“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,在历史的发展过程中,这些食疗方法很多是经过时间验证的。你对健康食疗的态度是什么呢?有请驻留一会,阅读小编为你整理的麸皮松仁花生浆,强烈建议你能收藏本页以方便阅读!
食材明细:
主料::麸皮30克,花生1杯,
辅料::松仁少许,白糖1茶匙,
麸皮松仁花生浆的做法步骤:
1.备料莜麦麸皮,松仁,花生。
2.将花生及松仁用清水泡洗,浮起来的花生挑出不要。
3.再将花生松仁洗好,入豆浆机并加入指定水位的清水。
4.选择坚果露功能,煮至花生浆熟透。
5.把麸皮及白糖加入在杯里。
6.再将花生浆冲入即可。
7.拌至好就十分的醇香有味。
小贴士:
麸皮的用量不要太多,少许一些这样子口感才会更好。
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麸皮玉米蛋卷
食材明细:
主料::麸皮60克,玉米粉60克,面粉180克,
辅料::鸡蛋4个,胡萝卜适量,细盐1茶匙,
麸皮玉米蛋卷的做法步骤:
1.备好所用的食材。(胡萝卜是清蒸起来配饼吃的)
2.将玉米粉麸皮面粉拌至在一起。
3.再将清水加入。
4.再加入细盐调一下味道。
5.锅里刷一层薄油,将面糊装一勺入锅里。煎至双面熟透出味,再出锅备用。
6.面饼煎好后,再将鸡蛋打散,同样这样子煎成蛋皮。
7.把煎好的面饼码在蛋皮上。
8.翻面让其受热均匀即可。
9.这样子一份麸皮玉米蛋饼就完成了。
小贴士:
煎制的时候,最好用不粘锅,这样子受热更均匀口感也更好
麸皮的作用
“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”中国人历来讲究食疗,在长期的生活中,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?以下由小编收集整理的《麸皮的作用》,欢迎阅读,希望你能阅读并收藏。
很多家在农村的人可能都听说过麸皮这种东西,尤其对于很多饲养家畜的人来说就更是熟悉了,很多饲养场更是大批大批的进货.所以几乎所有人对于麸皮的印象都是动物饲料,根本就不曾联想过它跟养生的关系,但是不得不提的一点就是麸皮确实在养生方面有很大的作用,但是具体有哪些功效就需要进一步学习了.
那么麸皮究竟有哪些功效呢?麸皮在那些方面有神奇的功效呢?麸皮是怎样发挥这些神奇的功效的呢?麸皮需要怎样应用才对人的身体有好处?这些问题对于很多人来说都是非常重要的.
1、小麦麸含有丰富的膳食纤维,是人体必需的营养元素,可提高食物中的纤维成分,可改善大便秘结情况,同时可促使脂肪及氮的排泄,对临床常见纤维缺乏性疾病的防治作用意义重大;2、由于摄入了高纤维成分,从而可以降低粪便中的类固醇的排出,而人体内胆固醇的主要分界代谢过程是通过粪便的排泄,所以可以使血清胆固醇下降,动脉粥样硬化的形成减慢;3、可有助于预防结肠及直肠癌;4、可降低血液中雌激素的含量,可预防乳腺癌;5、麦麸中含有的B族维生素,在体内发挥着许多功能,而且还是食物正常代谢中不可缺少的营养成分.6、直接熬粥可润肺,久喝润肤乌发.有改善大便秘结、预防结肠癌、直肠癌及乳腺癌、使血清胆固醇下降,动脉粥样硬化的形成减慢的功效.蒸馒头时,适量放一些麦麸,有好吃,又有营养.
通过上述内容的介绍,可以了解到麸皮在很多方面都有着非常重要的作用.选择麸皮就是告别了一种不健康的生活方式,转而选择一种健康的生活方式.这样的转变是对自己负责,任也是对家人负责任的一种表现.是绝对正确的选择.
