“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”中国人非常讲究食疗,随着文化的进步,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。你是否很关注健康食疗呢?以下内容是小编特地整理的“给不好吃的水果一个华丽的转身——蜂蜜水果罐头”,仅供参考,欢迎大家阅读本文。
食材明细:
主料::苹果一个,冰糖适量,水适量,
辅料::桔子一个,蜂蜜适量,
给不好吃的水果一个华丽的转身——蜂蜜水果罐头的做法步骤:
1.准备好所需要的水果。
2.剥去桔子的皮,尽量把桔子上面的那层白皮剥的干净一点,削掉苹果的皮。
3.苹果切成小块。
4.锅中加入水,先把桔子煮一小会儿。
5.再倒入苹果、加入冰糖。
6.煮大约5-6分钟,凉大约10几分钟加入蜂蜜,搅拌均匀即可。
小贴士:
1、我家里刚好有这两种水果消不掉,也要以加其它水果,比如梨。
2、糖和水的用量可以根据自己的喜好添加,如果煮水果的水不是特别多,又不是特别喜欢吃甜的,不加冰糖味道也是不错的。
3、煮一后最好凉一会儿再加入蜂蜜,因为温度过高蜂蜜的营养会流失。
5、这个季节有点冷了,如果是在夏季,冰镇后再吃味道也很好。
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一碗剩饭的华丽转身
食材明细:
剩饭一碗,红椒少许,姜蒜适量,鱿鱼丝,香菇,西兰花梗,鸡精,盐,香菇老抽
一碗剩饭的华丽转身的做法步骤:
1.香菇和鱿鱼丝用温水泡发,香菇切丝,鱿鱼丝切碎,用少许胡椒粉和料酒腌制。红椒切圈,西兰花梗切丁焯水备用。
2.倒一点料酒在剩饭里,用筷子或勺子搅拌,将饭粒拌开。(胖星儿姐提到用白酒,家里没有,我改用料酒,味道也不错的,不过好像拌得不够匀。)。
3.锅里热油,下姜蒜爆香,倒入腌制好的香菇和鱿鱼丝,煸炒出香味,之后倒入米饭和少许鸡精和盐炒散。
4.将西兰花梗和红椒粒倒入炒匀,最后倒一点香菇老抽拌翻炒(胖星姐提过最好用一种叫“豉汁鸡油”的东西,可惜我没有呵——),与米饭充分融合即可。
柠香蜂蜜水果拌
食材明细:
主料::黄金梨1个,柠檬蜂蜜茶20克,
辅料::山楂卷15克,草莓酱1汤匙,
柠香蜂蜜水果拌的做法步骤:
1.梨洗干净。
2.蜂蜜柠檬茶从冰箱拿出来,仔细看,底部颜色深,是蜂蜜沉淀下来的。
3.摇匀。
4.差不多均匀了,去处理梨子。
5.梨不去皮,打成丝,立马淋上柠檬蜜汁,要不会氧化变色。
6.山楂卷切丝。
7.开水烫一下,颜色好。
8.山楂卷放梨丝上,淋上点草莓酱即可,吃的时候可以拌均匀。
蜂蜜水果酸奶饮
食材明细:
主料::牛奶1000ml,普泽酸奶发酵粉1克,
辅料::蜂蜜2茶匙,鲜桃1个,
蜂蜜水果酸奶饮的做法步骤:
1.牛奶加普泽酸奶发酵剂,搅匀后发酵7小时。
2.发酵好的酸奶冷却后放入冰箱冷藏钝化4小时。
3.钝化好的酸奶加蜂蜜搅匀后倒入杯中。
4.鲜桃切丁。
5.桃丁放入酸奶。
6.薄荷叶点缀。
小贴士:
发酵好的酸奶经过钝化口感会更好。
肾不好吃什么水果?
肾病是比较多发的疾病,其中发病机率较高的一种是肾结石,患了本病后,病人的饮食要严格控制,一定要了解肾结石病人的饮食禁忌,否则对病情好转不利。患了肾结石后,患者不是所有的水果都能吃的,比如无花果,葡萄等。
肾结石吃什么水果好?不是所有的水果都适合肾结石病人食用的,吃得不对会加重病情。那么肾结石吃什么水果好?有两种水果最合适肾结石患者食用,小编带你去看看。
肾结石吃什么水果好?
一般来说,富含维生素B1和维生素C的水果对溶解肾结石有好处,可以多吃一些。其次肾结石患者最好的就是对饮水,所以含水量大的水果也可以对吃一些,如西瓜、梨子。
1、西瓜
西瓜是肾脏健康食品,因为它能化解肾结石。清洗结肠和肾脏一种很好的方法就是一整天不进食,只吃西瓜。西瓜是天然的利尿剂。要经常吃西瓜,且要单独吃,不与其他食物并用。西瓜有清净体内的作用,但勿与其他食物同时食用。
实际上,多吃西瓜排尿多并不意味着排出的毒素多,毒素能排出多少要看肾脏功能好不好。人们吃西瓜宜适量,多了反增加肾脏负担,出现“西瓜病”。专家建议,肾病患者、孕妇、肠胃不好的人等吃西瓜最好不要超过两片,常人最好吃西瓜现吃现开,冰镇西瓜要少吃。
2、梨子
梨汁含有80%以上的水分,经常忘了喝水的老年人,喝梨汁可达到补充水分的目的。梨子含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜发热和有内热的病人服用。
水果蜂蜜酸奶
食材明细:
主料::酸奶70克,火龙果20克,芒果20克,
辅料::蜂蜜15克,
水果蜂蜜酸奶的做法步骤:
1.原料:酸奶、蜂蜜、火龙果、芒果。
2.备好一个小碗,将适量酸奶装入碗中。
3.将两种水果分别切成块(我最喜欢芒果,因为芒果和酸奶是绝配哟)。
4.然后将水果摆在酸奶上。
5.最后在水果上淋上蜂蜜,水果蜂蜜酸奶就做好啦,非常简单哦。
6.成品。
7.成品。
小贴士:
酸奶我用的是原味的。
消化不好吃什么水果好?
消化功能不好的人们对于饮食的要求特别高,一些生冷的、有刺激性的食物绝对不能吃,否则会加重病情,另外对于水果的要求也很高,可以适量多吃一些山楂、苹果、番木瓜、奇异果、香蕉等。
1、山楂
如果仔细留意日常生活,会发现很多助消化的药,其主要成分里都包含着山楂。这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质,可促进胃液分泌,增加胃中酶类,从而起到消食的作用,对消肉食积滞效果更佳。
2、苹果
苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用,加热后又能起到收敛、止泻的作用。
3、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美称,其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺,还可以帮助消化。此外,未成熟的番木瓜含有两种酶类:番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶,可帮助促进消化。
4、奇异果
奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维,可以促进消化和吸收,适合消化不良者食用。
5、香蕉
香蕉具有润肠通便的功效,其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动,缓解便秘症状,起到加快消化的作用。这里有一点需要提醒的是,只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
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