常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”中国人历来讲究食疗,时间的推移,这些食疗文化并非随意编说。健康食疗怎么做才算是科学呢?经过搜索和整理,小编为大家呈上秋季养颜美容补品——桃胶银耳红枣美颜羹(1),仅供参考,欢迎大家阅读本文。
食材明细:
主料::桃胶7-8粒,银耳1朵,大红枣5个,胡萝卜1根,
辅料::冰糖适量,
秋季养颜美容补品——桃胶银耳红枣美颜羹的做法步骤:
1.首先提前1-2天泡发桃胶,我一共就用了8粒桃胶,这是泡发了两天后的效果,我家这边比较冷,放在外面就可以了,如果比较热的地方,就要放在冰箱冷藏里。
2.准备好主料,银耳泡发,红枣去核,胡萝卜切片。
3.把主料和水放到豆浆机里。
4.我的水就到豆浆机最下面的刻度上。
5.放冰糖,实际上有了红枣和胡萝卜本身就很甜了,不放都可以。
6.按下蔬菜浓汤键,10分钟就等着喝浓汤吧。
7.看颜色很美吧,这可是原图,没有修饰过哦。味道更是甜美。
小贴士:
鑫姐小贴士:
1:桃胶一般泡发12个小时就可以了,但是不会泡那么大,桃胶特别吃水,一般要多换几次水,桃胶里有黑色的物质,是树枝上自然带着的,泡发的时候可以洗掉,我比较懒,经常就是泡着,吃的时候就直接用,不会坏掉,一般泡个一天,就可以出这么多的效果。
2:胡萝卜我用了大概13cm长的小胡萝卜。
3:水一定要到豆浆机的刻度,避免糊锅。
4:因为有桃胶,煮好后会比较粘稠,但也不会特别稠,我觉得我用的料比较多了,开始还害怕太稠,但是做好后,刚刚好。
5:桃胶适合除了孕妇以外所有人食用,因为它有活血的功效,人称小燕窝,我儿子特别喜欢喝,图中的杯子至少喝了3杯子,可惜我忘记给他拍照了。
6:谢谢的你观看,试一试真的不错。
97msw.com精选阅读
银耳桃胶红枣羹
食材明细:
主料::银耳适量,桃胶适量,红枣适量,枸杞适量,
辅料::冰糖适量,
银耳桃胶红枣羹的做法步骤:
1.食材准备:银耳、桃胶、红枣、枸杞。
2.银耳用水泡发。
3.桃胶用水泡发10小时以上,细心捡去杂质。
4.红枣浸泡半个小时。
5.银耳撕成小朵,加水放入高压锅中,盖泄压阀烧煮5分钟。
6.放入桃胶和红枣,盖盖上汽烧煮10分钟。
7.放入枸杞和冰糖,烧煮2分钟。
8.炎热的夏天来一碗,补心肺最佳。
养颜美容—冰糖银耳莲子羹
食材明细:
主料::银耳150克,莲子80克,
辅料::红枣50克,百合30克,枸杞5克,
配料::冰糖适量,
养颜美容—冰糖银耳莲子羹的做法步骤:
1.主料:泡发好的银耳。
2.配料:莲子、红枣、百合、枸杞、冰糖。
3.银耳泡发好,洗净去蒂,撕成小块。
4.莲子和百合提前浸泡好,并去掉莲心。
5.红枣洗净,稍做浸泡,枸杞洗净。
6.浸泡好的莲子,装入容器中,加入能浸泡住莲子的清水,冷水入锅蒸熟。(水开后20分钟左右)
7.银耳和百合加入锅中,注入适量清水。
8.盖上盖子大火烧开,转中小火煮半小时。
9.加入红枣。
10.加入蒸熟的莲子,盖上盖子继续煮半小时。
11.加入枸杞和冰糖,煮5分钟。
12.冰糖融化,搅拌均匀即可食用。
小贴士:
诗心片语:
1::银耳和莲子要用冷水提前泡发好。
2:莲子要去掉莲心,以免甜汤带苦味。(莲心可泡茶水)
3:水开后要转小火慢慢炖。这样煮好的银耳羹才会香甜软烂、浓稠拉粘。一碗好汤不光要有好的材料,还要加上耐心的等待,才能收获至上的美味。
4:水要一次加够,切忌中途加水。(一般以没过银耳3厘米左右为宜)
5:冰糖的量依据自己的接受程度。并且关火后最好再用余温闷半小时,这样的银耳特别粘绸。
6:也是最重要的一点,那就是莲子在蒸制的时候,盘子里要加没过莲子的清水,这样蒸制好的莲子才会又饱满又美观,既粉糯又颗粒完整。当然也可以直接在第一步骤下锅,但那样煮出来的莲子有的会外皮开花,如果为了不开花而晚饭,那又煮不烂,所以先蒸一下最好。既美观口感又好。
润肺清热养颜美容----银耳莲子羹
食材明细:
主料::银耳半个,莲子适量,
辅料::杏仁适量,枸杞适量,
配料::冰糖适量,
润肺清热养颜美容----银耳莲子羹的做法步骤:
1.准备好食材,我这里的银耳和莲子是农户自家种植的。
2.把银耳、莲子、枸杞分别放在碗里泡上。莲子泡久一些大概20-30分钟即可。
3.银耳泡发后切成小朵,其余放入碗中备用。
4.准备一个小锅放入莲子注入水开始煮。
5.煮到沸腾时候转小火煮10分钟。
6.10分钟后加入杏仁,再煮5分钟左右。
7.然后再加入银耳,一起煮。
8.开大火煮到沸腾,再转小火煮5分钟。
9.再加入枸杞、冰糖,调味,继续煮开关火即可。
10.盛入碗中即可享用,还等什么赶快来尝尝吧?
