“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”中国食疗文化渊远流长,在长期的生活中,国人相信通过饮食可以提升健康。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?经过搜索整理,小编为你呈现“自制廋身养颜苹果汁”,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
食材明细:
主料::苹果800克,
自制廋身养颜苹果汁的做法步骤:
1.首先把苹果放入清水洗干净,这样才更卫生
2.其次苹果不用去皮,用刀具切成小块,去掉苹果芯。
3.再次将苹果放入洗干净的榨汁机,要一小块一小块的放入。会看到榨汁机将苹果汁渣分离,简单轻松。
4.现在就可以倒入杯中开始饮用啦
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芦笋苹果汁
食材明细:
主料::芦笋300g,苹果1个,柠檬1/2个,
辅料::蜂蜜适量,
芦笋苹果汁的做法步骤:
1.芦笋洗净控干水分;苹果洗净控干水分;柠檬洗净带皮取一半;
2.将芦笋切成寸段;苹果切成橘子瓣状并去核;柠檬带皮切小块儿并去核;
3.先榨柠檬;
4.再榨苹果和芦笋;
5.调入蜂蜜,立即饮用。
小贴士:
加柠檬不仅提味儿,而且能抗氧化,所以要先榨柠檬。
柠檬苹果汁
食材明细:
主料::苹果1个,柠檬2片,
辅料::蜂蜜适量,凉白开2杯,
柠檬苹果汁的做法步骤:
1.准备好食材
2.苹果洗净,去核,连皮切成小块.
3.柠檬去皮切片,
4.把苹果放入料理机
5.加适量凉白开,放入柠檬,
6.盖紧杯盖,通电,启动开关键,逐渐从低档调制高速档.
7.搅打50秒,关机.
8.倒入杯中.
9.加适量蜂蜜,搅拌匀即可上桌.
小贴士:
1.苹果皮去掉,打出的汁颜色比较淡.
2.打好了要马上饮用,否则苹果汁会变深色.
番茄苹果汁
食材明细:
番茄200克,苹果100克,芹菜30克,柠檬汁30克
番茄苹果汁的做法步骤:
1.番茄洗净去皮、蒂、苹果洗净去皮、核,均切成小丁。芹菜洗净切成小段。
2.将番茄、苹果、芹菜、柠放入榨汁器榨汁,倒入杯中。
3.加入柠檬汁即可饮用。
小贴士:
含有丰富的维生素A及维生素C。苹果具有整理肠胃的作用,芹菜也有助于肠部蠕动。苹果与番茄结合可增进体力。番茄:西红柿忌与石榴同食。 苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
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