“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”食疗文化已在中国普及,随着历史的演变,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?请你阅读小编辑为你编辑整理的《蓝莓芋头圣代杯(夏威夷风情)》,仅供参考,我们来看看吧!
食材明细:
主料::芋头适量,
辅料::蓝莓果酱适量,
蓝莓芋头圣代杯(夏威夷风情)的做法步骤:
1.选择新鲜的蓝莓果酱备用!
2.将芋头切成碎片放入蒸锅中蒸熟!
3.将蒸熟的芋头放到榨汁机中进行鲜榨!
4.这就是榨好后的芋头泥!
5.将一部分的芋头泥放入到杯中做底托!
6.将剩下的芋头泥放入到保鲜膜中,并将保鲜膜的小角处剪开个小口!
7.如同挤奶油一样将芋头泥挤入到杯子中,一圈圈!
8.这样挤成小山状,并倒入一些蓝莓果酱在下部做装饰!
9.再挤入一道道的竖着的芋头泥,用同样的方法挤入蓝莓果酱!
10.一杯夏威夷风情的芋头蓝莓圣代杯就完成了,很有情调吧,营养又好吃!
11.送给你!
12.换个角度就会看到不一样的感觉!
13.用剩下的芋头泥和果酱混合后做了个圣代球!同样很细腻很好吃!我的最爱!
14.喜欢么,喜欢就来关注吧!
小贴士:
以下几点需要注意:1、芋头蒸的过程一定要达到20分钟以上,这样确保芋头能够完全蒸熟;2、在之前切芋头的过程中一定要小心,去皮后的芋头会非常滑;3、做装饰的过程要非常细心;4、用榨汁机榨的过程中一定要时刻进行监督,因为芋头一旦成泥会非常粘,榨汁机会被憋停,这时要将电停掉,用筷子进行搅拌一下就好了,祝你成功,欢迎交流,广交驴友!
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酸奶蓝莓杯
食材明细:
主料::酸奶一袋,
辅料::奥利奥饼干5块,蓝莓若干,
酸奶蓝莓杯的做法步骤:
1.奥利奥饼干去除中间的夹心
2.之后用擀面杖擀碎
3.取一个透明的杯子,把饼干碎放到里面,按一下
4.倒入酸奶
5.放入蓝莓,稍加点缀!开始享用完美的下午茶吧~
6.成品欣赏!
7.成品欣赏!
8.成品欣赏!
9.成品欣赏!
10.成品欣赏!
水蜜桃圣代
食材明细:
鲜奶油240ml,牛奶220ml,粟粉2-3茶匙,蜂蜜3茶匙,水蜜桃2个,葡萄干2茶匙,煮熟的红豆2茶匙
水蜜桃圣代的做法步骤:
1、牛奶开小火微微加热,加入粟粉搅至均匀,再加入蜂蜜拌匀放凉待用。
2、鲜水蜜桃打成浆状备用。
3、鲜奶油打至7分发,加入打成浆状的水蜜桃、葡萄干、煮熟的红豆打匀。
4、再加入牛奶拌匀放至冰箱冷冻室,50分钟后取出用打蛋器搅拌。
5、然后再放入冰箱冷冻室,50分钟后再取出重复,发此反复4次,5个小时后可取出作成圣代形状开吃!
