“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着社会的进步,食疗越来越被科学所证明。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?由此,有请你读一下以下的“梨藕荸荠汤”,供你参考,希望能够帮助到大家。
食材明细:
主料::莲藕300g,淮山药150g,荸荠7粒,雪梨1个,
辅料::食盐适量,
梨藕荸荠汤的做法步骤:
1.准备好所有材料。
2.将莲藕一大节和山药半根去皮切小块,雪梨切块,荸荠(马蹄)去皮。
3.将莲藕、山药和荸荠放入锅中,加适量的清水,大火烧开后转小火煮半小时后加入雪梨再煮10分钟。
4.出锅前加入适量食盐调味即可。
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百合啤梨白藕汤
食材明细:
草莓100克,莲藕250克,百合200克,盐2克
百合啤梨白藕汤的做法步骤:
1. 鲜百合洗去泥,撕成小片状,啤梨(草莓)洗净去核,切成小块,白莲藕洗净去节,切成块。
2. 把啤梨与白藕放入清水煲约2小时,再加入鲜百合片,煮约10分钟,下盐调味。
小贴士:
小朋友容易患上伤风感冒,引致咳嗽,应及早诊治,以免发展为气管炎,甚至肺炎,此汤有清润,化痰止咳作用。
荸荠银耳汤
食材明细:
主料::荸荠200克,银耳一朵,
辅料::红枣适量,枸杞适量,冰糖适量,
荸荠银耳汤的做法步骤:
1.准备原料。
2.银耳放入水中泡发,然后将泡好的银耳撕成小朵。
3.荸荠洗净,削皮。
4.锅中放水,加入银耳,红枣。
5.放入冰糖。
6.放入荸荠,枸杞。
7.大火煮开,小火炖30分钟。
小贴士:
1.荸荠是水生蔬菜,极易受到污染,生吃易中毒,建议熟制后食用。
2.银耳不可过夜食用,最好当天吃完 。
梨藕百合汤-秋季润燥滋阴(1)
食材明细:
主料::鲜百合1个,香梨1个,莲藕50克,
辅料::枸杞适量,
配料::冰糖适量,
梨藕百合汤-秋季润燥滋阴的做法步骤:
1.准备好所有的食材。
2.鲜百合洗净剥片,莲藕去皮切片放入汤锅中。
3.加盖大火煮至5-8分钟。
4.再加入冰糖。
5.倒入去皮切片的梨块。
6.继续煮至8-10分钟。
7.食材已熟加入枸杞煮开关火。
小贴士:
鲜百合要一片片拨开洗净。
如果没有可用干百合代替,不过煮至的时间要稍长一些。
冰糖量可随意,煮好后也可加蜂蜜食用,润肺效果更佳。
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