“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着社会的进步,食疗越来越被科学所证明。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?小编特别编辑了“祛湿排毒美容减肥之红豆薏米汤”,但愿对你的学习工作带来帮助。
食材明细:
主料::红豆280克,薏米200克,
辅料::大枣30克,水1500克,
祛湿排毒美容减肥之红豆薏米汤的做法步骤:
1.准备好原材料
2.红豆和薏米清洗干净,用温水泡两个小时
3.将红豆和薏米倒入压力煲里,加入水
4.加入红枣
5.插上电源,调到“八宝粥”功能,压力调到“7”,按下开始键开始煮
6.程序结束后,可以自动泄压,也可以手动泄压,红豆薏米汤做好了,汤清清爽爽,红豆薏米很软烂好吃
小贴士:
一、红豆薏米一定要先泡两个小时左右;
二、喜欢吃甜的可以稍微加点糖,加红糖比白糖好些,如果为了减肥就不要加糖了。
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炼乳红豆薏米汤
食材明细:
主料::红豆200g,薏米200g,
辅料::炼乳适量,
炼乳红豆薏米汤的做法步骤:
1.准备食材
2.红豆和薏米淘洗干净
3.倒入电压力锅,加入清水
4.调制到煲豆筋类档35分钟
5.等排气完打开,煮的很到位了
6.加入炼乳,拌匀即可
小贴士:
1.用电压力锅红豆和薏米都无需浸泡。
2.调味可以依照自己喜欢的调整
红豆薏米汤(1)
食材明细:
主料::红豆30g,薏米30g,
辅料::清水500g,
红豆薏米汤的做法步骤:
1.先将红豆洗净泡一宿
2.第二天早上再将薏米洗净浸泡一小时左右
3.泡好后倒在一起
4.放入清水,水开后小火熬煮40分钟左右
5.煮至裂开开花即可
6.放凉后就可食用了
小贴士:
1:红豆和薏米浸泡后可以缩短熬煮时间
2:熬煮时不能随意添加大米,否则祛湿功效全无
3:如果有便秘可以减少薏米的用量
烹饪知识:秋季养生排湿是关键 四款食谱祛湿排毒
一到秋天,很多人手上会冒出米粒状、透明的水泡,瘙痒难忍,一抓就破;还有的人身上会冒红疹,轻轻挠容易出现抓痕,红疹还会越来越大,严重影响人们的日常生活。实际上,这些都是体内湿气太重,无法排出体外。所以秋季要注意排湿,秋季养生排湿是关键,那什么食物有祛湿祛热的功效呢?以下小编给大家精选了几款祛湿排毒食谱,希望对大家有帮助,一起来看看吧。
冬瓜排骨汤。冬瓜是秋季的时令蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,而且冬瓜多汁,性凉,具有清热解毒、排毒养颜、消肿利尿、清热利水的作用。秋季人体湿气重,难以排出体外,多喝冬瓜排骨汤可帮助排湿。
玉米炒瘦肉。玉米也是属于温性食物,有开胃护脾、利尿祛湿、化痰止咳的功效,瘦肉是良好的滋阴养胃的食物。秋季适量吃玉米炒瘦肉,补充人体必需的蛋白质和矿物质,在祛湿祛毒的同时,玉米还可以加快肠胃蠕动,排毒体内垃圾和毒素。
清炒芹菜。这里的芹菜指的是水芹菜,水芹菜具有清热解毒、排湿消肿、止咳化痰的作用,清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆,是难得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一顿水芹菜,或者自制鲜榨芹菜汁饮用。
洋葱炒土豆丝。洋葱性温、味甘甜,具有理气养胃、护脾养肾、化痰祛湿、利尿消肿的功效。土豆温和,有护脾养胃、排毒养颜的作用,秋季常吃洋葱土豆丝可起到祛湿祛热的作用。另外,大家需要注意的是洋葱土豆丝最好采取清淡的烹饪方法,有助于消化吸收,提高营养的吸收率。
最后,提醒大家秋季少吃辛辣和生冷食物,不然会加重体内的湿气,从而形成湿毒,造成更加严重的不适感。
厨房烹饪:四款食谱祛湿排毒 秋季养生排湿是关键
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"厨房烹饪:四款食谱祛湿排毒 秋季养生排湿是关键",请您翻阅!
