“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,随着时间的发展,科学的研究也支持这些俗语的科学性。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?也许下面的“糯米珍珠丸子(1)”正合你意!在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
食材明细:
主料::猪肉300克,胡萝卜适量,香菇适量,鸡蛋适量,糯米适量,葱适量,姜适量,
辅料::生抽适量,盐适量,糖适量,料酒适量,
糯米珍珠丸子的做法步骤:
1.葱姜,胡萝卜和香菇分别切碎备用
2.猪肉剁碎成猪肉糜
3.将葱姜,胡萝卜和香菇丁加入猪猪肉糜中
4.打入一个鸡蛋,加入料酒,生抽,盐糖等调味料
5.用筷子使劲的往一个方向搅拌上劲,期间加2大勺水
6. 糯米提前浸泡3小时备用
7. 取肉糜搓成肉圆
8.放入装糯米的碗里滚一圈,表面沾上糯米
9. 做好的糯米丸子
10.蒸笼上垫胡萝卜片,放入做好的糯米丸子
11.放入蒸锅,蒸25分钟左右即可
小贴士:
1 搅拌肉馅时可以加个2大勺水(或者葱姜水),一次搅拌均匀后继续加一次,这样做出来的肉馅口感更好的
2 糯米的话一定要提前浸泡的,蒸的时间的话,25到30分钟即可,根据你做的丸子大小而定了
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红薯丸子(1)
食材明细:
主料::红薯适量,鸡蛋一个,
辅料::糯米粉适量,面包糠适量,
红薯丸子的做法步骤:
1.准备食材。(两人份的话,鸡蛋一个足够了)
2.红薯去皮,切成块蒸熟
3.蒸熟的红薯用勺子压成泥,家适量糯米粉(注意,不需要加水,喜欢吃甜的加一点白砂糖)
4.将面粉和红薯泥搅拌混合成面团。(像做汤圆一样的粘度就行)
5.把面团做成丸子。汤圆大小即可
6.丸子裹上一层鸡蛋,在滚一层面包糠。油烧温了放丸子炸成金黄色捞出。(小火煎炸,火大了就糊了)
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小贴士:
装盘的时候最好在盘子上铺一层吸油纸~
糯米粥(1)
食材明细:
糯米150克,黑豆50克,花生仁(生)100克,黑芝麻20克,生地黄15克,玄参20克,旱莲草20克,女贞子20克,巴戟天15克,麦门冬30克,冰糖50克
糯米粥的做法步骤:
1.将生地黄、玄参、旱莲草、女贞子、巴戟天、麦门冬水煎,去渣取汁。
2.加水适量,再放入糯米、黑豆、黑芝麻、花生仁,武火煮沸后改文火熬至豆烂米熟成粥,加入冰糖调匀。
小贴士:
1. 滋阴润养,清热去湿、强壮身体。2. 适于形瘦色悴、耳鸣目眩、口干咽燥、五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔患者食用。黑豆:《本草经集注》记载有:“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。黑芝麻:芝麻忌与鸡肉同食。生地黄:本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。玄参:不宜与藜芦、黄芪、干姜、大枣、山茱萸同用。巴戟天:巴戟恶雷丸、丹参,因药性相反。麦门冬:麦门冬与款冬、苦瓠、苦参、青襄相克。
蒸糯米肉丸子(2)
食材明细:
主料:肥瘦猪肉300克,
辅料:大白菜(小白口)100克,荸荠75克,
调料:大葱25克,姜25克,葱汁25克,姜汁15克,鸡蛋清100克,酱油5克,盐2克,味精2克,料酒5克,豌豆淀粉5克,植物油10克
蒸糯米肉丸子的做法步骤:
1.猪肉泥放盆中,徐徐加入葱姜汁,沿一个方向用力搅打上劲,然后放入鸡蛋和调料搅拌,最后加入葱姜末、荸荠末、大白菜心末,做成24个丸子。
2.每个丸子周身滚上一层生糯米,摆在盘中,入笼中蒸15分钟。
3.勺中加高汤调味,用水淀粉勾芡,淋明油,浇在丸子即成。
炸土豆丸子(1)
食材明细:
主料::土豆500g,淀粉20g,
辅料::黑胡椒粉2/1茶匙,盐2/1茶匙,葱少许,
炸土豆丸子的做法步骤:
1.材料准备好
2.葱切碎备用
3.土豆去皮切块,大火隔水蒸15-20分钟
4.蒸好的土豆趁热压成泥
5.放入生粉拌匀
6.再调入盐和胡椒粉
7.搅拌好的样子
8.将拌好的土豆泥搓成一个个丸子大小(要有点耐心哟~~)
9.锅里放足量油(没过丸子为宜),烧至8、9层熟,放入丸子
10.大火炸至丸子变色即可捞出
糯米鸡(1)
食材明细:
糯米,粽叶,肥瘦肉,火腿,姜片,生抽,料酒,蚝油,花椒粉
糯米鸡的做法步骤:
1.梅头肉(带少量肥肉)切丁
2.加入生抽、料酒、蚝油、花椒粉拌匀腌制
3.粽叶洗净后煮10分钟
4.剪掉头尾,用清水泡上,备用
5.糯米浸泡8小时以上
6.沥水
7.糯米加少量生抽拌匀,不喜欢的这步可省
8.取两张粽叶
9.在靠近一边的三分之一处放上三勺糯米
10.加入适量肉馅和火腿丝
11.先把两侧边折到中间包住
12.再把底部折上来包住
13.继续翻上去,尽量把上面的粽叶翻转到下面压住
14.包好的时候保持肉馅的那一面在上面
15.放入蒸锅,水开后中小火蒸30分钟以上,时间越长越好吃
莲子糯米粥(1)
食材明细:
主料:莲子50克,糯米100克,白糖。
莲子糯米粥的做法步骤:
1、将莲子用温水浸泡,去心后,清水洗净。
2、把糯米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时。
3、将煮锅鼗净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味,即可食用。
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