俗语说:生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。中国人非常讲究食疗,在长期的生活中,科学的研究也支持这些俗语的科学性。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?以下是由小编为大家整理的“草莓梨汁”,请收藏并分享给你的朋友们吧!
食材明细:
主料::莱阳梨1个,
辅料::草莓10个,
草莓梨汁的做法步骤:
1.莱阳梨汁多味甜
2.去皮去核切成小块
3.买回的新鲜草莓
4.去蒂后用盐水浸泡,清洗干净
5.放人原汁机中,启动按钮
6.草莓梨汁完成
小贴士:
水果一定要清洗干净,特别是草莓
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润肺秋梨汁
食材明细:
主料::梨1个,苹果1个,山楂片10片,柠檬片1片,
辅料::冰糖适量,
润肺秋梨汁的做法步骤:
1.煮锅加入清水,放入清洗干净的山楂片、冰糖,大火烧沸,改中小火煮出山楂干的香味;
2.煮山楂的时候,把苹果和雪梨切成块状;
3.加入切好的梨和苹果,改小火煮20分钟;
4.煮至梨和苹果变色、变软,加入一片柠檬搅拌一下,关火即可。
小贴士:
1、秋梨祛痰止咳、清热润燥,特别适合秋冬季节调理。
2、可搭配一些有香气的水果一起煮梨汁。
蓝莓苹果梨汁
食材明细:
主料::莱阳梨1个,苹果1个,
辅料::蓝莓50g,
蓝莓苹果梨汁的做法步骤:
1.我用了水分很足的莱阳梨
2.去皮去核切成大块
3.苹果也去皮去核切块备用
4.准备好的蓝莓
5.把所有材料放人原汁机的入口,启动按钮
6.一个小孔出果汁
7.一个小孔出果渣
8.好喝的鲜榨果汁完成
小贴士:
我的苹果是比较酥的,但是莱阳梨水分充足,所有最后成品出汁挺多的
陈皮话梅梨汁
食材明细:
主料::梨2个,陈皮适量,话梅6颗,冰糖适量,
辅料::水适量,
陈皮话梅梨汁的做法步骤:
1.准备用料,我的梨比较小,用了两个,雪花梨效果应该更好,家里没有了,普通梨代替
2.梨洗净去皮切小块,梨皮也可以放里面一起煮,我今天的梨不太好,所以梨皮去掉没用
3.养生壶中放入适量的水,也可以用普通的锅,不过养生壶比较方便,不用看着。
4.放入切好的梨块
5.放入一勺陈皮
6.放入话梅
7.选择五谷粥功能,熬1个小时左右
8.放入冰糖,煮至冰糖融化即可
9.过滤一下
10.成品
11.成品
金果草莓汁
食材明细:
主料::金果1颗,白开水30ml,精盐适量,草莓10颗,
辅料::白砂糖10g,
金果草莓汁的做法步骤:
1.草莓用盐水泡洗干净,然后摘去草莓蒂
2.金果削皮后切成块
3.把金果、草莓、白糖和开水倒进料理机
4.启动料理机大约2分钟的样子,打到果肉细碎成糊状即可
5.完成
小贴士:
我喜欢在料理机里多打会儿,这样果汁更细滑些。
苹果草莓汁
食材明细:
苹果200克,草莓100克,蜂蜜15克
苹果草莓汁的做法步骤:
1. 苹果洗净后去核去皮,切成小块;
2. 草莓洗净后切块;
3. 将苹果块、草莓块用榨汁机搅打均匀;
4. 加入凉开水250毫升,放入蜂蜜调匀,即可直接饮用。
小贴士:
苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
米酒姜梨汁(1)
食材明细:
主料::梨1个,酒酿100克,
辅料::姜片10克,枸杞适量,
配料::冰糖适量,米酒汁100毫升,
米酒姜梨汁的做法步骤:
1.准备好所有的食材。
2.锅中加入适量的清水放入姜片煮上10分钟。
3.这时可把梨去皮切块。
4.然后用铁筷子在梨块上捣入几个小孔。
5.把枸杞塞入在里面,依次全部做好。
6.把煮好的生姜捞出不要。
7.加入酒酿。
8.再放入梨块。
9.加入米酒汁。
10.加入冰糖。
11.煮上10-15分钟即可关火。
小贴士:
梨不用煮很长时间10-15分钟就好,时间长了口感不好。
冰糖量可随意。
米酒汁如果没有也可不用加。
草莓汁的功效
民间俗语说:“饭后(半小时百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,随着人们观念的进步,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你对健康食疗的态度是什么呢?下面是小编精心收集整理,为你带来的草莓汁的功效,如果对这个话题感兴趣的话,请关注本站。
草莓汁是生活中经常会食用到的一种饮品,它的主要原料采用的就是草莓,所以它的营养价值占主要成分的就是草莓的营养价值。草莓是属于水果类的食物,它里面含有丰富的维生素含量。在市面上出售的有许多用水果制作出来的饮品,例如柠檬汁,苹果汁,梨汁等等,这些食物功效都是不同的。
不管是什么类型的食物,只要是拥有着对身体有益的地方我们都是可以适量的去食用因为只有这样我们身体每天所需要的营养才能够得到平衡。想要更好的吸收营养,那就要学会它的其他做法。那么草莓汁的功效是什么呢?
