“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着社会的不断发展,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。你对健康食疗有什么样的看法呢?小编特意收集和整理了五彩杏仁豆腐(1),仅供参考,我们来看看吧!
食材明细:
主料::南杏仁100g,全脂牛奶300ml,琼脂10g,各种水果适量,糖水适量(糖:水按1:1的比例煮开放凉即可),
辅料::清水900ml,细砂糖80g,
五彩杏仁豆腐的做法步骤:
1. 准备好南杏仁,清水,牛奶,细砂糖等制作杏仁豆腐的材料;
2.南杏仁清洗干净,提前一晚用清水浸泡;
3.泡好后的南杏仁放入豆浆机中,加入900ml的清水,搅打成浓浆,然后将杏仁浆过滤出来;
4.琼脂用清水泡发至膨胀透明,然后沥干水分备用;
5.杏仁浆倒入锅中,加入细砂糖,大火煮沸后继续煮10分钟,期间注意搅拌,以免扑锅。然后加入牛奶,继续煮沸,再加入处理好的琼脂,一边加热一边搅拌,直至液体沸腾,琼脂完全溶解;
6. 将杏仁浆过筛入容器中,然后用小勺撇去表面浮沫,完全冷却后冷藏备用;
7.准备好各式水果,洗净后切丁或者挖球;
8.将完全凝固后的杏仁豆腐切小丁;
9.小碗中放入杏仁豆腐丁和各色水果丁,浇上准备好的糖水,吃时拌匀即可。
小贴士:
1. 如果不用豆浆机,也可以在浸泡后直接用搅拌机将杏仁打成杏仁浆。如果使用搅拌机,那么可以多打几次,尽量打的细一些,同时后期需要加热煮熟;
2. 琼脂的凝固比例为100:0.8~1。也就是说100ml的清水需要加0.8~1g琼脂,以此类推。琼脂加的越多,做出来的杏仁豆腐口感越脆硬,所以琼脂的量不宜太多;
3. 如果做糖水杏仁豆腐,个人建议使用琼脂作为凝固剂。琼脂要提前用清水浸泡至完全透明膨大,同时一定要加热煮沸至琼脂完全溶解;
4. 杏仁豆腐凝固后,会自动与容器壁分离,所以容器内不需要提前抹油防粘。
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杏仁豆腐(2)
食材明细:
主料::杏仁片80克,白糖80克,奶粉40克,琼脂35克,水1500ML,
辅料::桂花糖适量,蜂蜜适量,
杏仁豆腐的做法步骤:
1.琼脂用水泡软。
2.杏仁片用适量清水泡发。
3.料理机中加入1000ML清水和杏仁片。
4.打好的杏仁浆过筛入锅,加入白砂糖。
5.加入奶粉。
6.搅拌均匀上锅烧开2分钟后离火。
7.琼脂用500ML清水小火煮至化开。
8.过筛,加入步骤6煮好的杏仁浆中。
9.倒入模具中,冷却成形即可。凉后入冰箱冷藏2小时后更佳。
10.成形后脱模倒扣在案板上。切小块。
11.桂花糖加入蜂蜜,少许开水和开。
12.装碗,淋入桂花糖即可享用。
小贴士:
1、打好的杏仁浆要过筛,这样做出来的杏仁豆腐更细腻。
2、煮琼脂时要用筷子不停搅拌。
3、琼脂水一定要过筛,因为会有少许琼脂溶化不充分。
4、可以淋入冰糖水食用,或加入水果丁。
养颜爽口杏仁豆腐
食材明细:
杏仁露400ml,牛奶200ml,琼脂10g,冰糖适量,水果少许。
养颜爽口杏仁豆腐的做法步骤:
1、把杏仁露和牛奶混合均匀,制成杏仁汁待用。
2、取10g琼脂和200ml热水,用小火慢慢煮至融化,再到入杏仁汁,搅拌均匀。接着再到入塑料饭盒中,等凉了以后放入冰箱中冷藏1小时。
3、将杏仁豆腐从饭盒中扣出来,切成1cm大小的放块。用水和冰糖制成冰糖水,待凉后将杏仁豆腐块和水果小丁放入即可
小贴士:
要做杏仁豆腐,主料就是杏仁。杏仁的药用功效早在《神农本草经》中就有记载。杏仁可以消食润肺、散热治哮喘,更有美白养颜的作用。
传统的做法是要将杏仁去外皮后磨成浆,制作过程比较麻烦,好在市面上有现成的杏仁露卖,用这个也是一样的。
五彩鸡心
食材明细:
