“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,在历史的发展过程中,一些食疗方法已被科学所证明。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?以下内容是小编特地整理的“苹果银耳红果汤(2)”,不妨参考一下。希望你喜欢!
食材明细:
主料::苹果适量,银耳适量,
辅料::红果适量,
配料::冰糖适量,
苹果银耳红果汤的做法步骤:
1.准备好原料。
2.银耳用清水泡发。泡开后撕成小朵。
3.红果洗净去核。
4. 苹果去核切成小块。
5.锅中加入冷水,放入泡发的银耳。
6.加入冰糖。
7.大火烧开,转小火。
8.慢炖1小时左右,至汤汁粘稠。
9.加入红果和苹果再煮20分钟即可。
小贴士:
苹果皮的营养价值也很高,最好不要去皮。
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苹果银耳甜汤
食材明细:
主料::银耳20克,苹果250克,
辅料::红糖80克,枸杞3克,
苹果银耳甜汤的做法步骤:
1.备好食材。
2.银耳用清水泡开。约半天。
3.入电饭锅中,选炖汤键。
4.时间到了之后,加入苹果丁。
5.加入红糖,枸杞。
6.盖上,选蒸煮功能,煮3到5分钟即可。
7.滋润又甜美的汤品。
小贴士:
凉后可冷藏食用,银耳不宜过夜。
也可以用冰糖
银耳莲子汤(2)
食材明细:
主料:银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各适量。
银耳莲子汤的做法步骤:
1、银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。
2、莲子需要中间无芯的,不苦,放置多少随自己喜好。
3、汤锅放清水,水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程中间不可加水。
4、将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中,开火,加热,煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。
5、莲子易熟稍后放入。
6、开锅后继续熬煮,直到银耳胶化,汤粘稠即可。
功效:
滋阴润肺,补睥安神。适用于心烦失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等症。
健康人食之能消除疲劳,促进食欲、增强体质。
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