“向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,随着观念的更新,这些食疗方法很多是经过时间验证的。你是否很关注健康食疗呢?相信你应该喜欢小编整理的家常快手牛排,强烈建议你能收藏本页以方便阅读!
食材明细:
主料::牛肉一块,洋葱末适量,西兰花适量,
辅料::生抽2勺,黑胡椒适量,糖半勺,黑胡椒酱适量,
家常快手牛排的做法步骤:
1.牛肉用刀背拍松,加生抽、黑胡椒、糖腌制半小时以上。
2.锅内烧开水,放西兰花焯烫后取出过凉开水后备用。
3.锅内倒入适量橄榄油,放入洋葱碎煎香。
4.将牛排放入锅中
5.待一面煎好后翻面煎制。(煎到什么程度凭自己喜好)
6.将煎好的牛排放入盘中,摆上蔬菜装饰,淋上黑胡椒酱。
小贴士:
牛排煎至几分熟由自己掌握,我这牛排做给孩子吃,所以煎到8分熟。
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简单快手家常小炒 ——鸡蛋韭黄炒瘦肉
食材明细:
主料::韭黄适量,鸡蛋适量,瘦肉适量,
辅料::红椒适量,
配料::盐适量,鸡精适量,香油适量,
简单快手家常小炒 ——鸡蛋韭黄炒瘦肉的做法步骤:
1.原料图。
2.鸡蛋煎熟备用。
3.锅内放油 同时放入韭黄跟瘦肉 翻炒均匀。
4.加入红椒跟鸡蛋。
5.加入盐 鸡精 炒匀淋入香油 即可出锅。
小贴士:
鸡蛋不用煎的太熟了 免得回锅在煮 口感会很硬
不需要再放其他的配料 保持菜的本香
需 大火快炒 !
花菇牛排
食材明细:
主料::牛排适量,胡萝卜适量,花菇适量,橙子适量,
辅料::意式香草适量,迷迭香适量,黑胡椒酱汁适量,烹调油适量,
花菇牛排的做法步骤:
1.材料图。
2.花菇切片,胡萝卜切片,牛排自然花冻。
3.平底锅预热,先将胡萝卜煎香出锅。
4.再将花菇片煎香,将出锅时,加入意式香草和新鲜迷迭香。
5.锅清理干净,刷油烧热,将牛排煎至喜欢的熟度。锅一定要够热后才下牛排,一面煎30秒后翻面煎另一面,然后再多次翻面至喜欢的熟度。
6.出锅,摆盘,挤上胡椒酱即可享用 。
小贴士:
1、花菇和胡萝卜可以用其它方法烹熟,口感和味道会有不同。
2、意式香草某宝可以买到,风味很独特。
3、如实在没有成品胡椒酱,可以用现磨黑胡椒也不错。
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