“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,随着时间的发展,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。如何正确地看待健康食疗呢?以下是小编精心收集整理的滋润美肤~鲫鱼鸡蛋汤,带给大家。请马上收藏本页,以方便再次阅读!
食材明细:
主料::鲫鱼500克,鸡蛋2个,姜1块,葱1根,香菜1棵,
辅料::盐适量,油适量,鸡粉少许,胡椒粉少许,
滋润美肤~鲫鱼鸡蛋汤的做法步骤:
1.直接叫鱼档伙计把鲫鱼处理好、回来清洗干净、沥干水,鱼身抹上一勺盐,腌制片刻。
2.准备鸡蛋、葱、姜、香菜、处理干净。
3.平底锅烧热、加上适量食用油,鲫鱼冲洗干净、抹干水分、煎至两面焦黄色。
4.砂锅放适量水、丢下姜片煮开。
5.放下煎好的鲫鱼。
6.平底锅煎好鱼后、继续煎鸡蛋。
7.鸡蛋煎好后放进砂锅内。
8.遮上锅盖大火煮开后、调至中火煮30分钟左右。
9.鱼汤熬好后、调人盐。
10.调人鸡粉。
11.加上少许胡椒粉,搅拌均匀、把鱼肉也搅烂、融入汤水里。
12.舀起、撒些葱和香菜即可。
13.喝汤、吃鸡蛋~
小贴士:
鲫鱼小刺比较多、最好熬汤后搅烂、再用过滤网过滤一遍再饮用。安全、汤水也美味。
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薏仁绿豆美肤除痘汤
食材明细:
薏仁1杯,绿豆1/2碗,甘草3片,冰糖适量
薏仁绿豆美肤除痘汤的做法步骤:
1.)薏仁、绿豆洗净用水泡4小时。
2.)将1500cc的水注入锅中煮开后,放入薏仁、绿豆、甘草,改小火焖煮2小时。
3.)取出甘草,放入冰糖继续煮5分钟后,熄火焖1分钟即可。
鲫鱼鸡蛋汤的营养价值及做法
“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着历史的演变,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。如何正确地看待健康食疗呢?下面是小编为大家精心推荐的“鲫鱼鸡蛋汤的营养价值及做法”,敬请阅读,希望对您有所帮助。
在我们的生活中很多人都喜欢吃一些营养丰富,对我们身体健康很有作用的食材,那么今天小编就为大家推荐一款比较实用的好食谱,鲫鱼鸡蛋汤,让你的身体也滋养起来,快来看吧!
鲫鱼汤功效和营养价值特点:
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全,容易消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。
经常食用,可补充营养,增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤,既可以补虚,又有通乳催奶的作用。先天不足,后天失调,以及手术后、病后体虚形弱者,经常吃一些鲫鱼是很有益的。肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病的患者也可以经常食用,以补营养,增强抗病能力。鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼脑有健脑益智作用。
具体做法:
1、原料:
鲫鱼一条、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小葱一棵(切碎)、油、盐、鸡精。鸡蛋
2、锅里放油,烧热后,用铲推开
3、放鲫鱼略煎一下
4、煎到鱼肉变色后,到入1碗半的水!碗就是你盛鱼汤的碗。放入姜和大蒜,然后打入鸡蛋花。
5、盖锅盖,大火煮沸后改中火炖20分钟。汤就成白的了。如果你有足够的时间,就放2碗水,大火煮沸后改小火炖2小时,那时侯鱼肉都溶到汤里了,更美!
6、调入适量盐和鸡精,在炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。
通过上面小编的分享,你对于这款食材的做法和功效是不是有了进一步的了解,那么在今后的饮食当中不妨,按照小编的分享的做法,一步步的按照步骤操作,你也可以做出美味好吃的鲫鱼汤!
美肤美颜--荔枝红枣糖水(1)
食材明细:
主料::荔枝肉150克,红枣75克,
辅料::冰糖适量,
美肤美颜--荔枝红枣糖水的做法步骤:
1.准备好材料;(未去壳时荔枝230克)
2.红枣去核;
3.锅中加水4碗,先下红枣煲20分钟;
4.荔枝去壳去核;
5.红枣出味后下荔枝肉和冰糖,稍滚一会儿后就可以了。 放凉后再喝味道更鲜甜。
槐花鸡蛋汤
食材明细:
主料::槐花100g,鸡蛋一个,
辅料::玉米少许,胡萝卜丁少许,青菜200g,
配料::盐一茶匙,高汤一碗,水淀粉一汤匙,胡椒一茶匙,香油少许,
槐花鸡蛋汤的做法步骤:
1.原料图。
2.一碗高汤烧开,加入玉米胡萝卜煮开。
3.加入槐花,胡椒粉,煮开。
4.放入水淀粉,鸡蛋打散浇进去。
5.关火放入蔬菜。
6.出锅放香油即可。
西红柿鸡蛋汤(2)
食材明细:
主料::西红柿120g,鸡蛋2个,
辅料::玉米淀粉适量,清水适量,葱姜适量,九三花生油15ml,生抽15ml,
西红柿鸡蛋汤的做法步骤:
1.准备好食材:西红柿、鸡蛋、淀粉、葱姜、生抽、九三花生油、盐。
2.西红柿放入开水中焯烫至爆皮然后捞出来冲凉撕去外皮
3.鸡蛋磕入碗中打散、去皮西红柿切碎、葱姜切碎、淀粉加水调匀。
4.炒锅烧热以后加入花生油,油热后下入葱姜碎爆锅。
5.出香味以后加入西红柿翻炒
6.待西红柿煸炒变软后加入10ml生抽
7.再加入三碗清水
8.水开后关小火煮至西红柿软烂,然后加入3克盐。
9.将勾兑好的淀粉水慢慢加入,看到汤汁浓稠即可,不要都倒进去。
10.将蛋液慢慢加入
11.再开锅就可以关火盛出了。
小贴士:
生抽随自己喜好添加,不喜就不加即可。
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