小贴士:
1、可以根据自己的喜好,做成各式水果圣代冰激凌。
2、加热牛奶时要不停的搅动,以防糊锅。
3、从冰箱冷冻室取出搅拌时每次保持往一个方向搅。
巧克力圣代有营养吗
“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着观念的更新,食疗越来越被科学所证明。我们该如何去看待健康食疗呢?小编特地花时间为你收集并编辑了巧克力圣代有营养吗,相信你能找到对自己有用的内容。
又到了一年之中最热的季节:夏季。很多人喜欢夏天,因为夏天可以吃冷饮,而冷饮的种类有很多,巧克力圣代就是其中的一种,也是比较受欢迎的一种。但是一般人能够吃到巧克力圣代都是在一些西式快餐店里,比如世界闻名的肯德基和麦当劳。其实巧克力圣代是可以自己制作的,但是一般人也不会去这样做。
巧克力圣代是很多女孩子和小孩特别喜欢吃的一种冷饮,其实严格来说巧克力圣代应该属于冰激凌的一种。很多爸爸妈妈不给自己的孩子吃巧克力圣代,是因为在他们眼里,巧克力圣代是没有营养的。那么,巧克力圣代究竟有没有营养呢?下面就来仔细介绍下。
美国纽约一家名为“奇缘3”的餐厅日前推出一款售价高达2.5万美元的巧克力“圣代”冰激凌,入选吉尼斯纪录,成为世界上最昂贵的甜点。巧克力冰激凌圣代源自风靡欧美的黑冰客SHOW-COOL时酷冰淇淋传世之作,传承了美式冰淇淋崇尚天然、注重新鲜、健康的制作传统,以极其丰富的产品品种(共有5大类上百个品种,其中又以“爆炒百变冰淇淋”、“倒杯不洒冰淇淋”、“黑色健康冰淇淋”和“夹心花边冰淇淋”极具特色。)和独具匠心、别具一格的产品制作工艺.
巧克力冰淇淋圣代含有丰富的多源苯酚复合物,营养学家已证明:苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些成分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。热量:320.00大卡(1337千焦)/100克.功效:抗衰抗辐射
食用禁忌
1.吃巧克力冰淇淋也会引起头痛。
2.本身就比较肥胖的人,面对加了巧克力外皮的冰淇淋,要节制一下。
3.患胰腺炎的病人,也不要吃这种对肠胃刺激性大,热量高的食物。
通过上面关于巧克力圣代的详细介绍,我们不难发现,巧克力圣代的营养价值其实是不高的,但是一定的营养价值也是有的,并不是一无是处。但是巧克力圣代的副作用往往要比它的营养要多很多。常食巧克力圣代会导致肥胖等病,严重的还会危害身体健康。
夏日风情
食材明细:
凤梨果泥267公克,细砂糖133公克,吉利丁片14公克,白兰地酒25公克,动物性鲜奶油360公克
夏日风情的做法步骤:
1.将凤梨果泥、细砂糖放入锅内煮到溶化至85℃后熄火。
2.再加入泡软的吉利丁片一起搅拌至吉利丁片溶化。
3.另取动物性鲜奶油搅打至6分发后,再加入作法2的材料和白兰地酒一起拌匀,使其呈现出浓稠状再倒入杯中,最后放入冰箱冷冻即可。
椰岛风情
食材明细:
椰丝、白糖定馅心主味,具有热带风情特点。椰树挺拔,椰果累累。滋润软糯,椰香浓郁。主料糯米粉 澄面辅料熟面粉 椰丝 鸡蛋调料吉土粉 牛油 白糖 猪油 红果蘸
椰岛风情的做法步骤:
1.糯米粉、澄面、白糖、猪油和清水调匀成粉浆,盛入已抹过油的盘内,蒸熟即成糯米皮。
2.熟面粉、吉士粉和椰丝一起拌匀开锅,放入鸡蛋液、白糖、牛油搓匀成椰茸馅。
3.将糯米皮包上椰茸馅制成圆球生坯,上笼蒸熟,粘上红果蘸,点缀装盘。
注意事项
糯米皮调浆要控制备用料比例。
吃夏威夷果有什么好处
“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,在长期的生活中,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你对健康食疗的态度是什么呢?小编推荐你不妨读一下吃夏威夷果有什么好处,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
夏威夷果是大家在生活中经常能够吃到的一种坚果,同时喜欢吃夏威夷果的人还是比较多的,这主要是因为他们知道吃夏威夷果是有好处的。那么,吃夏威夷果有什么好处呢?现实中还是有很多人是不知道的,因为首先很多人首先是没有吃过夏威夷果的,还有很多人并不人是夏威夷果,所以就算自己吃到了,也是不认识的。
