“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,随着时间的发展,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?你可以读一下小编整理的立夏。【丝瓜烩油条】,相信会对你有所帮助!
食材明细:
主料::丝瓜一根,油条一根,
辅料::莲子可选,
配料::食用油适量,盐适量,味精适量,水淀粉适量,
立夏。【丝瓜烩油条】的做法步骤:
1.无明矾大油条一根,丝瓜一根。
2.丝瓜去皮,切成滚刀块。油条也切成小块备用。
3.新鲜干莲子泡清水半个小时。
4.入沸水锅中煮熟,捞出备用。
5.锅内倒入少许食用油,油热后,将大蒜切片放入锅中,小火煸香。
6.将丝瓜倒入。
7.快速翻炒。
8.煮熟的莲子也倒入锅子里。
9.转大火,迅速翻炒。
10.加入一小勺盐。加盐后,丝瓜本身会出一点点水。
11.如果想让丝瓜口感更软嫩一些,可以淋入一小碗清水。
12.稍微将丝瓜和莲子炖一下下,令二者变软。
13.这个时候,就可以勾芡了。淋入一小碗水淀粉,翻炒均匀。
14.一点点味精,提个鲜。
15.倒入油条。
16.关火!用锅铲将油条和丝瓜烩匀即可。
17.丝瓜滑嫩可口、油条外酥内软,清清淡淡的一道菜,怎么吃都不会腻。
小贴士:
1、此菜吃的是丝瓜的清爽,所以盐一定要少放。
2、先勾芡,然后关火,最后放油条。这样出来的油条基本上外面那层壳是酥的,不会因为汤汁的浸泡而变软。
3、勾芡一定不能厚,薄薄的玻璃芡即可,透亮润泽的卖相是此菜成功的关键哦。
4、加盐后,丝瓜本身会出一点点水,但如果想让丝瓜口感更软嫩一些,可以淋入一小碗清水。
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虾仁烩丝瓜
食材明细:
主料::速冻虾仁300克,丝瓜300克,
辅料::姜适量,盐适量,鸡精适量,淀粉适量,
虾仁烩丝瓜的做法步骤:
1.准备好虾仁和丝瓜。将速冻虾仁解冻沥干水分。
2. 丝瓜去掉表皮,切成滚刀块。
3.把丝瓜焯水后沥干水分。
4.锅中注入油,爆香姜丝。
5.下入虾仁。翻炒均匀。 炒至下入变色。
6.倒入焯水的丝瓜继续翻炒均匀。加入盐和鸡精调味,再加入一点水,烧开后转中火煮至2分钟。
小贴士:
,此菜以清淡为主,盐要适当添加。使用鲜虾仁味道会更好。
清甜鲜美---毛豆烩丝瓜
食材明细:
主料::丝瓜适量,
辅料::鲜毛豆适量,白玉菇适量,姜片适量,
配料::白糖少许,盐适量,高汤适量,
清甜鲜美---毛豆烩丝瓜的做法步骤:
1.丝瓜洗净去皮切滚刀块,毛豆剥掉豆荚,取毛豆仁;白玉菇洗净去根,分成小朵。
2.将毛豆、白玉菇分别入沸水中加少许盐煮5分钟至熟。
3.锅置火上适量油烧热,爆香姜片,倒入丝瓜中火翻炒。
4.加入毛豆、白玉菇翻炒均匀。
5.倒入高汤,(水量没过丝瓜即可)煮至汁水黏稠。
6.加盐、白砂糖调味,盖上锅盖大火焖2分钟后,开盖略收汤即可。
小贴士:
1、丝瓜的味道清甜,烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料,以免抢味。
2、毛豆虽营养丰富,不过一次最好不要吃太多,因为毛豆是高能蔬菜,能量和脂肪都比较高。
感谢您阅读“97美食网”的《立夏。【丝瓜烩油条】》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了丝瓜的做法专题,希望您能喜欢!