一到秋天,很多人手上会冒出米粒状、透明的水泡,瘙痒难忍,一抓就破;还有的人身上会冒红疹,轻轻挠容易出现抓痕,红疹还会越来越大,严重影响人们的日常生活。实际上,这些都是体内湿气太重,无法排出体外。所以秋季要注意排湿,秋季养生排湿是关键,那什么食物有祛湿祛热的功效呢?以下小编给大家精选了几款祛湿排毒食谱,希望对大家有帮助,一起来看看吧。
冬瓜排骨汤。冬瓜是秋季的时令蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,而且冬瓜多汁,性凉,具有清热解毒、排毒养颜、消肿利尿、清热利水的作用。秋季人体湿气重,难以排出体外,多喝冬瓜排骨汤可帮助排湿。
玉米炒瘦肉。玉米也是属于温性食物,有开胃护脾、利尿祛湿、化痰止咳的功效,瘦肉是良好的滋阴养胃的食物。秋季适量吃玉米炒瘦肉,补充人体必需的蛋白质和矿物质,在祛湿祛毒的同时,玉米还可以加快肠胃蠕动,排毒体内垃圾和毒素。
清炒芹菜。这里的芹菜指的是水芹菜,水芹菜具有清热解毒、排湿消肿、止咳化痰的作用,清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆,是难得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一顿水芹菜,或者自制鲜榨芹菜汁饮用。
洋葱炒土豆丝。洋葱性温、味甘甜,具有理气养胃、护脾养肾、化痰祛湿、利尿消肿的功效。土豆温和,有护脾养胃、排毒养颜的作用,秋季常吃洋葱土豆丝可起到祛湿祛热的作用。另外,大家需要注意的是洋葱土豆丝最好采取清淡的烹饪方法,有助于消化吸收,提高营养的吸收率。
最后,提醒大家秋季少吃辛辣和生冷食物,不然会加重体内的湿气,从而形成湿毒,造成更加严重的不适感。
美容减肥与美味并存之薏米红枣酸奶
食材明细:
主料::薏米200克,酸奶400克,
辅料::红枣30克,水600克,
美容减肥与美味并存之薏米红枣酸奶的做法步骤:
1.准备好原材料
2.薏米清洗干净,用温水泡两个小时
3.放入压力煲里,加入600克水
4.压力煲插上电源,选择“八宝粥”功能,将压力调到最高,启动开始键开始煮
5.煮好的薏米稍微冷却,倒入料理机桶里,加入酸奶和去核的大枣
6.启动料理机打成细腻的糊
7.非常好喝的薏米红枣酸奶做好了
小贴士:
一、我用的酸奶是盒装的含有糖的成分,红枣是进口的一种红枣,比较甜,所以不加糖就比较甜了,如果用的是原味酸奶和普通大枣,可根据自己的口感适量加一点点糖;
二、用压力煲来做这个薏米比较方便,在短时间内能煮得很软烂;
三、我用的料理机是破壁料理机,打得很细腻,如果是普通料理机,建议多打一会,打几十秒要稍微停一会再打,以免损伤料理机;
四、建议喝热的,煮好的薏米稍微冷却一会,加入酸奶打细,刚好是温热的,温热的对肠胃比较好。
【薏米绿豆汤】祛湿清热(1)
食材明细:
主料::薏米100克,绿豆100克,
辅料::清水适量,
配料::冰糖适量,薄荷适量,
【薏米绿豆汤】祛湿清热的做法步骤:
1.薏米100克用清水浸泡8小时,稍稍清洗倒去水分。薏米较硬所以需要浸泡久一些,可以提前一晚泡上。
2.绿豆100克用清水浸泡3小时,清洗后倒去水分。绿豆久浸会发芽,因此不需要泡太长时间。
3.绿豆100克用清水浸泡3小时,清洗后倒去水分。绿豆久浸会发芽,因此不需要泡太长时间。
4.半锅清水加入薏米烧开,放入绿豆煮滚后转中火烧30分钟。
5.半锅清水加入薏米烧开,放入绿豆煮滚后转中火烧30分钟。
6.加入少量冰糖搅拌至融化即可关火放凉。
7.加入少量冰糖搅拌至融化即可关火放凉。食用时可加少许桂花蜜或薄荷叶添香。
8.简简单单,软糯清凉
9.食用时可加少许桂花蜜或薄荷叶添香。简简单单,软糯清凉
小贴士:
注意:寒凉体质与女性经期不宜。
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