“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”中国人从古至今都很看重食疗,在长期的生活中,一些食疗方法已被科学所证明。健康食疗怎么做才算是科学呢?有请阅读小编为你编辑的羊肉鸡肉完美结合---洋葱鲜肉饼,相信你能从中找到需要的内容!
食材明细:
主料::中筋面粉300克,温水160克,鸡肉220克,羊肉150克,鸡油渣50克,洋葱半个,胡萝卜半根,泡发干香菇8个,鸡蛋1个,姜适量,香菜适量,
辅料::盐适量,生抽适量,芝麻油适量,花椒油适量,料酒适量,五香粉适量,白糖适量,
羊肉鸡肉完美结合---洋葱鲜肉饼的做法步骤:
1.面粉加水揉成均匀的面团,饧制30分钟。
2.准备好需要的肉肉。
3.蔬菜类洗净切块。
4.准备一点油渣,上次炼鸡油余下的。
5.准备好香菜。
6.将所有原料剁碎。
7.放入调味,拌匀。
8.将面团分成9份,取1份,擀开,放入馅料,收口,再压扁。
9.锅里放油,放入肉饼,煎至两面金黄即可。
小贴士:
原料:中筋面粉300克 温水160克
馅料:鸡肉220克 羊肉150克 鸡油渣50克 洋葱半个 胡萝卜半根 泡发干香菇(小)8个 鸡蛋1个 姜 香菜
调味:盐 生抽 芝麻油 花椒油 料酒 五香粉 白糖
1、今天做的饼饼,没有定量,是因为家里正好多出这些肉肉,所以用的这个量,羊肉是羊排上剔下来的,已经用花椒水泡过,没有任何异味,鸡肉是从鸡身上剔下来的鸡胸肉,最后包完饼还有一些馅没有用完,但余下不多,可以用来做肉丸汤。
2、面粉的量做了9个饼,50克/个左右,馅料用的是80克/个。
3、我用了一些油渣,可以让饼饼更香,油渣不是健康食品,不过偶而吃一点还是可以的。
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肉鸡肉土鸡肉和蛋鸡肉 吃鸡肉时需要了解的小常识
市场上的鸡肉种类主要有三种,肉鸡肉、土鸡肉和蛋鸡肉。很多人认为吃土鸡肉要比其它两种更有营养;也有人认为鸡皮很好吃营养更丰富。真相的确如此吗?下面本网站来分享一些有关鸡肉的小知识,一起来了解一下吧!
土鸡肉比肉鸡更有营养吗?
从营养角度上来讲,土鸡肉的蛋白质要稍微高于肉鸡,脂肪的含量低于肉鸡。但是维生素A的含量不如肉鸡含量高。从口感和风味上来讲,土鸡肉因为是散养,每天吃的是菜叶和虫子,生长的周期要比肉鸡时间长,口感确实要比肉鸡好很多。但是从食品安全角度来讲,土鸡由于是长时间散养,一旦控制不好,安全风险会更大。所以说,除了口感,土鸡相比于肉鸡谈不上更有营养!
肉食鸡中有激素?
肉食鸡一般生长速度比较快,生长周期短,根本没有必要给鸡服用激素来催熟其生长。如果给鸡吃了激素,会增加肉鸡的心血管和肝脏负担,容易增加肉鸡的死亡率。即使肉食鸡中没有添加各种激素,也不能过量使用,尤其是炸鸡,热量过多,容易导致肥胖。
鸡皮更有营养?