红糖麸皮消化饼干
食材明细:
主料::中粉100克,莜麦麸皮40克,有盐黄油65克,
辅料::全蛋液35克,红糖30克,水贻10克,泡打粉1/4小勺,
红糖麸皮消化饼干的做法步骤:
1.准备材料,漏拍蛋液;
2.黄油在室温下软化,放入水贻、红糖;
3.搅打至完全融合,黄油蓬松;分3次加入蛋液,搅打均匀后再加入下一次;
4.直至黄油与蛋液完全融合;
5.筛入面粉、泡打粉、纯麸皮;
6.用刮刀以按压的方式拌匀,用手抓成面团;
7.面团装入保鲜袋中,放入冰箱冷藏30分钟左右;
8.从冰箱取出面团,隔着保鲜袋,用擀面杖擀开,厚度约半公分;用饼干模具压出痕迹;
9.压好的面团放入烤盘中,用叉子扎眼,避免烘烤的时候鼓起,放置10分钟以后再进烤箱;
10.烤盘放入已预热到位的烤箱中;采用饼干/蛋挞模式,上火温度设定为150度,下火温度设定为160度,烤10分钟;
11.到时,取出烤盘,饼干继续放在盘中放凉即可
小贴士:
1、 鸡蛋最好用室温的,与打发后黄油的温度基本一致,避免水油分离;
2、 饼干压好后,最好静止10分钟再入烤箱;
3、 烤饼干一定要守在烤箱边,看到边缘稍一上色,立刻就要取出;
4、 红糖里的硬块需提前压碎;
喝花生浆有什么好处呢
随着现代社会人们对自身养生的关注度越来越高,很多朋友们也都意识到了除了繁忙的工作以外,我们还是要多注意自己的身体保养. 所以在饮食生活中他们都会寻找一些比较养生的食物,于是花生浆就受到了人们的喜爱和认可. 那么喝花生浆有什么好处呢? 针对这个问题,接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下.
早上吃花生浆对人有好处的。花生浆属植物蛋白饮料,含有丰富的蛋白质和多种维生素,尤其花生中的维生素E含量是鲜牛奶的90倍。
花生入药味甘性平,入脾、肺经。具有健脾和胃,润肺化痰,滋养调气的功效。常可用于治疗营养不良、慢性胃炎、咳嗽痰喘、反胃、脚气及乳妇奶少和各种出血症。
花生主要含有脂肪油,含量高达50%;花生的蛋白质极易被人体吸收,其产热量高于肉类,比牛奶高200%,比鸡蛋高400%。因此花生有“植物肉”的美称。
研究还表明,花生中含有一种对血液凝固有重要影响的成分,可缩短凝血时间,故有止血作用。花生的果衣能抗纤维蛋白的溶解,促进骨髓制造血小板及加速毛细血管收缩的药理作用。花生的油脂可降低血清胆固醇,所以动脉粥样硬化及冠心病患者宜长期服用。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了喝花生浆有什么好处,在此我衷心希望广大朋友们能够认真阅读上面的内容,这样才能对花生浆有深层次的了解和认知。当然我想提醒大家的是,每天早餐的时候,其实我们可以喝上一杯花生浆,这样不仅会让我们的肠胃更加舒服,同时也会让我们的身体更有能量。
吃花生浆有什么好处呢
花生酱其实就是我们所说的,用花生榨出来的一种饮品,这样的食用方式更利于人体吸收,所以现在在生活当中,很多人对花生酱也比较喜爱,而同时如果我们食用花生浆对我们的身体健康也是比较有利的,所以下面要为大家详细介绍一下,花生浆带来的一些保健功效吧。
花生浆喝了能明目.豆浆是国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。腐竹又叫豆筋,是豆浆中的精髓之物。腐竹的营养功能同豆浆,几乎适宜于一切人食用,并无禁忌。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他旺何乳类都高,非常适合于老人和婴儿。
豆浆被国营养学家推荐为防治高血脂症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。饮用鲜豆浆可防治缺铁性贫血。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强。以喝熟豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,从而达到抗癌和保健作用。
长期坚持饮用豆浆能防治气喘病。中老年妇女饮用豆浆,能调节内分泌系统,减轻并改善更年期症状,促进体态健美和防止衰老。青年女性常喝豆浆,则能减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发。
花生虽然是平常普通的食物,但是如果我们能够做到正确健康的食用的话,对我们的身体保健是比较有利的,所以希望平时在生活当中,我们不要忽略身边的这些平常普通的食物,科学地利用它,帮助我们保证健康,调理我们的身体。
花生浆的营养价值是怎样
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"花生浆的营养价值是怎样",请您翻阅!
