“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,随着历史的演变,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。有关健康食疗你是怎么看待的呢?为此,你可能需要看看“滋润如意【椰汁银耳羹】”,为方便后续阅读,请你收藏本文。
食材明细:
主料::椰子1个,银耳1小块,芡实10可,
辅料::冰糖适量,
滋润如意【椰汁银耳羹】的做法步骤:
1. 椰子一个,倒出椰汁,然后用工具去掉顶部,备用。我是叫卖椰子的人帮忙弄的
2.银耳1小块,泡发备用
3.泡好的银耳和芡实一起倒入椰子里,在倒回椰汁
4.放少许冰糖,炖2个小时左右
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滋润补血汤:花生百合银耳羹
食材明细:
主料::银耳半朵,莲子1两,花生2两,百合1两,
辅料::冰糖适量,
滋润补血汤:花生百合银耳羹的做法步骤:
1.材料备好。
2.银耳、莲子、花生、百合洗净,隔晚泡发好。
3.把泡好的材料放入电高压锅内,加上适量的水,高压20分钟。
4.排气开盖后加入适量的冰糖即可。
芒果椰汁炖银耳
食材明细:
主料::芒果2个,泰国小椰子1个,新鲜银耳0.5块,
芒果椰汁炖银耳的做法步骤:
1.准备好椰子,取椰肉,取椰汁,准备新鲜银耳,泡开半朵即可,芒果两个,取果肉
2.把银耳切碎加椰汁椰肉炖30分钟,最后关火加入芒果
3.很好的早餐
4.夏天可冰镇做甜品
菠萝银耳羹
食材明细:
发好银耳100克,甜酒100克,削皮菠萝250克,鸡蛋3个,清水1500克,白砂糖150克,水淀粉75克
菠萝银耳羹的做法步骤:
1、将水发银耳改小件煮透;
2、把菠萝改刀成丁形;
3、鸡蛋打入碗中搅散;
4、清水入锅烧开,加入银耳、菠萝丁、白砂糖、甜酒煮沸,勾芡,淋入蛋夜即可。
银耳羹(2)
食材明细:
主料:银耳(干)30克,调料:冰糖200克
银耳羹的做法步骤:
1.银耳放入碗内用温水泡透,摘去蒂头,拣去杂质,用手将银耳叶反复揉碎,用清水漂起待用;
2.将锅置火上,注入清2000毫升,下银耳用大火烧开后改用小火熬3-4小时;
3.银耳熟烂汁稠;
4.冰糖放锅内,加清水50毫升,置火上溶化成汁,用双层纱布过滤后对入银耳锅中,煨20分钟即成。
桑葚银耳羹
食材明细:
主料::银耳适量,桑葚适量,
辅料::冰糖适量,糖适量,
桑葚银耳羹的做法步骤:
1.买回家的桑甚用淡盐水略泡,反复清洗去泥尘。
2.加入适量糖。
3.晃动盆,让桑甚沾上糖,腌渍出汤汁。
4.将腌出汤汁的桑甚放入锅中,加入少量的水,加冰糖,大火煮开。
5.锅开后,转达中火再煮一会至桑甚略软即可关火。
6.银耳温水泡发。
7.撕成小朵。
8.加入适量冰糖。
9.电压力锅中煮至熟糯。
10.取煮好的银耳放入碗中。
11.加入煮好的桑甚。
12.拌匀食用。两者放在一起时间越长,银耳变得越紫。
小贴士:
1、桑甚要反复清洗,洗净上面的泥尘。
2、银耳要温水泡发。
雪梨银耳羹
食材明细:
主料::梨子适量,银耳适量,
辅料::冰糖适量,
雪梨银耳羹的做法步骤:
1.准备好材料
2.将雪儿洗净用温水泡发
3.沥干水分
4.放入炖盅里面
5.梨子洗净削皮,切小块
6.也加入炖盅里面
7.最后加入冰糖,慢炖3小时候就可以了
小贴士:
梨子选这种老的梨比较适合炖煮!
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