“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着观念的更新,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。你对健康食疗有什么样的看法呢?小编特地花时间为你收集并编辑了简单生活----韭菜炒千页豆腐,仅供参考,我们来看看吧!
食材明细:
主料::千页豆腐1盒,韭菜50克,
辅料::花生油1勺,
配料::生抽1勺,蚝油1勺,盐1茶匙,
简单生活----韭菜炒千页豆腐的做法步骤:
1.备料,韭菜洗净。
2.千页豆腐切块,或根据自己喜好切条等其他形状。
3.韭菜切长3厘米的长段。
4.煎锅放油勺8成热,平铺放千叶豆腐中火煎至一面金黄。
5.煎另一面,期间豆腐会膨胀。
6.两面都金黄放入生抽、蚝油和盐翻炒一下。
7.放入韭菜,停火,翻炒。
8.利用余温韭菜炒变软出锅。
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#简单生活,简单菜# 清蒸鲈鱼
食材明细:
主料::鲈鱼2小条,
辅料::姜丝适量,葱丝适量,红椒丝适量,
配料::米酒一小匙,盐一小匙,
#简单生活,简单菜# 清蒸鲈鱼的做法步骤:
1.姜切丝或者切条(因为我是自已吃,不需求切得完美)
2.葱切丝或者切条(因为我是自已吃,不需求切得完美)
3.红椒切丝或者切条(因为我是自已吃,不需求切得完美)
4.1:鱼是店员先杀好的,买回来后自己先干净,记得将鱼肚里面的黑膜清掉,黑膜是最腥的。洗干净鱼后,在鱼身两边划三刀,这样蒸时容易入味,快熟
5.1:鱼是店员先杀好的,买回来后自己先干净,记得将鱼肚里面的黑膜清掉,黑膜是最腥的。洗干净鱼后,在鱼身两边划三刀,这样蒸时容易入味,快熟
6.再用米酒也擦一次鱼身,去腥味
7.在蒸鱼盆子上面铺一层姜丝
8.将鱼放在盆子的姜上,往鱼肚也放一些姜丝,鱼身上面也放一些姜丝
9.蒸锅大火水烧开后,放入鱼蒸上15分钟即可
10.用平底锅倒入油,放入姜丝,葱丝,椒丝爆炒一下然后淋上鱼身上
11.最后倒入蒸鱼酱油即可享用
12.成品
豆腐炒韭菜(2)
食材明细:
主料:北豆腐200克,韭菜200克,
调料:植物油15克,盐2克,味精2克
豆腐炒韭菜的做法步骤:
1.豆腐切丝,韭菜洗净切段。
2.滑勺中加植物油,烧热,加入豆腐丝煸至表皮稍硬,呈浅黄色时用手勺推至勺的一边,即将韭菜放油中煸炒,再加盐、味精与豆腐丝炒匀即成。
【简单煮意,美味生活】---竹荪芦笋
食材明细:
主料::芦笋适量,竹荪适量,
辅料::鸡汤适量,盐适量,蚝油适量,水淀粉适量,
【简单煮意,美味生活】---竹荪芦笋的做法步骤:
1.将芦笋洗净,去掉老的部分。
2.焯熟待用。
3.竹荪泡发,剪去头尾。
4.热锅,加入鸡汤,将竹荪煨熟。
5.将焯熟的芦笋穿入竹荪。鸡汤加盐、几滴蚝油调味、用水淀粉打个薄芡淋在上面就行了。
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