有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”健康食疗是中国饮食文化的核心,在历史的发展过程中,这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。健康食疗有哪些妙招呢?为此,小编特意呈上“红枣无花果汤”,仅供参考,欢迎阅读。
食材明细:
主料::红枣40克,无花果干50克,蜜枣25克,杏仁5克,
辅料::陈皮1克,清水1500毫升,
红枣无花果汤的做法步骤:
1.准备所有的食材
2.除蜜枣外的材料,用清水冲洗一下,放入苏泊尔中华炽陶电炖锅中
3.放入蜜枣
4.放入清水
5.按菜单选择“糖水”功能,按“开始”,电炖锅开始工作
6.图中是小火炖的状态,有小泡一直冒,图片没有拍出来
7.到时自动停止,图中就是煮好的样子,盛出就可以喝
小贴士:
很简单的一款糖水,却有着美容瘦身的作用;用电炖锅非常省心,不用担心溢锅,大火煮开小火慢炖。
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无花果奶昔
食材明细:
主料::酸奶200g,
辅料::无花果150g,
无花果奶昔的做法步骤:
1.自己发的酸奶,因无糖,所以配了甜度较高的无花果
2.无花果洗净切块
3.自己发的酸奶,很浓稠,而且绝对没有添加剂增稠剂的
4.自己发的酸奶,很浓稠,而且绝对没有添加剂增稠剂的
5.开启搅拌功能,搅打15秒左右
6.搅打好的奶昔
7.吃的时候还可以再切些无花果放入,那就是真正的大果粒奶昔啦,而且新鲜营养又放心哦
无花果冰激凌
食材明细:
主料::无花果150g,淡奶油150g,
辅料::糖20g,
无花果冰激凌的做法步骤:
1.无花果洗净,然后放冷冻室冷冻至稍硬。我用的-7度软冻,如果是-18度冷冻,不要冻太久,2个小时左右即可,太久则太硬了,搅拌棒不太好搅拌
2.为了直接搅打了就能吃,淡奶油加糖溶化后也冰箱冷冻至稍硬,-7度的状态是最佳的。冷冻好的无花果和淡奶油同时拿出来。
3.我用了两个无花果是150克,取100克冷冻好的淡奶油,再加入50克没有冷冻的淡奶油
4.用搅拌棒搅拌,没有搅拌棒也可以用普通的料理机的果蔬功能搅拌,但效果没有搅拌棒的好
5.直到无花果完全打碎,淡奶油也有稍稍打发的样子就可以了
6.刚刚搅拌好的的冰激凌会比较软,不太好成型,适合冬天不需要太冰冷。
7.想要硬一点话,就把搅打好的冰激凌放入保鲜盒冰箱冷冻起来,随吃随取即可,这个是我有冷冻了2小时的,虽然不是很硬,但已经成型了。冷冻久的就需要拿出来回温一会儿再挖出来享用啦
小贴士:
用冷冻水果做冰激凌,需要选无核的,除无花果外还可以选草莓、桑葚等等。有核的需要去核冷冻才行
感谢您阅读“97美食网”的《红枣无花果汤》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了山药红枣排骨汤专题,希望您能喜欢!