花生是我们平时生活中经常能吃到的一种食物,它具有极高的营养价值,而且花生的吃法也是多种多样的,花生中含有大量的蛋白质,经常食用对我们的身体健康是有很多好处的,但是我们都知道食物的做法不同,就会使它的营养价值和味道发生改变,其中花生浆作为平时的饮品和早餐来说都是特别美味的,但是我们对它的营养价值了解的却比较少,下面一起了解一下花生浆的营养价值是怎样的。
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5] 脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用
花生浆的营养价值
1.
花生浆属植物蛋白饮料,含有丰富的蛋白质和多种维生素,尤其花生中的维生素E含量是鲜牛奶的90倍,而核桃中的维生素E含量是鲜牛奶的216倍,对人体的健康十分有益。
2.
用花生浆来做早餐饮品,绝对不能替代牛奶的主要营养价值。牛奶中脂肪和蛋白质的比例是1:1,而花生却是2:1。即便在同样蛋白质含量的情况下,花生浆的蛋白质质量也不及牛奶蛋白。特别是有不少家庭按照10:1的加水方式来制作花生浆,这样就会引入较多的脂肪。喝这样的花生浆,需要减少其他食物,否则就可能造成增肥问题。
上面就是对花生浆的营养价值是怎样的介绍,通过了解之后我们知道花生浆的营养价值也是特别丰富的,而且它的味道相对于豆浆来说要更加的香美,也是我们生活中很好的一种营养食物,我们平时可以也可以作为早餐或者平时的饮料来饮用,但是我们尽量要在家里进行制作,因为这样能够避免一些化学添加剂的存在。
麸皮的营养成分
有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”国人非常看重食疗,随着时间的推移,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。健康食疗怎么做才算是科学呢?推荐你看看以下的麸皮的营养成分,供你参考,希望能帮到你。
人们都知道粮食在人们生活中的重要性.没有了粮食的存在就不会有今天身强体壮的人们,也就不会有现在这样的一个世界.所以一切创造的功劳都有着粮食默默付出的作用.而在人们的生活中,无论什么粮食都有它独特的作用,都不应该被人们忽视.人们应该实现饮食的多样化才能更好地补充营养.
事实说明,单一的吃一种粮食是不行的,严重的还会造成很多意想不到的疾病.所以五谷杂粮人们都应该经常的食用.就像麸皮就是非常具有营养的小麦的副产品.那么麸皮的营养成分都有哪些呢?
麸皮营养价值是多面性的,麸皮是小麦加工加工面粉后得到的副产品.其营养价值丰富,其中,小麦麸含有丰富的膳食纤维,可改善大便秘结情况,同时可促使脂肪及氮的排泄.其次还可以使血清胆固醇下降,动脉粥样硬化的形成减慢,而麦麸中含有的B族维生素,在体内发挥着许多功能,而且还是食物正常代谢中不可缺少的营养成分.
虽然麸皮的营养价值很高,但也要适量而喂之,中国饲料原料信息网相关人员据数据分析,麸皮中含有较多的磷酸镁,当马、驴、骡患慢性胃肠炎时,因胃液减少、胃酸过多,不能将饲料中的磷酸镁保持溶解状态.这种物质进入大肠后与该部位腐败分解所产生的氨结合,生成磷酸氨镁沉淀.沉淀时常以肠道中某些小物体为中心,经过较长时间反复沉淀,就形成轮层状结石.所以说在日常饲养过程中,饲喂麸皮要适量.
