俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”中国人历来讲究食疗,在历史的发展过程中,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?你也许需要"夏日饮品—海带绿豆糖水"这样的内容,欢迎你的品鉴!
食材明细:
主料::绿豆300克,海带20克,薏仁10克,陈皮1块,
辅料::冰糖适量,水适量,
夏日饮品—海带绿豆糖水的做法步骤:
1.准备好的食材。
2.绿豆(浸泡一晚上)、薏仁(浸泡2小时)、海带、陈皮(浸泡半小时)都浸泡好。
3.锅里放进适量的清水。
4.再倒进绿豆、薏仁一同煲。
5.陈皮去掉白色层。
6.绿豆、薏仁煲至1小时左右加进海带和陈皮一同煲。
7.绿豆、薏仁煲至软烂。
8.最后加上适量的冰糖即可。
小贴士:
喜欢冰的可以放在冰箱里,冷藏3小时就可以。
97Msw.com相关知识
绿豆糖水
食材明细:
主料::绿豆100克,
辅料::清水适量,
配料::冰糖适量,
绿豆糖水的做法步骤:
1.买回来的绿豆挑选一些,把坏的选出来。
2.绿豆洗净,用清水浸泡。
3.泡到绿豆颗粒饱满即可。
4.把绿豆放进锅内,注入适量水。
5.选择煮粥按键,压下按钮。
6.水煮沸后加入适量冰糖。
7.压上盖子继续煮,直到豆子煮烂,关火。
小贴士:
1、将绿豆泡涨后再煮比较容易煮烂。
2、煮的时候如果有皮脱落,将皮捞出去掉。
3、煮好的绿豆糖水放凉后,冰箱冷藏味道更佳。
绿豆海带糖水的作用是什么
绿豆和海带是两种大家都特别的熟悉的食物,可是在现实生活当中,有的人将它们放在一块做菜或者做饭吃。其实它们两个是可以放在一块做来吃的,绿豆海带糖水就是这两种食物放在一块做出来的美味菜。那么绿豆海带糖水的作用是什么呢?我对这方面有一些了解,下面我给大家介绍一下。
海带绿豆糖水是一道传统的汉族名点,属于粤菜系。中国民间常作为夏季清凉饮料,甜品店亦常有出售。可用治高血压和小儿夏天痱子密集、颈淋巴腺炎、单纯性甲状腺肿、痰热咳嗽等症。
具体的做法是:煲开一锅水,把绿豆、香草/陈皮、海带倒入锅里,中火煲半个小时左右,在煲的时候记得要加水,不然很容易糊,又或者会把糖水煲成糖浆。当绿豆都煲烂了,就跟据自己的口味加冰糖,再煲15分钟。
绿豆能解渴利尿,消肿下气,解暑除烦热,有益于肠胃。清凉解热,解毒利尿,治咳嗽,可减少皮肤病毒(例如青春豆),特别适合身体湿热者。绿豆性属寒凉,脾胃虚寒,大便稀烂,肾气不足,腰痛,肢冷者都不宜多吃。海带功能和紫菜差不多。但海带不要浸洗太久,因为浸洗太久,它的碘甘露醇(有消肿利尿功能)会被溶去。
另外值得提醒大家的是绿豆和海带都是很好的食物,但冰糖,蔗糖等属于血糖指数高的食品,从营养学角度而言,不建议长期持续摄入。
还有就是饮食上一般需要摄入足量的维生素和矿物质,这样有利于维持和增强人体的新陈代谢,减少自由基形成,因此足量的水果和蔬菜摄入是必要的,而且两者不可以相互替代。
上面的内容就是绿豆海带糖水的作用是什么问题的一些介绍,希望这些内容对大家能有所帮助。现在大家了解了这些之后,闲着的时候就可以做些绿豆海带糖水来喝了,不过注意一定不要吃的太多,多了容易引起血糖高,适量为宜。
绿豆银耳糖水
食材明细:
主料::银耳2朵,梨1个,
辅料::绿豆仁适量,枸杞适量,冰糖适量,
绿豆银耳糖水的做法步骤:
1.备好泡发的银耳,绿豆仁,梨。
2.将泡洗好的食材均下至在高压锅里。
3.并加入 适量清水。
4.上锅压煮制35分钟。
5.减压开盖,再加入冰糖。
6.再加适量要枸杞点缀一下即可。
7.这样子一份有滋有味的润补糖水就完成了。
小贴士:
最好是晚上通电压煮,早上就能美美喝上一碗。
绿豆海带粥
食材明细:
绿豆100克,海带(鲜)100克,稻米50克
绿豆海带粥的做法步骤:
海带切碎,与绿豆、大米同煮成粥。
用法:长期当晚餐食用。
小贴士:
1. 清热解毒,降压。2. 适用于原发性高血压病。高血压病调理药膳稻米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
夏日甜品木瓜魔芋糖水
食材明细:
魔芋1斤,木瓜1个,红糖适量
夏日甜品木瓜魔芋糖水的做法步骤:
1.魔芋洗干净再切粒,用水煮开,再捞起来。。。
2.木瓜切粒然后煮成红糖糖水。。。然后再把煮好的魔芋倒入。。。等凉了以后就放入冰箱。。。美味滴说。。。
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