“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”每个中国人都懂得一定的食疗知识,在历史的发展过程中,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?考虑到你的需要,小编特地编辑了“美丽尤物--银耳红枣羹”,希望对你的工作和生活有所帮助。
食材明细:
主料::百合30片,红枣8颗,冰糖2颗,
辅料::银耳2朵,枸杞30粒,纯净水2000毫升,
美丽尤物--银耳红枣羹的做法步骤:
1.用凉水浸泡百合、银耳半小时~1小时百合30片、银耳2朵、红枣8颗、枸杞30粒、冰糖2颗、纯净水2000毫升。
2.新鲜的百合剥开洗净备用。
3.干百合洗净泡发备用。
4.两朵银耳剪去根蒂;洗净泡发数小时;直至完全泡发开。质量好的银耳;花朵小;泡发后很大朵。
5.泡发好的银耳倒进炖盅里。银耳性平无毒,具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺功效。可以增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力;提高人体的免疫力。
6.随后汇入泡发好的百合。
7.将红枣冲洗干净后;放入到炖盅。
8.往炖盅里放入一颗冰糖。
9.如果赶时间或者忘记泡发食材,没有关系。用凉的纯净水放在炖盅里慢慢炖;只要时间足够自然就泡开了。处理好的材料全部放进炖盅里以后,加入纯净水,一次加够中途不要再加水了;按下炖锅的煲汤键即可等待鸣叫声。
10.因为钻钻小朋友爱甜食;又加进了一颗冰糖。炖锅已经调到煲汤键了。两个小时后汤就煲好了!
11.新鲜枸杞或者【干枸杞】用水冲洗干净后在沸水中焯一下,过凉待用。
12.枸杞可以选择放进炖盅和食材一起慢炖。待凉到室温即可放进洗净的枸杞一起食用。
13.经常服用银耳红枣羹;具有益胃生津、滋阴润肺、滋阴润燥、美白补水 、滋阴咳嗽 、润肺止咳 、化痰清肺 、止咳化痰 、养心安神。并且可以起到嫩肤美容、美白肌肤、安神明目的功效。白木耳红枣羹的汤色奶黄的,配上银耳红枣枸杞的点缀,在柔和的餐灯下;是一款滋阴润燥极其美味的下午茶 。
小贴士:
卖萌的柠檬7:加入纯净水,一次加够中途不要再加水了;按下炖锅的煲汤键即可等待鸣叫声。
97Msw.com相关知识
红枣莲子银耳羹
食材明细:
主料::银耳一朵,莲子适量,红枣适量,
辅料::冰糖适量,
红枣莲子银耳羹的做法步骤:
1.所有原料图
2.将银耳,莲子红枣分别用清水泡上一晚上
3.泡好的银耳会涨大,红枣莲子也较软
4.将泡好的莲子去掉莲子芯(莲子芯很苦,晒干可以泡水喝,有清热解毒的功效)
5.泡好的银耳用手撕成小朵,去掉蒂根
6.将银耳放进砂锅里,加入莲子
7.再将泡好的红枣也放入
8.再把冰糖也放进去,加入适量的清水炖(先将水用中火烧开,再转小火)
9.炖至一个半小时左右就可以了
10.炖好的银耳是很软糯的,汤也非常的浓稠
银耳桃胶红枣羹
食材明细:
主料::银耳适量,桃胶适量,红枣适量,枸杞适量,
辅料::冰糖适量,
银耳桃胶红枣羹的做法步骤:
1.食材准备:银耳、桃胶、红枣、枸杞。
2.银耳用水泡发。
3.桃胶用水泡发10小时以上,细心捡去杂质。
4.红枣浸泡半个小时。
5.银耳撕成小朵,加水放入高压锅中,盖泄压阀烧煮5分钟。
6.放入桃胶和红枣,盖盖上汽烧煮10分钟。
7.放入枸杞和冰糖,烧煮2分钟。
8.炎热的夏天来一碗,补心肺最佳。
红枣桂圆银耳羹
食材明细:
主料::红枣适量,
辅料::白木耳适量,桂圆适量,
配料::白糖适量,
红枣桂圆银耳羹的做法步骤:
1.准备红枣、白木耳、桂圆、白糖。
2.白木耳洗净后,浸泡半小时,再洗后捞出。红枣洗净沥干,桂圆剥去外壳。
3.将浸泡好白木耳入烧锅中,放入红枣和水,先用大火烧开。
4.开后搅拌一下,转小火焖1小时(此时当心溢出)。
5.然后放入桂圆,搅拌后,继续烧开后,小火焖烧。
6.见基本粘稠后(一共烧1个半小时),最后加入白糖,搅拌使白糖溶解,就关火。
红枣银耳羹(3)
食材明细:
主料::薏米30克,红枣8颗,银耳两朵,桂圆干10颗,
辅料::冰糖适量,
红枣银耳羹的做法步骤:
1.材料集合图。银耳提前泡发,摘成小朵。薏米提前浸泡。
2.桂圆去壳,红枣去核切小块。
3.材料放入电压力锅,加适量清水,加入冰糖。
4.盖好锅盖,调至豆蹄筋档。程序结束,汤汁不够粘稠,再调至煮粥档。
5.继续炖10分钟左右,汤汁粘稠即可。
6.成品图。
小贴士:
1、冰糖的用量根据个人口味添加。
2、使用电压力锅汤汁不够粘稠,一个程序结束,再炖至汤汁粘稠即可。
3、我使用和田大枣个头较大,所以去核切小块。
【美容养颜】红枣银耳莲子羹
食材明细:
主料::银耳1朵,红枣15克,莲子15颗,枸杞15颗,
辅料::冰糖20克,
【美容养颜】红枣银耳莲子羹的做法步骤:
1.准备好所有的原料备用。
2.把银耳和百合放入水中侵泡1小时。
3.银耳去掉粗蒂,摘成小朵与红枣、莲子、枸杞放入锅中倒入两个手节高的水。
4.按靓汤档即可。
5.做好后趁热放入冰糖,盖盖焖5分钟,稍凉即可饮用。
小贴士:
1.冰糖最好是最后放,这样炖出来的汤羹不会有微苦的味道。靠锅的余温就可以让冰糖溶化。
2.银耳最好摘成小朵,熬出来的银耳羹会非常粘稠。
冰糖枸杞莲子红枣银耳羹
食材明细:
干银耳30克,红枣20克,莲子20克,枸杞10克,冰糖30克
冰糖枸杞莲子红枣银耳羹的做法步骤:
1.将银耳在水中泡4—6小时,莲子泡1小时左右;
2.将各原料洗净,银耳去根部,择成小朵,一齐放入高压锅内,倒入水,高出原料2CM左右;
3.高压锅上气后小火焖煮20-25分钟,下气后开盖撒入枸杞,盖上盖子,利用余热焖1-2小时即可食用。
小贴士:
夏季若冰镇后食用,风味更佳。 特色:滋补清润,香甜儒软。
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