“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”食疗一直为国人所重视,随着社会的不断发展,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。健康食疗有哪些妙招呢?小编经过整理,为你编辑了红豆薏米豆浆,我们后续还将不断提供这方面的内容。
食材明细:
主料::红豆50g,
辅料::薏米30g,大枣3个,清水1100ml,
红豆薏米豆浆的做法步骤:
1.准备好食材:红豆50克、薏米30克、大枣三个、清水1100毫升。
2.将红豆和薏米洗干净倒进豆浆机里。
3.大枣去掉核也放进去。
4.再加入1100毫升清水。
5.盖好盖子插好电源。
6.打开手机APP选五谷豆浆。
7.选择预约启动。
8.然后选热饮,因为第二天我想八点四十分喝到,所以就选八时四十分按启动键。(你想几点喝就选几点即可。)
9.手机会显示工作倒计时。
10.第二天起来洗漱完毕就可以开喝喽!
小贴士:
喜欢甜的就加糖,我喜欢就着腐乳或是小咸菜喝。
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薏米红豆红枣豆浆有什么功效
薏米,红豆,红枣都是营养价值非常高的食物,混合在一起食用对身体有很大的帮助,薏米有祛湿的功效,红豆可以治疗高血压等疾病,红枣有补血的功效,对于经期女性很好,可以治疗贫血。将薏米红豆红枣做成豆浆,每天早上喝一杯薏米红枣红豆豆浆可以预防各种疾病,让身体变得更健康。
将黄豆用清水浸泡6小时,捞出洗净。
薏米红豆豆浆
红枣洗净,去核,切碎。
薏米红豆豆浆
薏米用清水浸泡2小时,捞出。
薏米红豆豆浆
将上诉材料放入豆浆机中,添水搅打成豆浆,并煮沸。
薏米红豆豆浆
将煮沸的豆浆装杯,即可饮用。
薏苡仁是一味药性平和的药食两用的东西,在中药学中是一味健脾利湿的常用中药,在我们平时饮食时也可以经常用它健脾,除湿去火,常服,可以益寿延年。当然作为一种食物,可以象平常食物那样运用各种烹调方法,完全可以和你说的那些东西一起食用,可以起到相得益彰之功效!
薏米红豆红枣豆浆有减肥的效果,如果想要减肥的美眉们,不要再吃药,节食了,都对身体有害处,每天喝一杯薏米红豆红枣豆浆,就会达到减肥的效果,不但没有副作用,还会对身体有帮助,有更好的气色。如果经常涨肚的患者谨慎使用,因为都将会导致涨肚更严重的。
薏米红豆饮
食材明细:
主料::薏米20克,
辅料::红小豆20克,红枣适量,
配料::红糖适量,姜片少许,清水800克,
薏米红豆饮的做法步骤:
1.将浸泡1小时后的薏米,红小豆清洗干净,放入锅中。
2.加水,大火烧开,煮5分钟。
3.关火,焖一会儿。
4.开火,再煮3分钟。
5.反复3次,再煮开,加入红枣,红糖煮5分钟。
6.煮开后,加入姜片,再煮一会儿。
7.晾凉后,装入碗中即可食用。
薏米红豆红枣豆浆对身体有什么好处
薏米红豆红枣豆浆是我们国家传统中医所推崇的一款养生食品,不仅美味简单,原料容易采集,而且长期饮用可以清肝明目,改善睡眠质量,美容养颜,延缓衰老,是我们日常进补的一款养生佳。薏米、红豆、红枣都是滋阴补肾的佳品,在日常生活中随处都可以买到,放在一起共同熬煮,可以让他们的养生保健效果更快更好的显现出来。
豆类食品含有丰富的蛋白质,黑豆补冲雌激素,红豆有化湿补脾,对脾胃虚弱的人比较适合,不含胆固醇和反式脂肪酸,而且富含微量营养素,粗细搭配身体才能健康,有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。可以使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。
对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏仁以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。、红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。
祖国中医认为红豆入肾功多,故能治水、消肿下气。治风热而活血解毒。药理上解释他有养阴补气作用,是强壮滋补食品,成分中只含植物固醇不被人体吸收利用,可以抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。对高血压、心脏病等方面的疾病有好处。
薏米红豆粥
食材明细:
薏米100克,枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克,白砂糖30克
薏米红豆粥的做法步骤:
1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;
2. 用纱布将仙鹤草包好;
3. 大枣去核浸泡;
4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;
5. 加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。
小贴士:
1. 清热解毒、活血止血,减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害;2. 薏米味甘淡、性微寒,能健脾利湿、消热;3. 红豆味甘酸性平,有清热解毒、散血消肿的功效;4. 而仙鹤草味苦性平,可解毒消肿、收敛止血;5. 大枣具有防肿瘤的作用,还可增强免疫功能,因而肿瘤病人若在化疗过程中食用大枣,可减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害;6. 此菜适合肺癌患者食用。赤小豆:鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。
红豆小米豆浆
食材明细:
主料::红豆45g,小米30g,
辅料::清水1000ml,
红豆小米豆浆的做法步骤:
1.准备所用的食材;
2.红豆、小米洗掉浮灰,用清水浸泡2个小时;
3.浸泡后的红豆、小米连同浸泡的水,一同倒入豆浆机中;
4.加入清水至2条水位线之间;
5.机头装上超微劲磨器,盖上机头,耦合器处压紧;
6.用面板左面的好豆浆按键,选择五谷豆浆功能,按启动按键,机器开始工作;
7.时间到,豆浆机鸣叫提示,去掉电源,抬起机头,打好的豆浆;
8.倒出豆浆,放入适量的冰糖,就可以饮用;
9.这是全部倒出后底部的情况,无法分辨豆渣,用勺子都无法捞起豆渣;
小贴士:
免虑真的是无需过滤,不用想着要处理豆渣的问题,声音也非常小,清洗要等放凉后,扭下超微劲磨器冲洗干净即可。
薏米红豆杂粮羹
食材明细:
主料::薏米适量,赤小豆适量,糯米适量,黑芝麻适量,鹰嘴豆适量,紫米适量,百合适量,
辅料::红糖适量,炼乳适量,花生碎小许,
薏米红豆杂粮羹的做法步骤:
1.这些是:薏米、赤小豆、紫米、黑芝麻、鹰嘴豆、糯米、百合
2.放入慢炖锅加适量的水,加入红糖,设定杂粮粥(4小时),预定好时间启动。
3.第二天一大早,热气腾腾的杂粮粥就熬好啦。
4.稍微凉一点点后,放入打碎机打碎。
5.加些炼乳和花生碎
6.营养丰富的早餐,是不是很简单呢。
炼乳红豆薏米汤
食材明细:
主料::红豆200g,薏米200g,
辅料::炼乳适量,
炼乳红豆薏米汤的做法步骤:
1.准备食材
2.红豆和薏米淘洗干净
3.倒入电压力锅,加入清水
4.调制到煲豆筋类档35分钟
5.等排气完打开,煮的很到位了
6.加入炼乳,拌匀即可
小贴士:
1.用电压力锅红豆和薏米都无需浸泡。
2.调味可以依照自己喜欢的调整
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