“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,从古至今,国人相信通过饮食可以提升健康。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?小编推荐你不妨读一下红枣银耳羹(3),相信一定会对你有所帮助。
食材明细:
主料::薏米30克,红枣8颗,银耳两朵,桂圆干10颗,
辅料::冰糖适量,
红枣银耳羹的做法步骤:
1.材料集合图。银耳提前泡发,摘成小朵。薏米提前浸泡。
2.桂圆去壳,红枣去核切小块。
3.材料放入电压力锅,加适量清水,加入冰糖。
4.盖好锅盖,调至豆蹄筋档。程序结束,汤汁不够粘稠,再调至煮粥档。
5.继续炖10分钟左右,汤汁粘稠即可。
6.成品图。
小贴士:
1、冰糖的用量根据个人口味添加。
2、使用电压力锅汤汁不够粘稠,一个程序结束,再炖至汤汁粘稠即可。
3、我使用和田大枣个头较大,所以去核切小块。
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红枣莲子银耳羹
食材明细:
主料::银耳一朵,莲子适量,红枣适量,
辅料::冰糖适量,
红枣莲子银耳羹的做法步骤:
1.所有原料图
2.将银耳,莲子红枣分别用清水泡上一晚上
3.泡好的银耳会涨大,红枣莲子也较软
4.将泡好的莲子去掉莲子芯(莲子芯很苦,晒干可以泡水喝,有清热解毒的功效)
5.泡好的银耳用手撕成小朵,去掉蒂根
6.将银耳放进砂锅里,加入莲子
7.再将泡好的红枣也放入
8.再把冰糖也放进去,加入适量的清水炖(先将水用中火烧开,再转小火)
9.炖至一个半小时左右就可以了
10.炖好的银耳是很软糯的,汤也非常的浓稠
银耳桃胶红枣羹
食材明细:
主料::银耳适量,桃胶适量,红枣适量,枸杞适量,
辅料::冰糖适量,
银耳桃胶红枣羹的做法步骤:
1.食材准备:银耳、桃胶、红枣、枸杞。
2.银耳用水泡发。
3.桃胶用水泡发10小时以上,细心捡去杂质。
4.红枣浸泡半个小时。
5.银耳撕成小朵,加水放入高压锅中,盖泄压阀烧煮5分钟。
6.放入桃胶和红枣,盖盖上汽烧煮10分钟。
7.放入枸杞和冰糖,烧煮2分钟。
8.炎热的夏天来一碗,补心肺最佳。
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