俗语说:生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。国人生活中对于食疗有着丰富的经验,随着时间的发展,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你是否很关注健康食疗呢?小编为大家呈上收集和整理的葱丝拌豆皮,欢迎学习和参考,希望对你有帮助。
食材明细:
主料::豆腐皮适量,葱丝适量,
辅料::食盐适量,味精适量,白糖适量,醋适量,香油适量,
葱丝拌豆皮的做法步骤:
1.准备好原料。
2.小葱切丝备用。
3.豆皮切丝备用。
4.切好的豆皮丝入沸水中焯一下捞出。
5.焯过水的豆皮、葱丝放入大碗中,加入少许食盐
6.加入少许味精
7.加入一小勺白糖。
8.、加入香醋。
9.最后加入少许香油,拌匀即可。
10.清清淡淡的小菜
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葱拌萝卜丝(2)
食材明细:
主料:白萝卜500克
调料:醋10克,酱油10克,白砂糖10克,香油10克,盐3克,大葱5克
葱拌萝卜丝的做法步骤:
1、大葱去根洗净切成末;
2、白萝卜去根叶洗净,切成5厘米长细丝,用盐腌一下,然后用凉开水淘洗,滤去水分,放入碗中,放入葱末、醋、酱油、糖等调料,再浇上香油拌匀即成。
手撕鸡丝拌豆皮
食材明细:
主料::鸡脯肉1小块,豆皮丝1小把,黄瓜1根,紫甘蓝几片,花生碎1小把,
辅料::花椒适量,红辣椒适量,蒜适量,生抽适量,香醋适量,辣椒油适量,盐适量,
手撕鸡丝拌豆皮的做法步骤:
1.准备好原材料;
2. 锅中加入适量的水, 加入红辣椒、花椒和少许盐, 将鸡脯肉放入里面煮熟;
3. 煮好鸡脯肉捞出放凉;
4. 再将它手撕成细条;
5. 将豆皮丝放入刚煮过鸡肉的水中焯熟;
6. 焯好的豆皮丝马上捞出放入凉水中;
7. 黄瓜和紫甘蓝分别切成丝;
8. 将浸泡冷水的豆皮丝放入碗底, 上面码上黄瓜和紫甘蓝丝, 再放入挤压出来的蒜泥;
9. 表面上撒些花生碎, 再放入辣椒油、生抽、香醋和香油;
10.一道清爽健康的夏日凉拌菜就完成了。
小贴士:
1. 鸡脯肉加入点盐、红辣椒和花椒煮熟, 入味又去腥; 一般用筷子很容易插进肉中去了,就说明熟了;再等它量一会儿,就可以手撕成细丝了;
2. 就着焯过鸡肉的水, 将豆皮丝也焯熟, 再过凉开水; 准备好其它的配菜, 都切成细丝;
3. 将豆腐皮丝、黄瓜丝、紫甘蓝丝依次放入,再在表面放入蒜泥和花生碎,最后放入生抽、香醋、辣椒油和香油等调味料;我没有放盐,因为焯水时加入了盐, 拌菜时加入了生抽,如果口味重点, 再加点盐。
豆 皮
食材明细:
鸡蛋2个,糯米3小杯,生粉or菱粉少许,五香干子,笋子,瘦肉,干香菇
豆 皮的做法步骤:
1、将糯米用电饭锅蒸熟。
2、将五香干子、竹笋、瘦肉、干香菇切丁。
3、将瘦肉用盐,酱油腌制5分钟。
4、如同炒菜一样的将上述材料炒熟待用。注意调味,因为这奠定了豆皮主要的味道。
5、炒好的原料和糯米饭和在一起,拌匀待用。
6、将两个鸡蛋打入碗中,加1/4cup的水,少许菱粉搅拌均匀。
7、把平底锅烧到6成热,再加油,中火,趁油未热将鸡蛋浆倒入,如同摊蛋饼一样,不过不能让鸡蛋皮太厚。
8、等表面呈现半稀不干的状态,将菜拌饭一点点加到蛋皮上,铺平按压直到觉得整体成为较结实的整体。
拌豆腐皮海带丝
食材明细:
主料::海带50克,豆腐皮100克,
辅料::红椒适量,蒜泥适量,
配料::凉拌酱油适量,陈醋适量,糖适量,精盐适量,麻油适量,
拌豆腐皮海带丝的做法步骤:
1.食材。
2.把海带泡一泡,洗净。
3.把豆腐皮切丝。
4.红椒切丝,剁好蒜泥。
5.烧开水,把海带和豆腐皮焯一下水。
6.把海带丝和豆腐皮放碗里。
7.加入红椒丝和蒜泥。
8.加入陈醋、凉拌酱油。
9.加入适量盐,少许糖拌匀即可。
10.装碟就可以喽。
小贴士:
1、海带不宜泡太长,以免碘的流失。
2、海带可以用淘米水洗一下去海腥味。
3、口味可随自己喜好而调哦。
清爽小凉菜——豆皮拌香芹(1)
食材明细:
主料::豆皮适量,芹菜适量,绿豆芽适量,
辅料::葱丝适量,红辣椒适量,白糖适量,味精适量,食盐适量,香油适量,
清爽小凉菜——豆皮拌香芹的做法步骤:
1.主要原料
2.芹菜、豆皮分别切丝,绿豆芽洗净
3.切好芹菜入沸水中焯一下。
4.豆皮焯水。
5.绿豆芽焯水。
6.所有焯过水的蔬菜放入大碗中,加入葱丝、红椒丝
7.加入食盐、味精、少许白糖提鲜,左后加入香油拌匀即可。
8.简单又好吃的小凉菜,做法极其简单,却清爽可口。
香菜拌豆皮的做法及功效
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"香菜拌豆皮的做法及功效",请您翻阅!
