“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,随着文化的进步,科学的研究也支持这些俗语的科学性。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?经过搜索整理,小编为你呈现“核桃松子玉米”,欢迎阅读,希望大家能够喜欢!
食材明细:
主料::玉米适量,松子适量,核桃适量,
辅料::淀粉适量,
配料::麻油适量,盐适量,糖适量,
核桃松子玉米的做法步骤:
1.生松子仁和核桃仁洗净后控干水分。分别放进烤箱。松子仁140度,中层,烤8分钟。烤的时候能闻到香味基本上就差不多了。
2.生核桃仁140度,烤16分钟。
3.烤好的松子仁。
4.烤好的核桃仁。
5.锅内加入凉水烧沸后加入甜玉米粒,稍微煮一下。
6.加入盐。
7.加入糖。
8.加入水淀粉。
9.搅拌均匀。
10.加入烤好的核桃仁。
11.加入松子仁颠翻几下。
12.出锅前加入麻油,即可。
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孕妇吃松子核桃有什么好处?
核桃和松子都是我们常见的坚果类食品,大家都知道坚果类的食品都有着非常丰富的营养物质,所以非常受大家的欢迎。孕妇在怀孕期,是需要很多的营养物质来提供给腹内的胎儿的,所以很多人在怀孕期也会选择吃很多各种各样的坚果,那松子和核桃孕妇吃了有什么好处呢?小编来告诉分别大家松子和核桃的好处吧。
松子:
1、松子有着丰富的营养物质,尤其是有一种物质,可以促进胎儿智力的发育。所以,建议孕妇可以选择在胎儿脑部发育高峰期食用。一般是8-19周的时候。
2、松子含有大量的维生素群,这个是孕妇和胎儿在成长发育过程中,都不可缺的物质元素。
3、松子富含VE和脂肪油,准妈妈适量食用能够防止流产,滋润皮肤,缓解便秘。
4、松子中维生素E高达34mg/100g,能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况,并预防流产。
核桃:
核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、安神等功效。
核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中,水分占3。6%,另含蛋白质7。2克、脂肪31克和碳水化合物9。2克。核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、安神等功效。
核桃,富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素,有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此,孕妇每天宜吃2~3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。
孕育一个健康鲜活的新生命,对于每个家庭来说都是很重要的,所以孕妇在怀孕期间所有的起居和饮食都很受重视。核桃和松子对于孕妇来说都是很好的食品,但不管是多好的东西我们都不要贪多,坚果类食品的油脂含量普遍比较高,所以每天都只能少量吃一点,否则很可能会造成胎儿过大或者孕妇发胖。
松子饼干
食材明细:
主料::低筋面粉160克,黄油75克,糖粉60克,松子80克,
辅料::鸡蛋1个,
松子饼干的做法步骤:
1.先将松子平铺在烤盘上, 放入预热180度的烤箱中烘烤5分钟, 表面微黄;
2. 黄油室温软化,加入糖粉;
3.用电动搅拌器搅拌至顺滑;
4.分次加入鸡蛋液,每加入一次用搅拌器打至均匀;
5.加入过筛的低筋面粉和烘烤过的松子, 搅拌均匀;
6.用保鲜膜垫入饼干盒模具中;
7.放入冰箱中冷藏一个小时以上定型, 再从冰箱中拿出来后切成0.5厘米同样厚度的片; 11. 均匀的放入烤盘中, 注意留出空隙;12. 放入预热好的烤箱里,中层上下火180度,约15分钟左右烤至表面金黄即可;
8.再从冰箱中拿出来后切成0.5厘米同样厚度的片;
9. 均匀的放入烤盘中, 注意留出空隙, 放入预热好的烤箱里,中层上下火180度,约15分钟左右烤至表面金黄即可;
10.待完全凉透后放入密封的盒中。
小贴士:
1. 松子放入冰箱中烘烤一下才会更香, 烘烤时注意观察,不要糊了;
2. 黄油室温软化后加入糖粉搅拌均匀,分次加入鸡蛋液搅打,一次不要全部加进去;
3. 加入过筛的低筋面粉和烘烤过的松子,搅拌均匀后放入垫有保鲜袋的模具盒中(这样不仅卫生,还容易脱模),再放入冰箱中冷藏一个小时以上;
4. 定型好的饼干长条拿出来切成块, 码放在烤盘中, 注意中间留些空隙, 因为烤时体积会膨胀, 最后放入烤箱中烘烤即可。
核桃玉米花生奶
食材明细:
生花生豆,生核桃仁各1杯,甜玉米粒3杯,鲜牛奶,清水各300ml,蜂蜜1汤匙(15ml)
核桃玉米花生奶的做法步骤:
将生花生豆和核桃仁洗净,用400ml的水浸泡6小时,备用。
将泡好的花生豆和核桃仁,连同鲜玉米粒一同装入东菱全自动水果豆浆机(XB-9186)的网罩内,加入300ml鲜牛奶和200ml清水,启动“玉米汁/花生奶”开关,将其搅碎并熬好。
听到断电提示音后,打开东菱全自动水果豆浆机独有的水龙头开关,盛出核桃玉米花生奶。
晾凉至80度以下时,调入蜂蜜搅拌均匀即可。
小贴士:
东菱水果豆浆机的滤网、底盘、刀盘、水龙头都可以自由拆卸,让饮品的制作全程都充满轻松气氛!
鲜奶可以提升花生奶的香味,可以视实际情况将其换成清水,还可以根据个人口味省去或增加蜂蜜的用量。
清脂玉米核桃汇
食材明细:
主料::玉米200g,青瓜50g,核桃仁50g,
辅料::盐适量,水淀粉适量,蚝油适量,
清脂玉米核桃汇的做法步骤:
1.准备好材料
2.核桃仁烤香脆待用
3.锅里放入适量油,烧热后放入玉米粒,加入1勺请水,翻炒片刻
4.加入青瓜,炒至断生
5.加入盐和蚝油
6.淋入1小勺水淀粉勾芡,收汁,关火
7.与核桃拌均匀即可装盘
8.大过年的,来点清爽的吧~!
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