“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,从古至今,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。我们该如何去看待健康食疗呢?以下“香甜细腻红枣泥”由小编为大家收集整理,在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
食材明细:
主料::红枣500克,
辅料::水300克,
香甜细腻红枣泥的做法步骤:
1.红枣洗净。
2.放入高压锅,加适量水,压15分钟。
3.煮好的红枣沥水,晾凉。
4.去掉枣核后过筛,这个步骤是最麻烦的。
5.过筛后的枣泥,非常细腻。
6.香甜的枣泥。
小贴士:
因为枣泥非常甜,所以不用放任何糖啦!
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宝宝辅食 补血益气的红枣泥
食材明细:
主料::红枣50颗,
辅料::水适量,
宝宝辅食 补血益气的红枣泥的做法步骤:
1.干枣50颗左右,挑选一下看看有没有变质的,有没有虫眼等。
2.撒点盐,泡一会,轻轻揉搓一下。ps:因为用的干枣,风吹日晒的,表面看着有些脏。
3.中火煮,在煮的过程中会出现白色泡沫或白色粉末,我上网查询过,是枣的一些有机物质,通过表皮的缝隙流出。煮到表皮颜色变色深红发黑,就可以关火了。
4.用清水冲几次,将表面的白色粉末冲掉,用冷水泡一下也更容易剥皮。
5.煮过的红枣皮很容易剥,剥好的果肉。
6.果肉每个方向切一刀,一共四刀,很快就能将果肉和果核分离。
7.将果肉装入保鲜袋或裱花袋。ps:没有使用榨汁机,用这个方式比较容易,而且后期少了清理的部分。
8.擀面棍边压边擀,最后可以用手捏,没有大块的果肉即可。
9.可以装入辅食盒在保存,每次给宝宝吃一点就可以,不要过量食用甜食,对牙齿不好,也容易造成肥胖。
小贴士:
【满妈小建议】
1.食疗补血补气较慢,如果有严重贫血一定要通过医疗手段治愈,不要单纯靠食物进补,只是做辅助手段。
煮枣的时间不是固定的,因为有的枣存放的较久,非常的干,要看眼睛观察,变成深红或深棕色就可以了。
2.辅食盒冷藏保存,一定要密封好,每次拿出后要蒸熟热透。
3.吃过枣泥之后要喝白水,一方面保护牙齿,也避免上火。
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枣泥薄饼
食材明细:
糯米粉500克,枣(干)200克,白砂糖30克
枣泥薄饼的做法步骤:
1.大枣洗净,水煮至熟,去皮、核,捣如泥,加入白糖,搅均匀,做成馅备用。
2.糯米粉调成糊状,在锅上摊烙成薄饼,将枣泥白糖馅卷成条状,烙至金黄色时,切段。
小贴士:
1. 健脾胃,补气血。2. 适用于胃虚食少、脾虚泄泻、气血不足以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、过敏性紫癜、营养不良、病后体弱等症。
枣泥杂粮包
食材明细:
主料::枸杞子20g,酵母3g,高粱粉50g,红糖50g,黑芝麻20g,中粉200g,
辅料::红枣200g,核桃仁50g,红薯100g,松仁20g,水适量,
枣泥杂粮包的做法步骤:
1.制作枣泥馅:红枣和红薯蒸熟,我怕红枣量不够就用了点红薯
2.把红枣去核,我的红枣没有去皮,红薯去皮
3.用工具搅打成泥
4.加入烤熟的松仁和核桃仁
5.搅拌均匀就是馅料
6.取一盆,加入中粉、高粱粉和红糖
7.酵母用温水化开
8.加入黑芝麻和适量清水搅匀
9.我用面包机揉了20分钟后,加入枸杞子再次揉匀
10.把面团放在温暖处发酵,我在烤箱低温发酵了45分钟
11.面团发酵至两倍大
12.压扁排气分成10等份,松弛10分钟
13.取一个面团擀大包入适量馅料收口
14.把包好的放在蒸笼上,底下的锅中加温水二次发酵30分钟
15.开大火蒸12分钟,焖3分钟即可出笼
小贴士:
枣泥我是用搅拌棒搅打的,最好是去皮,我是嫌麻烦没有去皮。搅打的时候我是放了点牛奶,所以后来又在平底锅中炒了一下
我的红枣很甜,所以没有加糖
我看到有网友用新的搅肉机来搅的
枣泥花生汤圆
食材明细:
主料::糯米粉300克,温水240克左右,
辅料::红枣泥200克,花生碎130克,
枣泥花生汤圆的做法步骤:
1.糯米粉入盆中,温水逐渐加入,筷子搅拌成团
2.用手揉成团,盖保鲜膜保湿
3.烤熟的花生去掉红衣,入料理杯中
4.打成细细的花生碎
5.看,粗细正合适
6.加入适量的红枣泥
7.混合均匀,成红枣泥花生馅
