“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”中国食疗文化渊远流长,在长期的生活中,科学的研究也支持这些俗语的科学性。健康食疗有哪些妙招呢?有请阅读小编为你编辑的自制桔子酱,还请你收藏本页以便后续阅读。
食材明细:
主料::沙塘桔1000g,
辅料::白沙糖适量,
自制桔子酱的做法步骤:
1.沙糖桔。
2.把沙糖桔去皮,用刀子划开,去掉籽和筋。放锅里开中火煮(全程不需加一滴水)。
3.煮的过程需时不时搅拌一下,最后有些粘稠时加入少量白沙糖继续煮至浓稠便可(沙糖桔本身比较甜,所以不需加太多糖,可尝尝再添加)。
4.待冷却后入瓶子(瓶子要提前清洗干净晾干)。一时吃不完的可放冰箱冷藏一周左右,要存放更长时间的需放冰箱冷冻。
小贴士:
1.处理桔子和煮的时间稍为久一些,要有点耐心。
2.要确保整个过程中所用到的所有工具需无油的。
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自制蓝莓酱
食材明细:
主料::蓝莓500克,
辅料::白砂糖25克,冰糖25克,淀粉2茶匙,柠檬汁数滴,清水250克,鱼胶粉半茶匙,
自制蓝莓酱的做法步骤:
1.主料:蓝莓500克(40元1斤的)配料:白砂糖25克,冰糖50克,淀粉2茶匙,柠檬汁或者白米醋数滴,鱼胶粉稍许,清水250克。
2.蓝莓洗净放入容器,加入白糖搅拌均匀,腌制几小时或者不腌也可。
3.加入250克水置于灶上开火。
4.开锅后滴入几滴柠檬汁或者白醋,中小火并不断搅拌。
5.蓝莓果软烂水分蒸发大概1半左右加入冰糖,搅拌完全溶化。
6.淀粉和鱼胶粉加入2调羹清水搅拌均匀。
7.果汁变得浓稠后加入水淀粉鱼胶粉糊。
8.锅再次开起后关火。
9.倒入事先刷净烫过的干净容器中。
小贴士:
1、开锅后水分蒸发一部分后再加入冰糖,防止果酱过早变得的浓稠沾在锅底锅壁。2、加入的250克水分基本全部蒸发掉,果酱保留蓝莓原有的份量就可以了。
3、鱼胶粉可不加。
自制山楂酱
食材明细:
去籽山楂肉326g,水260g,糖100g,麦芽糖20g
自制山楂酱的做法步骤:
1、山楂洗净后,一切二,用小刀挖去根蒂和籽。
2、放入不锈钢小锅里,加糖加水大火煮开后加入白糖、麦芽糖转中火,不停的搅。
3、至比较黏稠时关火晾凉,入料理机打成泥。
4、入小锅继续翻炒,炒至粘稠即可晾凉,入瓶。
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