“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着文化的进步,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。你对健康食疗有什么样的看法呢?为此,你可能需要看看“银耳百合雪梨汤”,相信你能找到对自己有用的内容。
食材明细:
主料::银耳1朵,雪梨1个,百合干15克,枸杞30粒,莲子10粒,
辅料::冰糖适量,
银耳百合雪梨汤的做法步骤:
1.准备食材
2.银耳泡发去根撕成小朵
3.雪梨切块,百合泡发洗净,枸杞洗净
4.电饭煲放水、银耳选择煮粥,煮开后放冰糖
5.等银耳有点浓稠后放入雪梨、莲子
6.放入百合、枸杞
7.煮到浓稠即可
小贴士:
百合事先泡发,如果莲子不容易酥烂的话,要提前放。
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驻颜精灵--百合雪梨银耳汤
食材明细:
主料::银耳2朵,百合20片,红枣10颗,水2000毫升,
辅料::雪梨1个,枸杞40粒,冰糖1颗,
驻颜精灵--百合雪梨银耳汤的做法步骤:
1.准备:银耳2朵、雪梨1个百合20片、枸杞40粒、红枣10颗、冰糖1颗、水2000毫升。
2.干百合洗净泡发备用。新鲜百合剥片洗净。
3.两朵银耳剪去根蒂;洗净泡发数小时;直至完全泡发开。质量好的银耳;花朵小;泡发后很大朵。
4.新鲜枸杞或者【干枸杞】用水冲洗干净后在沸水中焯一下,过凉待用。泡发好的银耳倒进炖盅里。随后汇入泡发好的百合。
5.泡发好的银耳倒进炖盅里。
6.汇入泡发好的百合。
7.将红枣冲洗干净后;放入到炖盅。
8.雪梨削皮去掉梨核,切成小块;放入的所有的食材里。另外的炖煮方法:在银耳软烂时揭去炖盅的盖子,放入洗好的百合和雪梨块,盖上盖子继续用小火炖煮约30分钟左右,当雪梨块软烂时即可。
9.枸杞可以选择放进炖盅和食材一起慢炖。也可以最后汇进百合雪梨银耳汤里。
10.放进一颗冰糖到炖盅里。
11.用水壶加入2000毫升的纯净水。其实不泡也行,因为用凉水放在砂锅内慢慢煲的时候,要很长时间水才会烧开,足够泡开了;把上面处理好的材料都放在电砂煲里,加凉水,一次加够,中间不要再加水了;电砂煲调到高档上。
12.干燥的冬天百合雪梨银耳汤对于治疗嗓子疼痛干咳、痰不多咽喉干燥、皮肤干燥、饮食上火等都有很好的治疗功效;LEMON喜欢在吃了火锅、感冒引起的咳嗽后;食用百合雪梨银耳汤改善不适的症状。汤和食材都要一起吃掉。百合、雪梨、枸杞、红枣、银耳这些食材都是滋阴润肺的,非常有利于肺部健康。炖锅定时鸣叫了;百合雪梨银耳汤煲好了!
小贴士:
卖萌的柠檬7:银耳奶黄的汤色配上红枣;红白相间视觉冲击颜色醒目,滑润爽口糯糯甜甜的非常润口。经常服用百合雪梨银耳汤具有益胃生津、滋阴润肺、润燥美白、润肺止咳,化痰清肺、安神明目、止咳化痰、养心安神,还可以起到美白肌肤、嫩肤美容的养颜效果。
百合雪梨粥
食材明细:
主料::百合40克,雪梨1个,大米50克,糯米50克,
辅料::冰糖30克,
百合雪梨粥的做法步骤:
1.备好百合、大米、糯米和雪梨。
2.将百合、大米、糯米淘洗干净。
3.雪梨洗净去皮,切成小块。
4.锅里放入百合、大米和糯米,添加足够的水。
5.放入切好的梨。
6.盖锅盖通上电源,按一下煮粥键50分钟左右即熟。提前10分钟放入冰糖。
7.盛入碗中,即可享用。
雪梨百合羹
食材明细:
主料::雪梨1个,百合干1把,
辅料::冰糖适量,藕粉1袋,
雪梨百合羹的做法步骤:
1.百合干洗净
2.用清水浸泡3-4小时
3.梨子1个
4.将梨子去皮
5.将梨切小块
6.放入锅中
7.将泡发好的百合干也放入锅中
8.倒入适量水
9.加入冰糖
10.煮至水开后改小火
11.小火煮约15——20分钟,至梨子变软
12.将一袋藕粉用温水调开,倒入锅中
13.搅至透明黏稠即可
小贴士:
1. 食疗上建议选择新鲜百合为佳。
2. 百合虽能补气,亦伤肺气,不宜多服。
银耳百合猪骨汤
食材明细:
主料::猪骨适量,银耳适量,
辅料::百合适量,红枣适量,
配料::盐适量,姜适量,
银耳百合猪骨汤的做法步骤:
1.材料:猪骨。
2.银耳、百合提前用温水泡发,红枣去核。
3.锅里烧开水,将猪骨飞水后捞出用凉水冲净。
4.将所有材料放入汤煲。
5.大火烧开后小火煲2小时。
6.喝时加盐调味即可。
蜂蜜雪梨炖百合
食材明细:
贡梨1个,鲜百合1个,冰糖及适量,蜂蜜适量
蜂蜜雪梨炖百合的做法步骤:
1.贡梨去皮去心,切成块,放入炖盅内,加纯净水盖过梨, 以免氧化.
2.百合剥开,削去干掉的部分.放入炖盅内,加入蜂蜜和 冰糖,再加 纯净水盖过所有材料.
3.把炖盅盖好,放入锅水,注入清水(约到炖盅一半的位置), 大火烧开后, 转小火炖40-60分钟.即可熄火,凉至不烫口就可食用.
小贴士:
P.S 选用贡梨是因为它比较多汁,甘甜. 如果放入冰箱冻一会,喝起来更清甜可口,润而不腻,甜到入心.俗语说女人是水造的,从基底补充身体的水分,自然养出水灵灵的皮肤,类似这种滋阴养颜 的炖品可要常吃哦.
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