“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”食疗文化已在中国普及,随着生活的提升,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。有关健康食疗你是怎么看待的呢?下面是小编为你精心整理的“滋润肌肤糖水—冰花银耳云吞皮”,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
食材明细:
主料::银耳30克,
辅料::云吞皮适量,枸杞6-8粒,
配料::冰糖适量,
滋润肌肤糖水—冰花银耳云吞皮的做法步骤:
1.枸杞洗净,银耳先用水泡胀,用手撕成小块,洗净,沥干水分备用。
2.锅中倒水烧开,放入银耳.
3.放入枸杞。
4.放入冰糖用小火煮30分钟。
5.加入云吞皮,煮至云吞皮熟透即可。
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秋季滋润肌肤想要多吃果仁
秋季滋润肌肤想要多吃果仁
秋季天气十分干燥,在这个时候,吃一些果仁无疑可以帮我们补充肌肤缺乏的水分哦。特别是在北方的冬季,很多人皮肤蜕皮干燥不堪。那么,在面对这个季节养生的方式,就多吃一些果仁才好。
第一,核桃仁在市场上十分常见,并且核桃一直都是具有顺气补血的效果,除此之外,吃一些核桃仁的话,也是有助于我们秋季止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质,是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。
第二,花生美容养颜,所以,在秋季的时候,适量多吃一些花生是很有益处的,花生历来有长生果的美称,含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素 A 、维生素 B 、维生素 E 以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。
第三,松子仁一样也有了很好的保护肌肤的效果,在医学上,松子仁就是有很高的营养和药用价值,它含有人体必需的多种营养。经常适量吃松子仁,可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。
最后提醒大家,面对秋季干燥的天气,吃一些果仁当然很好,但是也要因人而异哦。
滋润养颜--山药枸杞糖水
食材明细:
主料::鲜山药适量,
辅料::枸杞适量,黄豆适量,雪耳适量,冰糖适量,
滋润养颜--山药枸杞糖水的做法步骤:
1.材料包括:鲜山药,枸杞,黄豆,雪耳,冰糖
2.往高压锅里加适量的清水,将枸杞,雪耳,山药和黄豆先倒进去,煲半小时,然后往里面加糖,再煲十分钟。
3.把这个糖水做得黏黏稠稠的才算是成功的
4.甜甜糯糯,生活是美好滴
洛神花银耳汤
食材明细:
主料::银耳适量,莲子适量,玫瑰茄适量,冰糖适量,
洛神花银耳汤的做法步骤:
1.准备材料。(莲子,银耳,提前泡发)
2.银耳洗净,剪掉背面的黄蒂,撕成小块
3.玫瑰茄清水浸泡
4.莲子和银耳一起倒入锅中,炖一小时
5.加入玫瑰茄,继续炖10分钟
6.再加入冰糖,炖10分钟,至糖化
小贴士:
水要一次加够,切忌中途加水。
如果不用电压力锅,就先大火煮开水后转小火慢慢炖,不时搅拌一下,否则银耳可能会粘锅。
滋润如意【椰汁银耳羹】
食材明细:
主料::椰子1个,银耳1小块,芡实10可,
辅料::冰糖适量,
滋润如意【椰汁银耳羹】的做法步骤:
1. 椰子一个,倒出椰汁,然后用工具去掉顶部,备用。我是叫卖椰子的人帮忙弄的
2.银耳1小块,泡发备用
3.泡好的银耳和芡实一起倒入椰子里,在倒回椰汁
4.放少许冰糖,炖2个小时左右
银耳雪梨糖水
食材明细:
广州人一年四季爱喝糖水,煮沸的糖水为热饮,适合秋冬滋补暖身,冰冻后的糖水为冷饮,适合夏季消暑解渴饮用。糖水的
银耳雪梨糖水的做法步骤:
材料
银耳(1两)、雪梨(1个)、红枣(15粒)、冰糖(8汤匙)
烹制方法
1、银耳用清水浸泡1小时,等它泡发开后,剪去蒂部,以滚水焯一下捞出沥干水,再撕成小块。
2、红枣洗净,剪成两半去掉核;雪梨洗净削皮,切成块状。
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