所以,上面说的原因,就直接导致了,很多人是不知道吃夏威夷果会有什么好处的。还有一部分人虽然知道吃夏威夷果对身体有好处,但是基本都是道听途说过来的,而真正了解的人也是很少的。那么,下面就来说说吃夏威夷果的好处。
夏威夷果好处及功效
夏威夷果营养成分极其丰富,(见上),有“干果皇后”美誉的美味食品,食用部分是果仁。其功效主要为:调节血脂和益智作用,非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。 夏威夷果(澳洲坚果)果仁营养丰富,其外果皮青绿色,内果皮坚硬,呈褐色,单果重15—16克,含油量70%左右,蛋白质9%,含有人体必需的8种氨基酸,还富含矿物质和维生素。夏威夷果(澳洲坚果)果仁香酥滑嫩可口,有独特的奶油香味,是世界上品质最佳的食用用果,有“干果皇后”,“世界坚果之王”之美称,风味和口感都远比腰果好
动脉粥样硬化、心血管疾病
动脉粥样硬化是工业化国家中最常见的疾病之一,动脉粥样硬化的发生与饮食习惯密切相关。夏威夷果油这种单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油,不仅自身不含胆固醇,同时还可以降低血液中LDL胆固醇(坏胆固醇)的含量,同时又能维持甚至增加HDL胆固醇(好胆固醇)的含量。这种一箭双雕的双向调节作用是其他脂肪所不具备的。这也是夏威夷果油为什么能预防心脏病的原因。
经医学证明,夏威夷果油能很有效地降低血压。国外于1996年进行的一项研究中,16位血压偏高的妇女同意在一个月的时间里改吃夏威夷果油。结果,她们的血压平均从161/94降到了151/85,舒张压与收缩压几乎都降低了10毫米汞柱。
长期食用夏威夷果油,人的血脂会控制在一个健康的状态下。由于澳洲坚果油对血脂的双相调节作用,能有效地降低血液粘稠度,从而防止动脉粥样硬化,可以有效地保护心脑血管系统。最新研究认为夏威夷果油有预防血栓形成和控制血压的作用。
糖尿病
夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢,是糖尿病患者最好的脂肪补充来源;此外,澳洲坚果油中富含的抗氧化剂,可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。美国着名的Jean Carper医学博士说:“油酸能降低血压,平衡血脂、血糖,使之正常”。难以经常就医的糖尿病患者,坚持饮食疗法是比较容易做到的事。
肿瘤、癌症
在经常食用夏威夷果油的人群里,各种癌症的发病率很低,特别是乳腺癌和胃肠系统的癌症的发病率明显低于其他人群。地中海地区由于食用夏威夷果油,肺癌的发病率比美国低50%。研究发现,澳洲坚果油能减少致癌物的酮衍生物在肠道形成肿瘤的速率。夏威夷果油的保护作用与其自身富含单不饱和脂肪酸、抗氧化剂以及其他微量元素有关。它们彼此协同作用,增强了保护效应。在防肿瘤食物中夏威夷果油的摄入(伴随蔬菜水果)特别重要。
乳腺癌相关研究报道说,妇女如果每天有一餐食用夏威夷果油,能减少25%的癌症危险,如果用夏威夷果油代替其他食用油可减低50%的癌症。研究表明:单不饱合脂肪酸摄取较多的妇女患乳腺癌的比率大幅降低。研究人员建议人们应以单不饱合脂肪酸替代多不饱合脂肪酸,即以夏威夷果油替代其他食用油,从而降低患乳腺癌的危险性。
肠癌在另一项研究的研究人员证实,B一谷甾醇是存在于夏威夷果油中的一种植物脂肪,能阻止前列腺癌细胞的生长。最近的一项研究则表明:澳洲坚果油能预防肠癌,夏威夷果油同胃酸反应后能防止肠癌与直肠癌的攻击。
其实,夏威夷果还有一种名字叫作澳洲坚果,这主要就是夏威夷果的产地的原因。通过上面文章对于吃夏威夷果好处的详细介绍,相信很多人对于夏威夷果的好处已经有了比较深的了解,有了这次的了解,那么,以后大家就可以更好地来吃夏威夷果了。
吃夏威夷果的好处
俗语说:生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着社会的不断发展,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?也许下面的“吃夏威夷果的好处”正合你意!在此提醒你收藏本页,以方便阅读!
