“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”中国人非常讲究食疗,随着时间的推移,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?为了让你在使用时更加简单方便,下面是小编整理的“枸杞洋葱饮”,大家不妨来参考。希望你能喜欢!
食材明细:
主料::洋葱10克,胡萝卜20克,纯净水适量,
辅料::枸杞子十几颗,芹菜15克,
枸杞洋葱饮的做法步骤:
1.枸杞子泡洗干净,芹菜、胡萝卜、洋葱也泡洗干净
2.芹菜、胡萝卜、洋葱都切成小段
3.然后投入到破壁机桶里
4.加入纯净水,盖上破壁机桶的密封盖
5.把破壁机桶正确的安装在机座上,接通电源,选择果汁功能键,开始搅拌
6.破壁机程序结束后发出滴滴的鸣示音,此时即可取下破壁机桶,倒出蔬菜汁即可
7.完成
小贴士:
1、市场上常见的洋葱多有紫白两张,白洋葱相较紫洋葱口感更脆爽,味道比紫洋葱略甜,所以制作这款蔬菜汁最好使用白洋葱
2、加入蔬菜汁的水一定要纯净水或者凉白开,而且打好的蔬菜汁要尽快饮用完毕,以免滋生细菌
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常喝枸杞中药茶饮 受损肝脏逐渐变干净
肝脏在我们的身体器官当中,负责日常的和解毒,排毒以及新陈代谢的部分工作。若是身体的肝脏部位不好,就会出现毒素堆积过多,身体浮肿,等等各种症状。但是现代社会人们熬夜,吸烟喝酒等等不良习惯,都开始让肝脏受到很多损伤,有一些甚至已经开始超负荷工作。所以维护肝脏的健康,也成为我们日常养生工作中需要做到位的一步。日常生活中,肝脏不好的人,经常用枸杞和一物泡水喝的话,坚持一个月,肝脏就会慢慢变干净。
各种不同原因损伤了人们的肝脏,其中最主要的原因有:
1、平时非常喜欢生闷气或者是熬夜的那一部分人,一般在生活中的干活都会很旺,他们很难控制自己的情绪,稍微有一点变化,就会肝气郁结,所以日常肝脏受到很多损伤,保养也是重中之重。
2、还有一些人生活中饮食结构非常的不正确,总是喜欢吃一些高油、高盐、高糖以及含垃圾和毒素较多的食物,这些垃圾毒素堆积在体内,肝脏超负荷运转,排出不了体外,就会形成肝损伤。
3、喝酒对肝脏的损伤无疑是巨大的,特别容易形成酒精肝,人到了老年之后,肝脏极易发生癌变,其中喝酒占有很大的诱因,日常喝酒的人除了少喝之外,做好肝脏的排毒养生工作也很重要。
4、肝脏在每天晚上都需要休养生息,还会在夜里我们沉睡时,将沉积的毒素排出体外,那些天天熬夜到凌晨入睡的人,已经错过了肝脏休息的时间,可能会肝毒过重,也会给肝脏造成损伤。
肝不好的人,枸杞和它一起泡水喝,坚持一月,肝脏慢慢变干净
受伤的肝脏想要修复,把那些旧的细胞新陈代谢掉,那日常在饮食上就需要注意一下,除了饮食清淡,多吃一些排毒的食物之外,还可以喝一点中药水,帮助我们身体更好的排除肝毒。若是不嫌麻烦的话,可以买一些枸杞、决明子、蒲公英、白茅根以及菊苣,每样大概五克左右。将这些中药全部放到水中一起熬煮,用热水将它们的最大功效发挥出来,大约需要煮30分钟左右,放到合适的温度就可以喝了,每天坚持早晚喝一次,对于排除体内多余的肝毒,修复肝脏受损的细胞,有很好的帮助作用。
这道日常中药茶饮中,有很多物质,都是对身体有很好的疗效。枸杞中含有丰富的枸杞多糖,可以起到养肝明目的功效,而且还能将受损的肝细胞修复到最初的状态;决明子不但能清肝明目,还能清除肝毒,排除身体多余脂肪,起到瘦身的效果,身体瘦了,身体的负担就会少一些,对肝脏也有很好的帮助;剩下的三种中药,也都是可以排毒的,还能修复我们身体的受损肝细胞,对于因消化不良或毒素过多而形成的便秘,也有很好的帮助作用。
本网站提醒:经常吸烟的人,肺细胞不好;经常喝酒的人,肝脏必然也不好。怪不得每一种毒素进入我们身体之后,一天两天看不出什么变化,但是一年十年几十年,就会沉着,在体内形成很多的毒素,若想一次性排出,绝不是那么容易的,需要循序渐进,多喝上面说的五味中药泡的茶,坚持一个月,排除肝毒,会让你的肝脏越来越干净,身体越来越轻松。
延伸阅读:
养肝就是养命!养肝护肝做好四点很重要
肝脏是人体最大的代谢器官,我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。但肝脏也是很容易生病的器官,日常养护十分重要。
肝脏是人体化工厂。肝脏的主要生理功能大概有1500多种,它是人体的化工厂,会合成蛋白质、酶和各种身体所需的物质。肝脏也是人体最大的消化器官,会通过肝细胞分泌胆汁帮助人体的消化功能。肝脏还有储备功能,存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质。
