民间俗语说:“饭后(半小时百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。”健康食疗是中国饮食文化的核心,随着历史的发展,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。怎么样才能做到健康食疗的呢?考虑到你的需求,小编特意整理了“羊蝎子干贝清汤”,感谢您的参阅。
食材明细:
主料::羊蝎子适量,干贝适量,枸杞子适量,葱姜适量,香菜适量,
辅料::盐适量,生抽适量,辣椒油适量,芝麻油适量,花椒油适量,香菜适量,香葱适量,
羊蝎子干贝清汤的做法步骤:
1.羊蝎子,就是带肉带脊髓的羊脊骨,很鲜美的。
2.准备干贝枸杞子。
3.羊蝎子加上葱姜焯水,
4.要煮透,血沫都要煮出来。
5.煮好的羊蝎子清洗干净,下锅加水,放上枸杞子、干贝和姜片葱段,启动一个烫煲程序。
6.程序结束后,将汤同肉一起盛出来,有小火锅最好了,备好酱料,先吃羊肉,再根据自己喜欢烫食自己喜欢的蔬菜。这里的酱料可以根据自己的喜欢调配,芝麻酱,韭菜花酱,花生酱,辣椒酱都可以的。
小贴士:
1、羊蝎子焯水要煮稍久些,血水煮出来最好了。原汤是否留用可以根据自己的习惯及喜好决定,我通常过滤留用,相当于打去浮沫。
2、这里的干贝直接下锅了,如果炒菜,需要预先处理一下,将清洗干净的干贝加一点儿料酒和姜片蒸二十分钟。
3、这种汤底,调味比较简单,我只用到了盐,香料没有用,可以根据自己的习惯添加花椒八角类。
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炖羊蝎子(2)
食材明细:
主料::羊蝎子适量,
辅料::香菜几根,八角三个,丁香数粒,小茴香适量,草果一个,香叶四片,花椒适量,胡椒适量,大蒜五瓣,
配料::食盐适量,老抽1勺,鸡精适量,生抽3勺,
炖羊蝎子的做法步骤:
1.将买来的羊蝎子剁成小块清洗干净...
2.将羊蝎子入清水中泡个半小时,目的是为了出一下血水,出过血水后将羊蝎子捞出控一下水...
3.准备配料:大蒜五瓣,八角两个,草果一个,小茴香适量,桂皮两小块,胡椒适量,花椒适量,香叶四片,丁香数粒...
4.准备几根香菜清洗干净切成香菜段备用...
5.锅中倒入适量的食用油加热...
6.油热后倒入步骤3中的所有配料爆香...
7.将控好水的羊蝎子倒入锅中翻炒...
8.加入适量的食盐,生抽和老抽继续翻炒...
9.往锅中加水可以盖过羊蝎子,大火烧开小火慢炖一个小时...
10.我炖了一个小时后还有多余的水,因为不是红烧菜我就没的收汁,出锅前放入适量的鸡精提味,撑出时把事先准备好的香菜段放在羊蝎子即可食用了..
12.再来张成品图
小贴士:
1.羊蝎子一样煮到软烂才能够味...
2.羊蝎子煮之前一定要泡出血水,这样就不用再绰水了,因为绰水会便羊蝎子中的营养流失...
素清汤
食材明细:
黄豆芽500克,冬菜25克,香菇(鲜)50克,姜20克,大葱20克,胡椒粉3克
素清汤的做法步骤:
1. 将黄豆芽去根;
2. 冬菇发软;
3. 冬菜理好淘干净,沥干水分;
4. 姜、葱洗净;
5. 姜用刀拍破,葱挽成结;
6. 锅内放水2500克,烧沸,下黄豆芽、冬菇、冬菜、姜块、葱结和胡椒粉,用中小火慢慢熬制;
7. 熬出香味后,打净杂质,即成素汤。
素菜清汤
食材明细:
白菜100克,粉丝100克,香菇(鲜)50克,白萝卜50克,胡萝卜50克,冬笋50克,盐5克,味精6克,鸡油2克,胡椒粉1克
素菜清汤的做法步骤:
1. 蘑菇、白萝卜、胡萝卜、冬笋分别洗净切成片,用沸水焯一下备用;
2. 白菜心洗净,削除根蒂,一剖四开;
3. 干粉丝用热水浸泡15分钟左右;
4. 将以上原料分别整齐地码放在汤盆中,撒上精盐,加鲜汤上屉蒸7分钟取出;
5. 汤锅置火上,放入余下的鲜汤和精盐、胡椒粉、味精,待汤煮沸;
6. 淋上鸡油,起锅盛入汤盆内即成。
小贴士:
此菜需鲜汤约1500克,如果没有鲜汤可用清水代替。1. 素菜清汤主要以各种蔬菜为原料;2. 消食化气,利水轻身;3. 加之蘑菇、冬笋其降脂减肥作用尤佳;4. 实为素食者及欲减肥者之首选保健汤肴。白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。
鱼露清汤
食材明细:
鸡骨600公克,油30㏄,大地鱼2片,丁香鱼30公克,虾米30公克,洋葱丝1/4个,水2000㏄
鱼露清汤的做法步骤:
1.将鸡骨洗净,用热油分别将大地鱼、丁香鱼、虾米以小火炸酥,加入洋葱炸至呈金黄色。
2.将作法1的材料一起放入汤锅内,加水以小火熬煮约2小时即可。
班指干贝
食材明细:
干贝200克,白萝卜1000克,盐5克,味精3克
班指干贝的做法步骤:
1. 将干贝洗净,放碗中,加清水少许,在笼屉中蒸15 分钟,取出干贝(整粒)汁留用;
2. 将白萝卜洗净,用工具套出外径1.5 厘米、内径1 厘米、厚1.5 厘米的班指24 只;
3. 每只班指中间装上一粒干贝珠;
4. 装饰好的班指摆入扣碗,淋上贝汁上笼屉旺火蒸烂,沥干汤汁翻扣于汤盘里;
5. 锅置旺火上,将沥出的汤汁烧沸,用精盐、味精调味后淋于班指上即成。
小贴士:
班指中间的空洞应视干贝珠大小而定。白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。
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