也许很多人都不知道夏威夷果是什么,因为我们平常吃的水果里面很少有夏威夷果。夏威夷果也叫做澳洲坚果,它是一种属于常绿乔木,叶子是双叶子的植物的果实。它的树冠很高大,一般叶子都是3到4片轮生,叶子很光滑,叶子边缘是锯齿形状,夏威夷果的内果皮非常坚硬。
夏威夷果的营养成分非常丰富,它有一个美称,那就是“干果皇后”,夏威夷果能食用的部分就是它的果仁。夏威夷果的功效和作用非常强大,对于老年人来说是一种很实用的滋补营养品。
夏威夷果还能治疗动脉硬化和心血管疾病。动脉粥样硬化是工业化国家中最常见的疾病之一,动脉粥样硬化的发生与饮食习惯密切相关。夏威夷果油这种单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油,不仅自身不含胆固醇,同时还可以降低血液中LDL胆固醇(坏胆固醇)的含量,同时又能维持甚至增加HDL胆固醇(好胆固醇)的含量。这种一箭双雕的双向调节作用是其他脂肪所不具备的。这也是夏威夷果油为什么能预防心脏病的原因。
长期食用夏威夷果油,人的血脂会控制在一个健康的状态下。由于澳洲坚果油对血脂的双相调节作用,能有效地降低血液粘稠度,从而防止动脉粥样硬化,可以有效地保护心脑血管系统。最新研究认为夏威夷果油有预防血栓形成和控制血压的作用。
当然,上述的功效只是夏威夷果很多功效中的一种,它的功效还有很多。经研究证明,夏威夷果还能防辐射,所以,夏威夷果经常被用来制作成宇航员食用的食物,对于经常在电脑前工作的人来说,夏威夷果也是保健护肤的好东西。
夏威夷果有哪些营养成份?
97美食网就是专门为了健康食疗,以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱,也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗?“97美食网”小编特向您推荐"夏威夷果有哪些营养成份?",希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
只要是注重养生保健方面的人群,都会对坚果类食物产生一种浓厚的感情,觉得平时多吃对健康就是有帮助的。现在夏威夷果在超市等各大市场中销售量也是非常高的,不过很多人都是因为听说好才去买着吃,并不了解它具体的营养价值。那么现在小编就会给大家介绍一下夏威夷果。
夏威夷果的味道香甜可口。夏威夷果营养成分极其丰富,其含油量高达60~80%,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸,有“干果皇后”的美味食品,当然,夏威夷果的作用不仅体现在营养价值方面,其调节血脂的作用也很好,非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。最主要的营养价值如下:
1、健脑益智。夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。
2、降血脂。它有调节血脂、血糖的营养价值,可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量,经常食用夏威夷果具有软化血管,降低心脏病、高血压发病率的作用,对人体健康十分有益。
3、美容护肤。夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用,尤其富含日常饮食中缺乏的,对人体有重要作用的叶酸、核黄素,对女性保健美容有显著功效。
夏威夷果的营养价值和药用价值都是极高的,可以算得上一种营养保健佳品,所以小编建议大家在平时可以经常购置该类水果,可以直接食用或者是榨成果汁果泥食用,都能够起到不错的效果,尤其是对于女性来说是多吃无害的。
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