肝脏出错概率高。干的活越多,出错的概率就越大,肝脏功能多、任务重,是一个容易生病的器官。大家最熟知的就是肝炎,除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外,还有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、药物性肝炎、自身免疫性肝病等。
中医认为养肝就是养命。如果肝脏代谢不正常,人体所需的养分得不到及时供应,身体各个器官都无法正常工作:本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞,本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女人也会变成黄脸婆,再强壮的男人也会萎靡不振。要想身体好,首先要保护好肝脏,这就是中医所说的养肝就是养命。
肝脏出现病理变化,第一就是肝气郁结,表现为总是心情不好、爱叹气。这时出去转一转,调整下心情,可能就会好转。如果不重视,就会造成血瘀,导致病情加重。医生在临床用药时,除了会给患者开些舒肝药外,还会用点活血药,以缓解病情。
肝脏对脾胃的功能也有很大影响。肝气不足会影响消化功能,胃功能不正常,食物就无法消化,人总会感觉腹胀。此时,可在医生指导下,服用舒肝和养胃的中药。平时还可以多走动,让气机运行起来,活跃肝气。
另外,肝气不正常会影响脾,导致肝郁脾虚,出现腹痛、腹泻等问题,脂肪肝就属于脾虚。此时,可在医生指导下服用疏肝健脾的药物。
重视肝脏的日常调养。
第一,饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物,比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量,若摄入的热量太高,消耗不了,也会得肝病。
第二,晨起动一动。古人讲闻鸡起舞,可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候,此时可以走一走,动一动,将气机调动起来,将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉,肝脏功能也会受到影响,人也没力气。
第三,定时活动。感觉疲劳时,伸个懒腰,活动活动筋骨,就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班,看似简单的活动,却都是养肝的好方法。
第四,按摩穴位。可以每天敲敲胆经,胆经位于身体外侧,用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌,提升人体的吸收能力,且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。
陈皮饮
食材明细:
陈皮10g,山楂3g,生麦芽15g,荷叶30g,白砂糖10g
陈皮饮的做法步骤:
1、将陈皮、山楂、荷叶、生麦芽一同放入锅中。
2、加入1000ml清水用大火煮开,改用小火熬30分钟后滤去渣子把汤汁倒出。
3、加入白砂糖搅匀,装入瓶中存储,喝时需加热后饮用。
小贴士:
陈皮要是保存得好,放置的时间越久,其颜色由橙黄色或红棕色变成带点紫色调的棕金色,药效也就越强。
降脂饮
食材明细:
山楂30克,槐花5克,荷叶15克,决明子10克,白砂糖10克
降脂饮的做法步骤:
1. 将鲜山楂、槐花、嫩荷叶、决明子一同放入砂锅内,加适量清水;
2. 用武火煮开,再改文火煮至山楂熟烂;
3. 将山楂弄碎,再煎10分钟,去渣留汁;
4. 加入适量白糖调味即可服用。
小贴士:
本品具有降血脂之功效,适于高脂血症的中老年人服用。山楂:山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。荷叶:荷叶畏桐油、茯芩、白银。决明子:决明子恶大麻子。
藿香饮
食材明细:
藿香25克,白砂糖5克
藿香饮的做法步骤:
1.先将藿香叶去杂质,用清水适量。
2.把藿香叶放入煮锅内,加入适量的清水,煮沸,加入白糖,每天服3-4次,以此代茶饮之。
小贴士:
扩张微血管,抗菌消炎,对于肠胃神经有镇静作用,并能促进胃液分泌,增强消化能力。此饮对于暑湿型感冒亦有疗效。
荠菜饮
食材明细:
荠菜60克
荠菜饮的做法步骤:
1. 将新鲜荠菜摘去根及黄叶,洗干净。
2. 把荠菜晒干,切碎;入锅,加水,入荠菜,煮二沸,起锅;弃渣,滤取汁液。
小贴士:
1. 荠菜又名“护生菜”,意思为具有济世护生之能。《诗经》去:“谁谓荼苦,其甘如荠”,意思是荠菜的味道很好。荠菜做汤尤妙,古书上称为“百岁羹”,可见其极有益于人的健康。荠菜有多种药用价值,《名医别录》中记有“利肝和中”的功效。这是古代荠菜用于肝胆病的最早记录。2. 本茶功能利肝和中,适用于慢性肝炎轻型发作者,症状有全身无力、食欲不振、恶心、上腹部不适、肝区疼痛、腹胀、小便黄、肝脏轻度肿大,并有压痛黄疸。
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