大家都知道,最近天气有点高温,吃什么都觉得没有什么胃口。香菜拌豆皮是一道非常爽口下饭的凉拌菜,在这个炎热的夏天里,煮点稀饭配这道菜的话,真的是胃口大开啊!这么有胃口的凉拌菜是怎么样做的呢?以及它的功效是什么,下面就给大家介绍一下其相关详情。
香菜拌豆皮的做法:
一、香菜拌豆皮的食材:
1、香菜拌豆皮的原料:豆皮250克
2、香菜拌豆皮的配料:香菜100克
3、香菜拌豆皮的调料:豆豉辣酱2大勺、辣椒油1大勺、胡椒粉1/4小勺、花椒粉1/4小勺、糖1/4小勺、香醋1小勺、盐少许、鸡粉少许、香油少许(也可用花椒油)
二、香菜拌豆皮的做法:
1、香菜择好洗净,对半切成两段,沥水备用。
2、豆皮(也就是千张)切成丝。
3、烧一锅水,把豆皮丝放入焯水后捞出。
4、因为是直接入口,所以我还是把香菜也在热水里过了一下,虽然很多人都是直接用生的。
5、先拌豆皮丝,将所有的调料放入,拌的时候把豆皮丝用筷子夹住拎起,抖动,这样调料才会拌得比较均匀。
6、豆皮拌好了,再放入香菜拌匀即可。
三、香菜拌豆皮的功效:
1、豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
2、香菜辛、温,归肺、脾经;具有发汗透疹,消食下气,醒脾和中的功效;主治麻疹初期,透出不畅及食物积滞、胃口不开、脱肛等病症。
四、美食禁忌:
1、因豆腐肿含嘌呤较多,对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,忌食豆腐;脾胃虚寒,经常腹泻便溏者忌食。
2、患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者少吃香菜;另外香菜性温,麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用。
3、香菜有损人精神、对眼不利的缺点,故不可多食、久食。
以上就是香菜拌豆皮的内容,想要吃到这么好吃的香菜拌豆皮的话,大家平时在家的时候不妨尝试做一下,这道菜虽说食材简单,做法简单,其营养价值可是不菲的哦。更多的内容可以随时关注小编,小编会继续为大家诚心奉献的。
蚝油豆皮
食材明细:
主料::豆皮适量,
辅料::葱适量,
配料::盐适量,蚝油适量,生抽适量,老抽适量,糖适量,姜粉适量,胡椒粉适量,
蚝油豆皮的做法步骤:
1.豆腐皮改刀焯水,淋水备用
2.将生抽,老抽调成料汁,我错把胡椒粒也加进去了。
3.蚝油
4.辣鲜露
5.取一净锅,倒油烧热,下切好的葱花炒香。
6.下淋过水的豆皮。
7.加一勺姜粉,当然,用鲜姜也行。
8.将之前调好的生抽老抽倒进锅中,加适量的盐和糖。
9.加盖小火慢煮。根据情况,可以加一点高汤或者清水。
10.中间开盖检视,一看汤汁的多少,二看豆皮是否到地理想的状态。
11.调入蚝油拌均匀。
12.可以根据口味儿进行二次调味。
13.最后倒入辣鲜露,出锅即可。
小贴士:
1、豆皮也叫千张,其实这个菜换做白豆腐干也可以。
2、蚝油在菜品出锅前拌入,鲜味儿更浓。
3、老抽的目的在于上色,酌量。
豆皮卷
食材明细:
主料::豆腐皮5张,
辅料::水淀粉适量,小葱1棵,盐适量,肉泥500克,生抽1勺,
豆皮卷的做法步骤:
1.所有食材准备好~
2.肉泥加调料搅拌均匀~
3.豆皮摊开备用~
4.把肉均匀的放在豆皮上~
5.从一头向另一头卷起,连接处涂上水淀粉~
6.放在蒸锅中大火蒸10分钟~
7.出炉~?
8.味道于我其实承载更多的是对儿时美好的回忆~
小贴士:
多芸碎碎念:涂水淀粉能粘合豆皮,可以让蒸好的豆皮卷在后来的煮汤、烩制中不会散开。
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