“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”每个中国人都懂得一定的食疗知识,时间的推移,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?你可以读一下小编整理的孔雀开屏鱼(2),欢迎你阅读与收藏。
食材明细:
主料::白鱼500克,葱少量,香菜一根,葱花少量,姜适量,
辅料::食用油适量,盐适量,料酒适量,胡椒粉适量,蒸鱼豆豉油适量,生抽适量,
孔雀开屏鱼的做法步骤:
1.准备好材料
2.鱼去内脏,去鱼鳞,从鱼背面切成段,腹部不要切断
3.切好的鱼用盐,料酒,葱姜,胡椒粉,生抽腌制15分钟
4.摆好盘,放蒸锅中蒸制,水开后蒸10分钟即可
5.蒸好的鱼取出,倒去蒸出来的水,去除葱姜,淋入蒸鱼豆豉油
6.炒锅烧热,下油煮至8成热,倒入蒸好的鱼上,摆上葱花等装饰
小贴士:
1、鱼可以选鱼刺少点的鱼,这次我用的是太湖白鱼
2、鱼不要切得略薄些,方便摆盘
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年年有余——孔雀开屏鲈鱼
食材明细:
主料::鲈鱼1条,李锦记蒸鱼豉油一大勺,料酒适量,
辅料::枸杞适量,姜适量,盐适量,葱适量,植物油适量,
年年有余——孔雀开屏鲈鱼的做法步骤:
1.活鱼刮鳞,去鳃,去内脏清洗干净。
2.切掉鱼头鱼尾,鱼身部位从背部向腹部切,不要切断。
3.姜切丝,葱切丝和鱼一起放容器中,倒入料酒和少许盐抓匀腌制半小时。
4.将腌制好的鱼在盘子里摆出孔雀开屏的姿势。
5.上蒸锅蒸8分钟(小点鱼的6分钟就可以了),关火后2分钟再掀盖取出(此为虚蒸)倒掉多余汤汁。
6.锅内放油烧热,爆香葱姜后取出不用,倒入李锦记蒸鱼豉油一大勺,(此料不需另外加工,口味即可胜似酒店厨师为蒸鱼特制的酱油)。
7.最后将蒸鱼豉油料汁均匀浇在鱼身上,鱼身用葱花和泡发的枸杞点缀即可。
小贴士:
蒸鱼火候最重要,一般一斤左右的鱼蒸制的时间在六分钟左右,需蒸两分钟即可。
开屏武昌鱼(3)
食材明细:
主料::武昌鱼1条,
辅料::蟹籽适量,
配料::姜适量,料酒适量,醋适量,盐适量,鸡精适量,白胡椒粉适量,蒜末适量,葱末适量,蒸鱼鼓油适量,油适量,
开屏武昌鱼的做法步骤:
1.活武昌鱼一条,处理干净后头尾各切一刀, 切断;
2.中段用刀从背上切成片,鱼肚的部分相连;
3.将切好的鱼皮置于一大碗中,加入姜片、盐、鸡精、白胡椒粉、料酒,拌匀腌渍15分钟;
4.将鱼尾弃之不用,鱼头朝上摆在盘中,鱼片在盘中摆成扇形,做成孔雀开屏的造型;
5.放入已上汽的蒸锅,蒸8分钟左右,关火后不要马上揭盖,再焖上两分钟即可;
6.蒸鱼的时候,将大葱切成丝,小葱切末备用;
7.将蒸好的鱼取出,倒掉蒸出来的水分,淋上蒸鱼豉油;
8.将准备好的大葱和小葱放入鱼的中部;
9.锅中加入适量的油, 下入姜丝和花椒煸炒;
10.煸炒香后沥去杂物将热油泼在葱花上;
11.尾部装饰点蟹籽装饰即可。
豆豉鱼(2)
食材明细:
主料:青鱼900克,
调料:黄酒5克,豆豉50克,盐4克,小葱5克,酱油25克,姜5克,白砂糖20克,辣椒(红,尖,干)4克,味精4克,香油25克,花生油70克
豆豉鱼的做法步骤:
1.将青鱼宰杀治净,片取净鱼肉剁成4厘米长、3厘米宽的鱼块,放入钵内;
2.鱼肉内加入精盐、黄酒、葱段、姜片一起拌匀,腌制2小时入味;
3.干豆鼓放入碗内加入温水,泡约半小时,拣去杂质洗净;
4.洗净的豆豉放上干辣椒粒,入笼以旺火蒸1小时取出待用;
5.炒锅置旺火上,下入花生油烧至七、八成热时,投入腌制好的鱼块炸至金黄色捞出沥油;
6.将葱段、姜片入锅中稍煸,投入鱼块,加鸡汤200毫升、白糖、精盐和豆豉一起烧;
7.等烧沸后,改用小火至鱼块软糯,汁浓时加入味精,香醋、淋上香油起锅装盘即成。
彩虹鱼丁(2)
食材明细:
主料:加吉鱼300克,
辅料:柿子椒100克,青椒50克,
调料:姜5克,白酒10克,盐6克,豌豆淀粉8克,味精2克,胡椒粉4克,香油5克,植物油20克
彩虹鱼丁的做法步骤:
1.加吉鱼,宰杀,清洗干净;
2.鱼切成大丁形状;
3.鱼块加白酒5克、盐3克、淀粉3克、味精1克、胡椒粉2克,搅拌均匀后待用;
4.青、红椒切小丁;
5.姜切片;
6.炒锅放入适量油烧热,放入鱼丁翻炒至熟,捞起沥干油;
7.炒锅留油5克烧热,放入红椒、青椒、姜及盐2克、白酒5克、香油5克、味精1克、淀粉3克、胡椒粉2克,用大火拌炒均匀;
8.最后加入少许淀粉水勾成薄芡即可。
剁椒鱼(2)
食材明细:
主料:鲤鱼750克,
辅料:泡椒30克,鲜香菇50克,
调料:料酒15克,盐4克,姜5克,大葱5克,鸡精2克,植物油20克
剁椒鱼的做法步骤:
1.将鲤鱼宰杀去鳞、骨、内脏洗净;
2.泡椒剁碎待用;
3.香菇洗净;
4.用蚝油把鱼身全部抹均匀(这样的鱼做出来味道很鲜);
5.放料酒、盐(不要放太多,本身剁辣椒会有点咸);
6.把姜片、葱节放在鱼的下面,鱼肚中放两个香菇;
7.在鱼身均匀的撒上鸡精,再放一层剁辣椒;
8.将鱼放进蒸锅内,水开后蒸8分钟关火,不揭盖虚蒸5分钟;
9.之后放一层葱花、油烧热,淋到鱼上就大功告成了。
小贴士:
食物相克:
鲤鱼:鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。
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