“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,随着生活的提升,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?为此,小编从网络上精心整理了《芒果椰汁炖银耳》,欢迎学习和参考,希望对你有帮助。
食材明细:
主料::芒果2个,泰国小椰子1个,新鲜银耳0.5块,
芒果椰汁炖银耳的做法步骤:
1.准备好椰子,取椰肉,取椰汁,准备新鲜银耳,泡开半朵即可,芒果两个,取果肉
2.把银耳切碎加椰汁椰肉炖30分钟,最后关火加入芒果
3.很好的早餐
4.夏天可冰镇做甜品
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芒果椰汁西米露(1)
食材明细:
西米,椰汁,芒果,西瓜丁,蜂蜜或者白糖
芒果椰汁西米露的做法步骤:
1.西米用开水煮熟,一定要煮到无白色芯才可以,后用凉水冲一下备用。
2.打开一听椰汁倒入容器内,加入凉水冲好的西米。
3.芒果去皮切丁,放搅拌机或者是榨汁机中打成细细的蓉。然后也放入椰汁中搅拌均匀,根据自己的口味放入蜂蜜或者是白糖即可。冰镇一下口感更佳。
4.吃的时候拌入西瓜丁,可以让颜色看起来更好看。
椰汁炖奶
食材明细:
蛋白2个,鲜奶100㏄,椰奶100㏄,椰粉1大匙,细砂糖1大匙
椰汁炖奶的做法步骤:
1.将鲜奶和细砂糖放入碗中搅打均匀,再加入蛋白和椰奶继续搅拌均匀。
2.将作法1过滤去除结块的蛋白,再加入椰粉拌匀。
3.将作法2分装成2碗,分别封上保鲜膜,移入蒸锅中以小火蒸约8分钟至完全凝固。
4.将作法3取出,食用时撕除保鲜膜,,再撒上适量椰粉即可。
滋润如意【椰汁银耳羹】
食材明细:
主料::椰子1个,银耳1小块,芡实10可,
辅料::冰糖适量,
滋润如意【椰汁银耳羹】的做法步骤:
1. 椰子一个,倒出椰汁,然后用工具去掉顶部,备用。我是叫卖椰子的人帮忙弄的
2.银耳1小块,泡发备用
3.泡好的银耳和芡实一起倒入椰子里,在倒回椰汁
4.放少许冰糖,炖2个小时左右
暖心糖水—芒果椰汁西米露
食材明细:
主料::芒果300克,椰浆200克,
辅料::西米100克,白糖适量,
暖心糖水—芒果椰汁西米露的做法步骤:
1.材料椰浆,芒果,西米(可以直接用椰子汁那就更简单了)
2.西米煮至透明
3.然后椰浆加水加白糖稀释煮开,放凉后,入冰箱冷藏
4.芒果切粒
5.椰汁冷藏之后取出,然后加煮好的西米和芒果粒,搅拌一下,即可~
小贴士:
很简单
冰糖炖银耳
食材明细:
银耳(干)10克,冰糖10克
冰糖炖银耳的做法步骤:
1. 银耳泡在温水里约1小时,去除硬的部分,洗净后,再泡在水里。
2. 锅里加水和冰糖,放在火炉上,待冰糖溶解后,倒入容器里,将泡过的银耳放入浸泡。
3. 把银耳放入蒸锅里蒸1个小时,银耳可用糖浆作成非常清淡的点心。
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