很多人很喜欢吃鸡皮,感觉好吃而营养,特别是炸鸡或烤鸡的鸡皮,鸡皮入味以后吃起来非常香。但是鸡皮虽然好吃,却不宜食用。主要是因为鸡皮中的脂肪和胆固醇含量较高,容易导致肥胖,诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。建议在吃鸡的时候把剥掉鸡皮后食用。
鸡肉的营养成分:
据营养学家分析测定,每100克鸡肉中含蛋白质21.5克,而且多为接近人体需要的不饱和脂肪酸。鸡肉还含有钙、磷、铁及丰富的维生索E、维生素B、维生素B2、尼克酸,鸡肝中维生索A的含量特别高,每百克中含量高达10900国际单位,约为猪肝的6倍。
鸡肉的功效:
1、中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、活血脉、强筋骨、补虚损的功效。
2、鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源。
3、鸡肉消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
4、鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
口水鸡
食材:嫩鸡1 只,熟花生、熟芝麻、葱、辣椒、香菜、火麻油
1、起锅,加入适当的水,将洗干净的土鸡放入,煮至鸡熟。
2、将煮熟的土鸡捞起放入冷水中待用。
3、将辣椒、香菜、葱切碎、花生一般压碎。
4、取个碗,加入准备好的生抽、醋、火麻油,然后在加入花生、芝麻、葱、香菜成香汁料。
5、取出泡凉放入土鸡,切块秤盘。
6、将之前调好的香汁料淋入鸡块。
白切鸡
制作食材:净肥嫩雏母鸡1只(重约0.8~1.2公斤为好),葱120克,姜40克,植物油120克,盐15克,香菜100克。
调料做法:
广州人吃白切鸡时,大多是以姜、葱配制的调料佐餐,吃起来比较清淡,让人容易接受,因此容易让人觉得好像白切鸡只是蘸姜葱汁料进食的。其实不然,可供白切鸡点蘸的佐料还有很多,如:葱油汁、酱汁等,极具特色,回味无穷。
盐焗味姜葱
原料:生姜20克,盐、糖各少许,葱白30克,盐焗鸡粉1茶匙,油1勺。
做法
1、首先要把姜去皮和葱白洗净,晾干水分。
2、把姜、葱、香菜切成碎末、拌匀。
3、将姜葱末拿去微波炉加热30秒钟,使它们的香味飘出来后,放盐、糖和盐锔鸡调匀。
4、最后锅中烧热一汤勺油,浇在姜葱上即成。
贴士:喜欢口味浓的话,可以加点酱油,味道也是不错的。
洋葱炒羊肉(2)
食材明细:
主料::羊肉适量,洋葱适量,
辅料::姜适量,
配料::盐适量,生抽适量,老抽适量,料酒适量,胡椒粉适量,姜粉适量,叉烧酱适量,淀粉适量,烹调油适量,
洋葱炒羊肉的做法步骤:
1.羊肉切丝,加料酒生抽盐老抽胡椒粉姜末姜粉抓均匀,把水性调料抓进肉丝中,加两勺水,再次抓均匀。
2.淋一勺油拌均匀,腌五分钟。
3.临下锅前,往肉里加一勺淀粉,拌均匀。
4.取一小碗,来一勺叉烧酱,加水和一点生抽拌均匀。
5. 洋葱切丝。
6. 炒锅烧热倒油,下羊肉炒散。
7.肉全部变色后,将肉推一边,下洋葱。
8.稍加翻炒,加一点盐调味
9.淋入之前调好的叉烧酱汁,拌均匀出锅即可。
小贴士:
洋葱很好熟,下锅翻几下就可以了。