草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。
祖国医学认为,草莓性凉味酸,无毒,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效,下列验方可供参考:
1.遇积食腹胀、胃口不佳时,可在饭前吃草毒60克,每日3次;
2.齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄时,可将鲜草莓60克捣烂,冷开水冲服,每日3次;
3.干咳无痰,日久不愈时,可用鲜草莓6克与冰糖30克一起隔水炖服,每日3次;
4.遇烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑时,可用草莓鲜果洗净榨汁,每天早晚各一杯;
5.酒后头昏不适时,可一次食用鲜草莓100克,洗净后一次服完,有助于醒酒;
6.营养不良或病后体弱消瘦者,可将洗净的草莓榨汁,再加入等量米酒拌匀即成草莓酒,早晚各饮1杯。
现代医学研究认为,草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外,对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。草莓中含有一种胺类物质,对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。
草莓营养价值高,它的维生素C含量极为丰富。科学研究证实,维生素C可消除细胞间的松驰或紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性。草莓的磷含量是苹果的5倍,钙的含量是鸭梨、苹果的3-5倍。此外,它还含有维生素B1、B2、胡萝卜素、核黄素、氨基酸、果胶及矿物质等,这些营养素对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长具有良好的保健作用,对老人和儿童大有裨益。
草莓汁的功效都是体现在草莓上面,食用可以帮助我们队肠道还有胃进行调理的作用。草莓对于预防坏血病有着一定的功效,食用草莓还可以解决有些人的便秘的问题,一般人都是可以食用草莓的,对于高血压患者和高血脂来说食用是非常有好处的。
草莓西瓜汁
食材明细:
草莓50克,西瓜300克,桑叶15克,菊花15克
草莓西瓜汁的做法步骤:
1. 草莓洗净,去蒂,用淡盐水浸泡片刻;
2. 西瓜瓤去子,切成小块;
3. 将草莓和西瓜瓤一起放入榨汁机中,打成汁备用;
4. 桑叶、菊花洗净,加入沸水,泡10分钟;
5. 倒入草莓西瓜汁,搅拌均匀,即可直接饮用。
小贴士:
西瓜:西瓜忌与羊肉同食。菊花:菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。
梨汁的营养价值
梨是我们常常会吃到的一种水果,而且还是一种有营养价值、药用价值的水果,不但甘甜爽口,而且还止渴生津,在平时的时候也是好多朋友爱吃的一种水果,可以通过熬梨汤来治疗咳嗽等情况,在生活当中用到的地方也特别多,我们在了解梨的时候主要是用来了解一下梨汁的营养价值,下面就介绍一下。
梨汁的营养价值:
1. 梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;
2. 梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;
3. 梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用;
4. 梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状;
5. 食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌;
6. 梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
第一,梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
梨汁的功效:
第二,梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。
第三,梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。
第四,梨具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。
第五,梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
第六,梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。
第七,梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。
第八,吸烟的人喝梨汁,可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。
通过以上的介绍,我们知道了梨汁的营养价值有什么,在平时我们可以咬着吃梨,也可以用来榨汁喝,另外也还要通过熬水喝的方法来吃,吃的方法不同,所起到的功效也是不同的,不过梨性寒,梨汁也是一样的,不管是梨还是梨汁都不要吃多。
草莓汁的营养价值和作用 草莓汁的家常简单做法
草莓汁在我们日常生活中是最常见不过的了,草莓汁美味可口所以草莓汁很受大众的欢迎和青睐。毋庸置疑草莓汁的主要原料就是草莓,草莓汁是将草莓榨汁而形成的,所以草莓汁的营养价值就是草莓的营养价值。看到这里很多朋友不禁要问草莓汁有什么功效和作用呢,下面跟着本网站一起去看看吧。
草莓汁的营养价值
草莓营养价值高,它的维生素C含量极为丰富。科学研究证实,维生素C可消除细胞间的松驰或紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性。草莓的磷含量是苹果的5倍,钙的含量是鸭梨、苹果的3-5倍。此外,它还含有维生素B1、B2、胡萝卜素、核黄素、氨基酸、果胶及矿物质等,这些营养素对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长具有良好的保健作用,对老人和儿童大有裨益。
防癌抗癌
草莓汁中含有多种天然的抗氧化成分,它们能清理人体内的自由基,也能抑制,致癌物质,亚硝酸胺的生成能有效预防细胞癌变,抑制癌细胞再生,而它含有的维生素c还能提高人体免疫力,平时经常和草莓汁能起到出色的防癌抗癌作用。
预防胎儿畸形
草莓汁是最适合孕妇饮用的健康饮品,这种果汁中含有大量的叶酸,而叶酸对孕妇身体吸收以后,不但能提高孕妇本身的健康水平,还能促进腹中胎儿大脑和脊髓的发育,可以有效减少胎儿脑血管畸形的发生。
预防糖尿病和便秘
糖尿病和便秘是现在人类的高发疾病,平时多喝些草莓汁可以让身体吸收丰富的纤维素,这种物质可以促进肠胃蠕动,加快身体代谢,而且草莓汁中含有的纤维素还能控制人体血糖水平,预防血糖升高,它虽然含有一定的糖份,但是不会对血糖产生不利的影响。
提高记忆力
平时多和草莓汁能有效提高人们的记忆力,因为草莓汁中含有一种天然的非瑟酮,它属于黄酮类物质的一种,但是它进入人体以后可以刺激人类脑部信号通路,提高脑细胞活性,对提高记忆力有很大好处,而且美国的神经学专家也早已发现,每周坚持喝草莓汁的女性记忆力减退速度远远低于那些不喝草莓汁的人群。
草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳,果实柔软多汁,香味浓郁,甜酸适口,营养丰富,深受国内外消费者的喜爱。
草莓汁的做法
1、草莓在清水中浸泡十分钟;
2、洗净去掉叶子和蒂部;
3、将四个草莓和一勺白糖放入料理机中;
4、加入小半碗开水;
5、搅打三十秒停止;
6、倒入杯中即可饮用。
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