合物约70%左右,同时含有一定量的蛋白质7%~8%、维生素、纤维素和矿物质。
大米的营养价值一般、比较均衡,维生素B族含量比较丰富、齐全。但是大米在加工过程中却可能造成营养素大量流失,一般来说大米越精制营养流失就越多,所以标二米的营养价值比标一米高,糙米的营养价值要比标二米高。
大米蛋白质中,含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%,赖氨酸含量高于其它谷物,氨基酸组成配比合理,比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式,大米蛋白质的生物价(BV值)为77,蛋白质效用比率(PER值)为2.2(小麦为1.5,玉米为1.1),蛋白质的可消化性超过90%,均高于其它谷物,因此大米蛋白质的营养价值高。
以上就是关于大米的营养介绍,希望通过这些介绍之后大家可以更加的注重,只要我们全面地去认识这些食物,可以给我们带来的营养保健价值,才可以科学地食用充分发挥食物食物给身体带来的保健功效。
花生汁的功效与作用
花生是十分不赖的一种食物能够供人的身体食用,花生当中蕴含了众多的蛋白质,蛋白质是构成人们生命活动的一微量元素,平时多吃一点花生,对于人们自身来讲也是百利而无一害,花生还能够榨成花生汁来喝,相信有不少的人都尤其喜欢喝,那么,花生汁的功效与作用有哪些呢?
喝花生汁的好处:健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。
花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍,对多种出血性疾病都有良好的止血功效。
花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。
花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
花生中的微量元素 硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病,同时也是降低血小板聚公证机关预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。
花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
其实花生汁的功效与作用除上面所讲述的这些以外,还有很多,一些正在长身体的孩子们常常的喝一些花生汁能够有效的促进人们自身骨骼的发育,能够有助于提高人们自身骨骼韧性和强度,老年人多喝一些花生汁能够减少许多种疾病的威胁和侵害。
【牛奶花生】
食材明细:
主料::花生150克,清水300克,牛奶适量,
【牛奶花生】的做法步骤:
1.把花生用清水浸泡一夜,重新换上干净水。(夏天泡发入冰箱)
2.安装好美的榨汁机。
3.启动开关。
4.把浸泡好的花生混合着水分一起,分次舀入投料口。
5.榨成花生汁。
6.我用的细网,榨好的花生汁很细腻。
7.倒入小奶锅中煮开,然后加入适量牛奶混合均匀即可。(如果喜甜的可以酌情添加一些白糖)
海带浓缩汁有营养吗
我平时就喜欢吃些海带,朋友说现在新出一种叫海带浓缩汁,这种浓缩汁有营养吗。我们都还没有喝过,也是刚刚听说有这种的,我个人想应该有有营养的,只要是一般的海带就有大量的蛋白质和多种营养成分,海带的浓缩汁是由海带中提炼出来的精华,让人可以更好的吸收。到底海带浓缩汁有营养吗,就听我介绍一下海带的一些常识后你就会有相应的答案了。
海带风味鲜美,营养丰富。将海带中的有效成分充分提取,经脱腥处理后制成海带浓缩汁,可直接调配成海带营养饮料,或与其它水果浓缩汁混合配制成海带果汁复合饮料。
海带的营养价值 含有碘,钙、铁、锌,碱性食品,褐藻氨酸,亚油酸、亚麻油酸,硒,甘露醇,褐藻胶。 海带的保健功效 预防甲状腺肿大;中和酸性体质;降血压;降血脂、胆固醇;保护心脏;预防肿瘤;清肠排毒;利尿消肿;御寒保暖;抗辐射。
吃海带有五益:一益促进新陈代谢。每100克干海带含尼克酸1.6克,比大白菜、洋白菜、芹菜高5倍多,比藕、胡萝卜高8倍。一般成年人日需尼克酸量为17毫克,尼克酸有助于人体的新陈代谢。
二益降血压。海带能有效地降低颅内压、眼内压、减轻脑水肿等。浸泡海带的水(滤净)直接给高血压病人口服(适量),10分钟内血压就能降1100多帕;1小时后降2300多帕。
三益减少心脏脂肪。由于海带中所含的多种矿物质和微量元素及维生素的综合作用,在进食肉类食物时掺些海带,会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织,减少在心脏、血管和肠膜上积存,有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多等症。
四益病态组织崩溃。在所有的食品中,海带的含碘量最高,这种碘化物被人体吸收后,能使病态组织崩溃和溶解。碘化物可以防治甲状腺肿大,抑制甲状腺机能亢进。
五益降低胆固醇浓度。海带含氯化钠较少,含钙较多。吃海带有增钙排钠的作用。
海带是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中,含钙高达1177毫克,含铁高达150毫克,真是高得惊人。所以海带对儿童、妇女和老年人的保健均有重要的作用。海带的另一个特点是含碘丰富,一般成年人需要的微量元素—海带所含蛋白质和碳水化合物是菠菜的几倍到几十倍。胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸等重要维生素的含量也很多。海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶物质及多种微量元素。海带中的褐藻酸钠盐,有预防白血病与骨痛病的作用,对动脉出血症也有止血效能;口服海带,可减少放射性元素锶90在肠内的吸收;褐藻氨酸还具有降血压的作用;海带淀粉硫酸酯为多糖类物质,具有隆血脂功能;海带和海带根提取液有镇咳平喘及抗癌的功效;海带中含的甘露醇,对治疗急性肾功能衰竭、乙型脑炎、急性青光眼等,均有疗效。—碘,为150微克左右,而100克海带中,竟含碘元素240毫克。
通过上面我在海带浓缩汁有营养吗的前提上对海带的一些具体的描述,让大家对海带浓缩汁有了大致的了解。如果看见海带浓缩汁可以尝尝味道怎么样,我相信一定会特别的的好喝的,而且营养价值要比一般的海带要高很多,平时也要多到室外做运动,这样身体就会更好了。
酸枣汁的营养价值
“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,随着时间的发展,一些食疗方法已被科学所证明。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?经过搜索和整理,小编为大家呈上酸枣汁的营养价值,欢迎阅读,希望你能喜欢!