洋葱炒羊肉片
食材明细:
主料::羊肉片250g,洋葱一个,红椒一个,
辅料::菜油10ml,姜5片,葱5g,盐3g,沙茶酱1勺,
洋葱炒羊肉片的做法步骤:
1. 材料备齐。
2. 坐锅烧热后放菜油,炒香姜片。
3.放入羊肉片下去翻炒。
4.炒至变色后加入沙茶酱一大勺。大火翻炒1分钟。
5. 放入洋葱红椒丝翻炒片刻。
6.洋葱和红椒熟即可放盐,生抽调味。
7.起锅啦。
8.美味
9.香。
小贴士:
由于沙茶酱有一定的咸味,放盐和生抽至需要非常少量,全程大火快速炒羊肉会比较嫩。
香酥肉鸡
食材明细:
鸡1500克,生菜(团叶)100克,盐20克,料酒5克,椒盐5克,花生油130克,大葱30克,姜20克,桂皮1克,花椒10克,茴香5克
香酥肉鸡的做法步骤:
1.用盐、料酒在鸡身揉搓(鸡脯、鸡肉厚的地方可多搓一些),盛入盆内,放上葱段、姜(拍破)、桂皮、八角、花椒、茴香上笼蒸烂;生菜叶消毒。
2.锅烧热,注入花生油,同时取出蒸烂的鸡,拣去葱、姜、香料,滤去汁,趁热下沸油内,用大火炸至表面酥脆捞出,放在盘中,围上生菜叶,随两碟椒盐上席。
小贴士:
本品具有大补元气,固脱摄血,健脾开胃之功能。
洋葱胡萝卜羊肉煲
食材明细:
主料::羊肉500克,胡萝卜500克,葱头1个,
辅料::白萝卜100克,盐6克,料酒10克,
洋葱胡萝卜羊肉煲的做法步骤:
1.胡萝卜切滚刀块备用
2.白萝卜切片用筷子扎孔,这样好吸收羊肉的膻味
3.洗净切块的羊肉和白萝卜一起煮沸三分钟
4.葱头切块备用
5.羊肉捞出沥干水分备用
6.锅内倒入适量的油
7.油热倒入葱头爆香
8.爆出香味后倒入羊肉,适当加入料酒
9.翻炒均匀后加入适量的水,没过羊肉,大火烧开后转小火炖煮约十分钟
10.加入胡萝卜、盐翻拌均匀继续小火煲半小时即可
11.出锅即可食用。
小贴士:
为了去除羊肉的膻味,先用白萝卜和羊肉煮沸几分钟,去掉血水,白萝卜也不要了。
完美迈泰
食材明细:
浅色朗姆酒475毫升,深色朗姆酒235毫升,151金朗姆酒235毫升,橙味利口酒235毫升,杏仁味枫糖235毫升,普通枫糖235毫升,青柠10个,榨汁,新鲜橙汁2升
完美迈泰的做法步骤:
1.在大水罐或冷饮罐里将浅色朗姆、深色朗姆、151金朗姆、利口酒、杏仁味枫糖、普通枫糖和青柠汁搅拌均匀后,最后倒鲜橙汁进去。如果想调出地道的迈泰鸡尾酒,不要用红石榴汁!倒入240毫升或360毫升的加了冰的玻璃杯里就可以享用了。
韭菜熟肉鸡蛋合子
食材明细:
主料::普通面粉600g,鸡蛋3-4个,卤方肉适量,韭菜500g,
辅料::盐适量,食用油适量,香油适量,
韭菜熟肉鸡蛋合子的做法步骤:
1.准备食材:普通面粉:600g。用温水将面和成面团,面和得要软,这样烙出的合子才暄软可口,将和好的面放在容器中静置30分钟备用。
2.准备食材:鸡蛋:3-4个,卤方肉:适量。
3.准备食材:韭菜:500g,盐:适量,食用油:适量,香油:适量。将韭菜择好洗净,控干水份备用。
4.将鸡蛋炒成鸡蛋碎,不要炒得太碎,大小适中为佳,晾凉备用。
5.将卤方肉切成肉丁,同样也不要切得过碎,大小适中,这样口感才好,切好备用。
6.将控干水份的韭菜切成碎备用。馅料准备好后先不要急于调馅,等面饧好后,临近烙合子时再调,防止出水影响口感。
