“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”食疗文化已在中国普及,随着历史的发展,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。怎么样才能做到健康食疗的呢?为满足你的需求,小编特地编辑了“【炝拌鱼腥草】”,感谢您的参阅。
食材明细:
主料::鱼腥草半斤,
辅料::大蒜30g,
配料::生抽适量,醋适量,辣椒粉适量,盐和鸡精适量,白糖适量,
【炝拌鱼腥草】的做法步骤:
1.这就是新鲜鱼腥草,
2.洗干净后撕成大小合适的段
3.加入一小勺盐腌制十多分钟,使鱼腥草出水,挤出多余水分
4.适量大蒜切成末
5.生抽一大勺,醋一大勺,鸡精一小勺,糖两小勺兑成碗汁
6.浇上拌匀
7.放上蒜末和辣椒粉一小勺
8.锅中热油放几粒花椒
9.油热后泼入
10.盖上盘子闷上十分钟拌匀即可
小贴士:
提示:1、我品尝的炝拌鱼腥草糖的量比较大,个人认为甜甜的可以遮去一些腥气
2、盐在碗汁中就不要加了,不然很咸
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鱼腥草拌青笋
食材明细:
主料::鱼腥草适量,青笋适量,
辅料::小葱适量,
配料::盐适量,糖适量,生抽适量,辣椒油适量,香油适量,醋适量,
鱼腥草拌青笋的做法步骤:
1.材料图,笋去皮,鱼腥草择洗干净。
2.将鱼腥草折成小段,笋刨成丝,小葱切碎,加盐和糖。
3.、取一小碗,加生抽、醋、 辣椒油和香油调成汁。
4.、将味汁浇在准备好的菜上。
5.拌均匀即可。
6.稍腌后,鱼腥草叶子会变软,吃起来比较舒服。
小贴士:
凉拌菜其实特别简单,味道全在自己掌控,喜欢吃哪一种味道多加些料就可以了,米妈习惯加一点点儿糖提鲜,凉菜的味道也会变得柔和些。
鱼腥草炒肉丝
食材明细:
主料::鱼腥草250克,猪肉250克,
辅料::淀粉适量,
配料::盐适量,鸡精适量,料酒适量,
鱼腥草炒肉丝的做法步骤:
1.准备好的用料。
2.猪肉切成细长条,加盐,鸡精,料酒,淀粉抓匀腌制半小时。
3.鱼腥草洗净,摘成段。
4.开水锅里焯烫一遍。
5.油加热后加入肉丝划散。
6.炒至变色。
7.加入鱼腥草,加点料酒,盐,鸡精翻炒两三分钟。
8.少许青蒜炒匀就可以。
9.鲜美的药膳就做好了。
小贴士:
1.鱼腥草根节部分的毛须处理比较麻烦,可以用钢丝球轻轻在表面
拉一下就可以轻松将鱼腥草上的毛须拉下。
2.生吃鱼腥草不习惯的人,也可以先炒或炖汤。以下为几种常见的
鱼腥草的做法与鱼腥草的食疗保健:
一、调理各种细菌、病毒感染,如风热感冒、疱疹、泌尿系统感
染等,一定要生吃,凉拌就可以。
二、预防风热感冒,炒着吃就行了。这种吃法较为温和,也适合
体弱的人日常食用。正常人平时把鱼腥草当蔬菜食用保健也
很好。最常见的吃法是凉拌吃,这种吃法适合大多数人。鱼
腥草性寒凉,老人和体弱的人,可以用炖鸡的方法。放点香
油,还有润心的作用。对于缓解夏季心神烦躁很有帮助。
三、产妇在月子里第一次吃鸡的时候,一定要放些鱼腥草,可以
预防产后风。
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