简而言之,麸皮富含膳食纤维,可以直接喂养牲畜,也可以加工之后作为面包的辅助料,还可以从中提取维生素E和麸皮蛋白,由而见之 麸皮营养价值是呈多面性.
事实告诉人们,生活中的饮食应该实现饮食的多样化.就像麸皮一样,是非常有营养的食物,缺少它很有可能造成疾病的发生.所以人们应该改正鸽子挑食的毛病,尽可能的去补充足够的所需的营养成分,才能更好地生活在这个世界上.
核桃花生浆的功效是什么呢
当手头有了一些钱以后,大家在平时的饮食方面也都宽松了许多,可以多买些好吃的,营养的食品了。而现在的各种食品也不断的增多,到了大的超市的话,众多的商品让大家眼花缭乱。核桃花生浆是大家都见过的产品,那么,核桃花生浆的功效是什么呢?对此问题,一起来看看下文的具体的介绍。
1.花生
花生又名落花生、地果、唐人豆,民间称其为“长生果”。花生的营养价值比粮食高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品相当。花生的脂肪含量高,花生含油脂为45%-55%,是优质食用油原料,其所含有不饱和脂肪酸近一半。花生中含有多种蛋白质,氨基酸的组成也十分多样。花生是维生素B族、维生素E的优良来源。
花生有健脾和胃、润肺化痰、滋阴调气的功能,对于营养不良及咳嗽等症状有一定疗效。花生有止血作用、能增强记力、抗老化,滋润皮肤。花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生的泛酸、烟酸可以增加血糖含量,改善血液循环。
2.核桃
核桃又称胡桃、羌桃,扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃不仅味美,而且营养价值极高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。在西欧各国,它是圣诞节等节日的必备食品。 核桃含水量很低,碳水化合物的含量仅为谷物的豆类的1/4左右,核桃含有60%的脂肪,热量很高。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质,以及钙、镁、铁、磷等微量元素和维生素B族等。
经常食用核桃不但不会升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,所以很适合高血脂、高血压和冠心病人食用。核桃中的脂肪酸主要是亚油酸,是人体的必需脂肪酸,是人体理想的肌肤美容剂。核桃中含有丰富的维生素B族和维生素E,可防止细胞老化,有健脑、增强记忆力及延缓衰老的功效。
核桃花生浆的功效是什么呢?核桃花生浆的功效还是较多的,大家平时都可以喝点。核桃花生浆可以健脾健胃,润肠,保护心脑血管,此外,可以给身体提供丰富的营养,及时补充能量。并且一些高血压和高血脂的患者也可以喝点核桃花生浆,来帮助缓解病情。
松仁玉米(3)
食材明细:
主料::玉米1根,松子仁80克,
辅料::青红椒20克,
松仁玉米的做法步骤:
1.把玉米剥粒,青红椒切小粒。
2.锅内坐水,放一点糖,水开后下玉米焯烫至熟,然后捞出过凉,沥干水备用。
3.炒锅不放油,直接把松子仁煸香。
4.开火,锅烧热,放油,下青红椒煸炒断生。
5.下玉米粒翻炒。
6.调入适量盐。
7.大火炒匀即可出锅。
8.盛盘后,往上面洒上适量炒香的松子仁即可。
小贴士:
1.甜玉米本身就已经足够甜度了,不过感觉还是再甜点口感更喜欢,所以在焯烫的时候,水里放了点甜,能更好地带出玉米里的甜味。
2.再次下锅翻炒时,快进快出,无须久炒,除了那一点点的青红椒,其余都是成熟的食材。
3.松子仁如果吸收了水份,容易受潮失去香脆的口感,所以易出锅后洒于表面,这样吃起来就香啦。
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