7.当面静置30分钟后,面团变得滋润柔软。此时开始调馅,将所有的食材和调料均匀地搅拌在一起。熟肉是有咸度的,所以盐的用量可适当减少。
8.下面剂,二个为一组。将剂子按自己喜好分割成想要的大小。
9.将剂子擀成面皮儿,尽量薄一些,尤其是面皮儿的周边要薄一些,在一片面皮儿上放上馅料,馅稍多一些,这样烙出的合子才饱满,吃上一口心满意足。
10.将另一片面皮儿盖在铺好馅的那片上,压紧周边,一定压实,防止漏馅。
11.压好周边后,再压出花边。用拇指将合子的边向内侧推,每推一次就形成一个小波浪。
12.将合子的一圈都推出花边。
13.饼铛中刷少许油预热,将合子放入,盖好饼铛,上下盖同时加热,直到两面烙出金黄色的小壳,一个香喷喷的韭菜合子熟啦。
14.一个字:香;二个字:很香;三个字:特别香~
15.咬上一口,令人大开胃口,多吃几个吧。
16.上薄皮大馅的合子喽!韭菜碧绿,肉香而不腻。赶紧趁着好时节做一次韭菜合子吧。
小贴士:
1.韭菜洗净后要控干水份,防止馅料出汤。
2.面团要和得软一些,这样做出的合子才暄软。
3.因为我用的是熟肉作馅儿,烙制时只要保证面皮熟了,合子就熟了。如果没有现成的熟肉,可以用绞肉代替,烙制时间就要相应加长。
4.馅料不要过早调制,现做现调,防止出汤。
5.擀合子皮儿时在保证不粘的前提下,尽量少撒薄面,过多的薄面会使合子烙制时变糊变黑。
芹菜肉饼
食材明细:
主料::鲜肉380g,芹菜叶50g,洋葱20g,
辅料::盐5g,糖5g,生抽8g,蚝油8g,香油3g,烤肉酱20g,姜片5片,葱段4段,植物油15g,泡椒20g,小米辣3个,
芹菜肉饼的做法步骤:
1.鲜肉洗净,同洋葱剁成肉末;芹菜叶洗净沥干水分,剁成芹菜末;2片生姜剁成姜末;泡椒小米辣切碎;
2.肉末拌入姜末,芹菜末,适量盐、糖、生抽、蚝油、香油;
3.同一方向搅拌均匀至肉末起胶;
4.坐锅倒入适量植物油,放入3片姜,葱段;
5.将肉末团成肉饼,放进锅里,最好不要叠着放;
6.放入泡椒,泡椒水,小米辣,剩下的盐、糖、生抽、蚝油,再放入烤肉酱,倒入400毫升清水;
7.盖上盖子,接上电源,按“启动”键,选择【“收汁”红烧鱼】功能;
8.自动烹饪锅完成烹饪时,会有提示音想起;关闭电源,开盖,将食材搅拌下即可装盘;
小贴士:
1、不喜欢芹菜叶的小伙伴,可以放其他菜叶,或者不放菜叶;芹菜叶不要放多了,否则有苦涩味;
2、调料可以按自己喜欢的口味调整;
蒸肉饼
食材明细:
猪肉(瘦)100克,灵芝3克,酱油5克,盐2克,植物油10克
蒸肉饼的做法步骤:
1. 洗净灵芝,晾干后研磨粉末状;
2. 将猪瘦肉洗净后剁成肉酱;
3. 把灵芝粉末与肉酱一起放置在容器里,加入适量酱油、食盐及少许油,搅拌均匀;
4. 隔水蒸至熟透即可。
小贴士:
1. 可提高白细胞包括淋巴细胞的数量,并抑制癌细胞;2. 猪瘦肉性平味甘咸,可补肝益血,滋阴润燥;3. 而灵芝则有益心气、活血、补肝气,两者相配更具平补清养、补虚损、益精气之功;4. 灵芝含有还原糖、多糖、微量蛋白质、氨基酸、菌类、生物碱、挥发油等;5. 灵芝中的多糖为防癌有效成分之一,可帮助肝脏和加速合成血清蛋白。
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