有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,自有历史记载以来,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。你对健康食疗有什么样的看法呢?请阅读由小编为你编辑的红萝卜黑木耳炒五花肉,相信你能找到对自己有用的内容。
食材明细:
主料::红萝卜适量,黑木耳适量,瘦肉适量,红辣椒适量,
辅料::植物油适量,盐适量,味极鲜适量,鸡精适量,姜适量,蒜苗适量,
红萝卜黑木耳炒五花肉的做法步骤:
1.食材:红萝卜 卤五花肉 蒜苗 姜 味级鲜 ,盐 植物油 鸡精 杭椒 水发黑木耳
2.把红萝卜洗净切片
3.蒜苗洗净切段,杭椒洗净切斜段,姜洗净切丝
4.把卤五花肉切片
5.黑木耳是已经水发好的洗净
6.热锅凉油加五花肉煸炒出油
7.把五花肉放在锅的一边 ,加姜丝杭椒炒出香味
8.加红萝卜片盐翻炒
9.再和五花肉一起翻炒一会
10.加黑木耳少许水再炒一会
11.加蒜苗味级鲜
12.鸡精翻炒均匀,尝味出锅。
小贴士:
油要少放一些,因为五花肉会出油
喜欢吃豆皮的,不加黑木耳可以加些豆皮一起炒
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五花肉炒有机花菜
食材明细:
主料::有机花菜半颗,五花肉约120g,
辅料::小米辣2-3个,大蒜适量,姜适量,小葱适量,盐适量,糖适量,味精适量,
五花肉炒有机花菜的做法步骤:
1.食材如图;
2.将有机花菜洗净,掰成小朵;葱姜蒜洗净切沫、小米辣洗净切成小圈;五花肉切薄片(我偷懒让卖肉阿姨切的,给我切碎得都不像五花肉了(>_
3.锅中坐适量油,油热后下入五花肉煸炒;
4.将五花肉煸炒至出油,边缘微微卷起,这个时候会非常的香~
5.倒入葱姜蒜沫和辣椒圈翻炒几下;
6.调入一点点老抽,翻炒均匀;
7.倒入花菜翻炒至断生;
8.调入适量的香醋、盐、糖和味精,翻炒均匀出锅~
大扁豆炒五花肉
食材明细:
主料::大扁豆适量,五花肉适量,
辅料::蒜头适量,
配料::生抽适量,盐适量,白糖适量,鸡粉适量,
大扁豆炒五花肉的做法步骤:
1.大扁豆撕去两边的老筋
2.对半切一刀
3.五花肉切片;拍蒜
4.锅中放少许油,放入五花肉煸炒出油,表面微焦;
5.放入蒜头,倒入生抽翻炒一会儿,这样炒五花肉就入味了;
6.倒入大扁豆煸炒,过程中不要加水,炒至断生变软,调入适量盐、白糖和鸡粉,即可
小贴士:
* 煸炒五花肉的时候,不要炒太久,表面微焦就好了,不然再加上炒扁豆的时间,出锅后肉感就会偏硬;
* 炒的过程如果加水会影响口感,就不断地翻炒,最好扁豆也炒到边缘微微焦,很香的!
荷兰豆胡萝卜炒五花肉
食材明细:
主料::五花肉50克,荷兰豆40克,胡萝卜20克,
辅料::食用油3克,盐1.5克,葱1段,蒜2瓣,姜2克,料酒6克,生抽6克,花椒粉1克,
荷兰豆胡萝卜炒五花肉的做法步骤:
1.原料:五花肉、荷兰豆、胡萝卜、葱、蒜、姜。
2.煮锅烧开水,加点盐,将荷兰豆焯一下捞出过凉。
3.五花肉切片,胡萝卜切片,将大的荷兰豆斜发切成两段,葱、姜、蒜切成碎。
4.锅烧热,加食用油,下入五花肉翻炒。
5.将五花肉中的油逼出来,加入料酒、生抽,翻炒。
6.加入葱、姜、蒜碎,炒香。
7.加入胡萝卜片,翻炒。
8.胡萝卜片快成熟时,加入荷兰豆,翻炒,加入花椒粉、盐,炒匀,关火。
9.成品。
小贴士:
这道菜的要点在于火候,胡萝卜即将成熟时,加入荷兰豆,稍微一炒加入调料,即可出锅。
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