酸枣在我们的生活中比较的常见,酸枣果实酸甜口感松脆,受到了人们的喜爱。酸枣的全身都是宝贝,果实可以直接食用也可以用于榨取酸枣汁,具有开胃的功效,同时对于心烦心悸以及神经衰弱都有一定的预防作用,是养生的佳品。下面我们来看一下酸枣汁的营养价值主要有哪些?
酸枣汁富含丰富的营养物质,蛋白质、脂肪以及果糖的含量很丰富,果胶以及有机酸对于酸枣的维生素C有保护的成分,能够为人体提供更加全面的营养,是果汁中的佳品。
酸枣汁的营养价值主要有哪些?酸枣中含有丰富的营养物质,如蛋白质、脂肪、葡萄糖、果糖、果胶、维生素、钙、磷、铁、苹果酸、柠檬酸等。如果将酸枣粉加工成含有较高营养成分的饮料则有利于人们的健康。酸枣汁中含有丰富的营养物质,尤其是维生素C、还原糖、有机酸的含量极其丰富。由于酸枣中糖、酸、果胶含量很高,它们对维生素C都有一定的保护作用,因此,酸枣粉是制作天然营养饮料的良好原料。
新型酸枣汁饮料制作方法,采用特殊工艺从酸枣中提取酸枣汁,经酶解、澄清、过滤、真空浓缩、超高温瞬时杀菌、无菌冷灌装等工艺制成浓缩营养酸枣汁饮料,最大限度保持了酸枣原有营养及风味,天然、绿色、健康、无公害,是一种营养价值很高的饮品。
以上的内容就是对于酸枣汁的营养价值的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。酸枣汁对人体有很大的好处,但是需要注意的是酸枣汁不可喝过多,以免胃酸过多对身体不利。在选择酸枣汁的时候我们需要判断选择,对于那些添加剂多的饮料我们需要避免。
蓝莓浓缩汁有营养吗?
每个人天生都是美食家,我们对于吃都有自己独特的见解,虽然外面的食品很多,但我们都希望可以自己在家里做一些美食,因为这样既安全又卫生,下面小编就为各位介绍一道美食:蓝莓浓缩汁,那这道美食的正确做法是什么呢?怎样做这道美食才能既健康又美味呢?同时还有大家比较关心的他到底有没有营养呢?下面就去随小编去看一看吧。
1.大家对于蓝莓应该是在熟悉不过的了吧。蓝莓的营养价值那是很高的,它既可以增强我们的免疫能力,又对一些近视的朋友有好处。因为蓝莓具有缓解视力疲劳的能力,总的来说蓝莓的营养价值是不容小觑的。也别是一些野生蓝莓,营养更多。现在超市里就有的卖好多蓝莓味的饮料。
2.蓝莓被联合国誉为人类五大健康食品之一,风靡世界。中国大兴安岭高寒极地原始森林山麓自然生长的野生蓝莓,由于生长环境及其优越而异常珍贵。野生蓝莓的花青素含量不仅高于人工栽培的蓝莓,还优于许多其他国家及地区的野生蓝莓。
蓝莓中富含的花青素,抗氧化剂,维生素,蛋白质等物质,可以保护视力,增强人体免疫力,促进血液循环。具有治疗肾结石,尿道炎,风湿病,贫血,癌症等功效。
微生物指标:细菌总数≤ 100cfu/g, 大肠菌群≤ 30MPN/100g, 致病菌(沙门氏菌、志贺氏菌、金黄色葡萄球菌)不得检出,霉菌≤50cfu/g
理化指标:糖度(%):68±2,PH:2.0-3.5,铜≤10.0mg/kg,铅(以Pb计)≤0.5mg/kg,总砷(以As计)≤0.5mg/kg,二氧化硫残留量 (g/kg)≤0.05,农残:符合 GB2763-2005
感官指标:颜色:深紫红色,滋气味:具有本品固有的浓厚自然香气,无异味,杂质:无杂质,状态:粘稠液体,无沉淀和悬浮物。
通过上面文章的阅读,想必现在大家应该对于蓝莓浓缩汁已经有所了解了吧?蓝莓的营养价值真的是很高的,蓝莓里面富含的花青素,对我们的眼睛的好处是很大的,特别现在科技飞速发展,电脑的运用很广泛,大家一定要多注意用眼,所以蓝莓就是我们眼睛的好帮手。
不知道看了小编的介绍,各位应该知道该怎么制作这道既美味又健康的美食了吗?有没有想要试一试呢?无论时代怎样变化,没事都是不变的选择,小编的口水都要留下来了,已经想要跃跃欲试了,小伙伴们,一起行动起来制作这道可口的美食,让我们一起成为一个“吃货”吧。
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