鸡心,姜,料酒,老抽,盐,糖,鸡精,胡椒粉,杂菜粒(少量白灼后备用)
五彩鸡心的做法步骤:
1.鸡心洗净,剪成小块更能入味。
2.起油锅爆香姜片,下鸡心煸炒。
3.鸡心表面基本变色后加料酒,老抽,糖。
4.烧一会后加盐调味。
5.大火将汁略收干后加味精和胡椒粉(粉可以不加)。
6.炒匀后装盘,撒上先前准备的彩色蔬菜丁。
小贴士:
以前也试过鸡心里加洋葱炒,也不错的。
五彩白玉
食材明细:
虾仁100克,春笋75克,香菇(鲜)30克,火腿30克,豌豆50克,鸡蛋清30克,猪油(炼制)50克,黄酒10克,盐4克,味精2克,香油5克,大葱5克,淀粉(玉米)15克
五彩白玉的做法步骤:
1. 把虾仁放入水中,加一小撮盐搅和,使虾仁表面体液去除,再反复用清水漂洗至洁白,然后沥去水分,并用干布吸干表面水分,再加蛋清、少许盐搅拌至产生粘性,再放味精、淀粉,搅拌至虾仁表面有一层半透明的浆衣,放进冰糖冷冻室内2小时,使之涨透待用;
2. 春笋、香菇、火腿肠均切成0.9厘米见方的小丁;
3. 将笋先用冷水下锅,烧至成熟,捞出;
4. 将锅洗净,烧热,用冷油滑锅后倒出,放猪油100克,烧至油三成热时,把虾仁放入,并用菜勺将其拨散,至呈洁白色时,将辅料投入油锅中搅匀,倒入漏勺中沥油;
5. 原锅内留少许油,放葱花煸香,放黄酒、味精、细盐,烧沸后,下水淀粉勾芡,并把主辅料放入,翻锅拌匀,淋上麻油即成。
小贴士:
虾仁滑油时以三成热为宜,但需用大火,促使主辅料迅速地升温。虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
养颜圣品——杏仁豆腐
食材明细:
杏仁粉2TSP,牛奶250克,清水100克,琼脂5克,糖10克,柠檬蜜(可以不用,或者以其他代替)
养颜圣品——杏仁豆腐的做法步骤:
1、琼脂放入清水中软化,十多分钟就行了;
2、小火烧热,边搅边烧:慢慢使琼脂融化,再加入牛奶和糖,使糖融化,再加入2TSP的杏仁粉;
3、所有东西都加好了,搅拌均匀,关火,取下小锅;
4、经过滤,倒入容器,凉后,入冰箱冷藏,至定形就好了。切小块,浇上柠檬蜜,又滑又嫩
小贴士:
最后用细腻一些的杏仁粉,效果更佳
五彩蔬菜饺子
食材明细:
面粉450克(分三份,面粉和汁水的比例是2:1),胡萝卜一个,青菜一小撮,盐一小勺,拌好的白菜馅
五彩蔬菜饺子的做法步骤:
1、将胡萝卜和青菜洗净后分别切丁,切碎,加入一点水。
2、用搅拌机搅打成茸,并用滤勺过滤一下,分别留下汁水。
3、将面粉分成三等分,加一点点盐,慢慢将胡萝卜汁倒入其中一份面粉中,揉至光滑,便是红面团。
4、同样的方法,做成白面团(加水)和绿面团(青菜汁),将面团静置十分钟。
5、将面团搓条后切成小团,擀圆包入白菜馅,入开水煮开后开锅再继续煮三分钟便可。
6、生煎的话,在锅中放一点油,将生的饺子放入,煎至底部微黄,再由旁边慢慢加入少许热水,盖上锅盖,不停晃动锅子以免糊掉,至底部水份收干即可。
小贴士:
1、面团松驰将湿巾盖好,以便表面干掉。
2、胡萝卜汁和青菜汁可以换成其它自己喜欢的汁水。
五彩鱿鱼花
食材明细:
主料::鱿鱼适量,青椒适量,胡萝卜适量,
辅料::葱适量,姜适量,盐适量,花生油适量,
五彩鱿鱼花的做法步骤:
1.鱿鱼处理好,把头去掉,外层黑皮撕掉,改刀成小块,用刀竖切。
2.再横切,形成小颗粒,。
3.锅里烧开水到入盛有鱿鱼的盆中,切好的鱿鱼就卷起来了,立马捞到冷水中。
4.锅里放入花生油,下葱姜爆香。
5.因为食材不一块熟,先下入胡萝卜煸炒。
6.再放入青椒煸炒。
7.下入鱿鱼花快速煸炒,放盐调味即可。
8.美味的彩色鱿鱼卷。。。
小贴士:
鱿鱼卷很容易焯过了,所得很小,最好的方法就是放在盆里用热水烫一下,立马捞到冷水里,着个办法不会老,口感也好。
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