小贴士:
莲子泡久一些大概20-30分钟。
可根据自己口味增加冰糖数量。
可以去掉杏仁加入红枣,味道也不错。
桃胶银耳雪梨羹
食材明细:
主料::桃胶10克,银耳半朵,雪梨一个,
辅料::清水2000毫升,冰糖适量,
桃胶银耳雪梨羹的做法步骤:
1.桃胶、银耳需要用清水浸泡,桃胶浸泡了一天一夜,期间要换水,去掉上面的脏东西
2.泡发后的桃胶用手一捏,非常软,泡发后的银耳取半朵
3.桃胶、银耳放入锅中,加入清水
4.用粥师傅的大米粥功能,先煮38分钟,这个时间是默认的;期间准备雪梨去皮切块;
5.到时间后,放入雪梨快,用火锅功能的6档,继续煮10分钟;
6.最后放入适量的冰糖,搅匀即可食用
小贴士:
我是桃胶和银耳同时煮的,桃胶不会煮化的,煮好的汤,挺浓稠的,非常好喝,我也是第一次吃;可以用砂锅煮,时间约一个小时。
【银耳百合雪梨羹】美容养颜又清肺(1)
食材明细:
主料::银耳适量,百合适量,冰糖适量,
辅料::枸杞适量,
【银耳百合雪梨羹】美容养颜又清肺的做法步骤:
1.将银耳洗净泡发。
2.撕成小块。
3.百合掰成小片洗净。
4.雪梨削皮切成小块。
5.砂锅放适量水,加入银耳、雪梨、百合、冰糖煲至银耳软烂,加适量枸杞即可。
雪蛤桃胶银耳羹
食材明细:
主料::桃胶5克,银耳10克,雪蛤3克,
辅料::大枣3颗,冰糖10克,
雪蛤桃胶银耳羹的做法步骤:
1.泡发好所需材料,桃胶和需要需要泡发20小时左右,银耳泡发30分钟左右就可以了
2.锅中加适量纯净水加热
3.水开后加入大枣
4.加入银耳
5.放入桃胶
6.水开后转小火,炖30分钟左右
7.加入泡发好的雪蛤,在炖10分钟
8.加入冰糖,再炖10分钟就可以食用了。
小贴士:
桃胶和雪蛤最好都用哇哈哈矿泉水泡发,哇哈哈矿泉水碱性不是特别强,跑发出来的雪蛤跟桃胶比较耐煮,煮出来的桃胶就会QQ弹弹
秋季吃什么能美容养颜?美容养颜的食物有哪些
许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为女性冷感症,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
美容养颜鸽子汤
秋季吃什么能美容养颜?
胡桃:
胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
鸽肉:
鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9.5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有一鸽九鸡的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
羊肉:
羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称人参补气、羊肉补形,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
海参:
山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气,海参擅长填益精血。海参为海味八珍之一,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
美白养颜食谱推荐
刀豆鸽肉汤:
材料:鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。
制作:先将鸽子去内脏洗净,用开水氽烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用。
海参羊肉淡菜汤:
材料:海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。
制作:羊肉洗净,用热水氽过后切片,浸泡后的海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,即可食用。
淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有海中鸡蛋的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
美容养颜甜品------木瓜银耳糖水
食材明细:
主料::木瓜半个,银耳3朵,
辅料::冰糖适量,枸杞适量,
美容养颜甜品------木瓜银耳糖水的做法步骤:
1.准备材料。
2.银耳放清水泡1小时以上,中间换水去掉一些杂质。枸杞本身很软,洗净即可。
3.木瓜去皮去瓤切块。
4.砂锅加足量水,木耳撕小朵放入,木瓜一天加入大火煮开转小火30分钟。
5.放入冰糖继续30分钟。
6.加入枸杞,5分钟停火,放凉饮用。冷藏风味更佳。
银耳红枣百合羹(1)
食材明细:
银耳,红枣,百合,冰糖
银耳红枣百合羹的做法步骤:
1.银耳温水泡发,几分钟就软了,听说过泡一晚上的,没那么费劲真的。两三小朵可以泡开可以够三人份,压缩饼干一样,啧啧。小枣洗洗待用。百合少许待用。
2.水开后放入银耳滚个十来分钟,加冰糖适量,适量的意思就是爱加多少加多少,图里那些没全加完,放到还剩五六颗的时候就甜得和二五八万一样了。接着转小火(电磁炉的煮粥档)加盖煮两小时,直到汤水变粘稠,银耳用汤勺一掐就断的程度就差不多。
3.加红枣和百合加盖小火再煮十五分钟。
4.欧了。
小贴士:
银耳大人你真像巨蟹女要小火慢煨。
感谢您阅读“97美食网”的《秋季养颜美容补品——桃胶银耳红枣美颜羹(1)》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了美容养颜食谱专题,希望您能喜欢!