8.取适量,揉成大小均匀的球,此为汤圆馅
9.取一块糯米粉团(份量就看自己包的技术了),按成扁片,放一个馅球在上面
10.左手大拇指按压馅球,右手握住整个汤圆皮,边逆时针转动边用手掌将糯米皮向上包严;
11.封口
12.一共包了28个汤圆,全部码放在保鲜膜上,这样取时不会将下面的皮子弄破
13.锅中的水煮开,将汤圆分批次入锅,一次不要放太多,以免发生粘连,待水再次滚开时,可以加入一些凉水降温,也可以将火转成中小火,总之不要让水太沸腾,容易将汤圆煮破,待汤圆都浮起来时,可以捞出食用啦
14.开吃
15.开吃喽
16.枣香浓郁,细细品尝还有花生的脆感
小贴士:
用温水和面,包起来比较爽利,如果用开水和面,那要等面团凉后再使用;糯米粉的吸水率不同,所以配方中的温水用量只供参考,最后的水要一点点加入,以免过多; 开水下锅,小火煮熟; 包的时候要慢慢来,一边转一边包,不要像包包子那样,否则会裂开。
枣泥蛋糕(1)
食材明细:
主料::鸡蛋180克,红糖90克,低筋面粉120克,枣泥80克,黄油30克,盐2克,
枣泥蛋糕的做法步骤:
1.将红枣用水浸泡,水刚没过红枣即可。
2.将红枣煮烂,冷却后去掉枣核。
3.再将红枣连同少量煮红枣的水一起放入料理机打成泥,如果比较湿就用不锈钢锅或搪瓷锅炒一下。
4.烤盘里铺好油纸。
5.在枣泥里加入黄油和盐充分搅拌均匀。
6.四个鸡蛋打散,放入红糖,加匀。
7.将打蛋的碗放入约40度的温水中,继续搅打。
8.直至蛋液十分浓稠,提起打蛋器,打蛋头的蛋液不会掉下、蛋液中的纹路不会立刻消失即可。这个时候可以预热烤箱。
9.分三次加入过了筛的低粉,搅拌均匀。搅拌的方式仍然是上下翻拌,每次都要充分搅拌均匀。
10.取一部分蛋糕糊与枣泥搅拌充分后加入其余的蛋糊中。
11.充分搅拌均匀。
12.倒入烤盘中,大力震两下。
13.放入预热好的烤箱中烘烤。
枣泥酥皮月饼
食材明细:
油皮::面粉240克,猪油80克,糖10克,水90克,
油酥::面粉230克,
馅料::枣60颗,
枣泥酥皮月饼的做法步骤:
1.枣洗净,水煮,煮到枣都圆滚滚,软软的,取出。
2.去皮,我的枣小了些,可以用和田大枣20颗
3.装入保鲜袋中,压成枣泥。备用。
4.油皮,油酥按材料合好,保鲜膜包好冰箱冷藏半小时。取出各分成十等份。
5.取一份油皮,和一份油酥,用油皮包好油酥,注意利用虎口。一点点转圈向上延展油皮将油酥包好。
6.全部做好。
7.取一份擀成牛舌形。
8.卷起。
9.全部卷好。
10.取一个,收口向上,再次擀开成长片形。
11.再次卷起,收口朝下。依次做好。
12.取一个压扁,擀成圆片形。
13.放入一勺枣泥。
14.包好,收口向下。可以油煎:小火慢慢煎;也可以烤箱烤:预热180度,烤20分钟即可。上下火中层。
15.上面是烤的,下面是煎的。
小贴士:
1.面粉的不同吸水性不同,建议水不要一次性加入。
2.枣煮或蒸的熟一些才好去皮。
3.冷藏是为了好操作,不会粘手。
枣泥青团
食材明细:
主料::糯米粉100g,茵陈叶50g,澄面30g,水90g,盐2g,葵花籽油5g,
辅料::红枣适量,
枣泥青团的做法步骤:
1.提前把馅做好,红枣去核蒸20分钟,蒸到枣肉软烂
2.我今天比较省事,直接用手把枣肉抓成泥了。这样做的枣泥没有一点水,很干,比较好用
3.做好的枣泥晾凉备用。枣本身很甜,不要加糖
4.水中加适量盐,把茵陈也煮熟,大约煮1分钟左右即可,我自己采挖的茵陈,很嫩
5.把煮好的茵陈挤干水分,放入破壁机中
6.加入90克水搅打成糊状
7.糯米粉和澄面拌均匀,把搅打好的糊倒入粉中
8.和成比较硬的面团,再加入油揉均匀,饧半小时左右
9.把面团分成4份,枣泥弄4个圆成球状
10.包入馅料
11.好好团一下,弄圆
12.开水入锅,中小火蒸8--10分钟即可
小贴士:
这个馅料不适合大火,小火蒸即可,否则青团易变现
细腻软滑烧冬瓜
食材明细:
主料::冬瓜500克,
辅料::香葱1棵,老姜5克,黄酒50毫升,高汤2杯,食用油2勺,
配料::老抽2勺,冰糖20克,盐1/2勺,
细腻软滑烧冬瓜的做法步骤:
1.冬瓜去皮、瓤,切成4cm见方大块,在表面切菱形花刀;葱切段、留少许切成葱花,老姜切片。
2.锅置火上油烧热,放入姜煸香后弃之不用,下冬瓜块煎至表面微干盛出。
3.中小火加热炒锅,放入冰糖炒至金黄色。
4.放入冬瓜块、姜片。
5.调至大火烹入黄酒,调入老抽,加高汤煮开,调成小火焖煮20分钟。
6.大火收浓汤汁,装盘撒入葱花即可。
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