“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,自有历史记载以来,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?经过收集,小编为您献上番茄炖肉片,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
食材明细:
主料::番茄2个,猪里脊200g,
辅料::生姜3片,食盐3g,红糖5g,料酒30g,油20g,
番茄炖肉片的做法步骤:
1.生姜削皮切成大片
2.猪里脊肉横着肉纹切开,切成不算太薄的片
3.准备3g食盐和5g红糖,白糖也行
4.20g油,用来炒番茄
5.番茄先在水里烫一下,去掉外皮,懒人可以省略
6.锅里倒入20g油,烧热
7.加入番茄和葱花煸炒,吵到番茄变成酱状
8.然后把炒好的番茄转移到炖煮锅里面
9.加入糖、食盐和姜片
10.加入30g料酒或者黄酒
11.加入猪里脊在最上面
12.加入2大杯谁,大约550ml,然后大火煮开小火炖到基本上没有汤汁就可以出锅啦!
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番茄肉片汤(1)
食材明细:
主料:瘦猪肉100克,番茄250克,
调料:花生油10克,盐3克
番茄肉片汤的做法步骤:
1.将猪肉切成小薄片。
2.将番茄洗净,切成桔瓣一般的水小块。
3.清水(或用鸡汤,肉汤更佳)烧开,放入肉片,盐,稍煮一会,放入蕾茄,烧开即可。
小贴士:
健康提示:
此汤养血滋阴,生津止渴,健胃消食,润肤美容。
番茄也叫金苹果的,为茄科植物善茄的果实,不但食用价值高,其药用功效也很高,含有维生素A,BC,PP。其中维生素PP的含量是蔬菜果中的冠军,可保护皮肤健美,治疗癫皮病。
养血润肤,健胃消食,生津止渴。
食物相克:
番茄:西红柿忌与石榴同食。
番茄苹果肉片
食材明细:
主料::瘦猪肉适量,番茄适量,苹果适量,
辅料::番茄酱适量,盐适量,糖适量,淀粉适量,料酒适量,白胡椒粉适量,醋适量,鸡精适量,
番茄苹果肉片的做法步骤:
1.番茄用刀在表皮划出十字,入开水中烫一下去皮。
2.去皮的番茄切成小丁备用。
3.苹果去皮切片,入淡盐水中浸泡备用,以免氧化发黑。
4.瘦猪肉切片,淀粉、料酒、白胡椒粉、盐拌匀备用。
5.一调羹番茄沙司,四分之一调羹醋,适量盐、糖和清水调成酱汁备用。
6.热锅冷油,油热后入肉片迅速划散至肉片变白,盛出备用。
7.锅中留底油,油热后入番茄丁翻炒至出汁。
8.倒入酱汁烧开,翻炒均匀。
9.入肉片和苹果片翻匀,关火后调入鸡精起锅。
小贴士:
Ps:
1、这道菜为酸甜口味,酸和甜的比例可以自己把握。
2、加入肉片和苹果片后大火快速翻匀即可,不用炒久,以免苹果出水变蔫。
平安夜的“苹”安美食——番茄苹果肉片。
萝卜炖肉(1)
食材明细:
白萝卜500克,牛肉(瘦)500克,料酒25克,盐10克,大葱15克,姜15克
萝卜炖肉的做法步骤:
1. 将牛肉、萝卜块待用;
2. 将油锅烧热,倒入牛肉煸炒,烹入料酒,炒出香味,盛起待用;
3. 沙锅中加适量热水,放入葱、姜、料酒烧沸,加入牛肉煮20分钟,转为小火炖至牛肉熟烂;
4. 加盐调味,放入萝卜炖至入味,即可出锅。
小贴士:
白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。
平菇炖肉
食材明细:
平菇300克,猪肉(瘦)150克,大葱10克,姜5克,盐3克,香油10克
平菇炖肉的做法步骤:
1. 将平菇洗净,切成条。
2. 猪肉洗净,切成条。
3. 猪肉与平菇一起放入沙锅内,加水适量,撒上葱花、姜丝,先用旺火烧沸,打去浮沫,再用文火炖20分钟,加入精盐、香油调味即成。
小贴士:
此菜可补充多糖类物质和蛋白质、无机盐等,适合于更年期妇女食用。
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