俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”健康食疗是中国饮食文化的核心,随着生活的不断好转,国人相信通过饮食可以提升健康。有关健康食疗你是怎么看待的呢?请你阅读小编辑为你编辑整理的《牛肉萝卜水饺》,欢迎你的品鉴!
食材明细:
主料::牛肉适量,白萝卜适量,饺子皮适量,
辅料::葱适量,姜适量,老抽适量,蚝油适量,胡椒粉适量,盐适量,十三香适量,香油适量,香菜适量,
牛肉萝卜水饺的做法步骤:
1.主料
2.牛肉洗净切块与姜片一同放入维仕美调理杯中。
3.放到底座上,盖紧杯盖,配合使用搅拌棒。
4.选择浓汤键。
5.将牛肉与姜片搅打成馅。(维仕美破壁料理机植入了2200W 3.5P的澎湃马力,更设计了四叶草凹槽全营养萃取精准模型,可以将食物在短短几十秒内彻底打得非常细致、柔滑,而且能把食物中的营养呈倍数释放出来)
6.将肉馅取出盛入一个容器内,加少许盐,并将少许水以少量多次的方式以同一方向搅入肉馅中。搅打好的肉馅具有黏性,色泽变淡。
7.加入老抽,蚝油,十三香、胡椒粉、盐拌匀后加入香油,冷藏备用
8.白萝卜去皮刨成丝,加1小勺盐静置10分钟。
9.挤出水分后切碎。
10.大葱切碎,香菜切成末。
11.将葱花、香菜末和白萝卜丝倒入肉馅中。为增加馅料的滑润度,另将1大勺香油淋在白萝卜丝上先拌匀。
12.用筷子搅拌均匀。馅料就做好了。
13.包成自己喜欢的样子。
14.下入沸水锅中,将饺子煮熟即可。
15.成品图
16.成品图
17.成品图
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萝卜烧牛肉(2)
食材明细:
萝卜250克,牛肉(瘦)250克,猪油(炼制)50克,淀粉(玉米)15克,大葱15克,姜5克,花椒2克,八角2克,醋5克,白砂糖3克,辣椒(红、尖、干)2克,盐4克,酱油10克,味精2克
萝卜烧牛肉的做法步骤:
1. 将萝卜洗净切成2厘米方块;
2. 熟牛肉切成2厘米方块;
3. 勺内放油热,倒入牛肉、萝卜块,再放入葱姜炒几下;
4. 最后放葱丁、姜末、蒜片、花椒粒、大料、醋、白糖、红辣椒、精盐、酱油、味精和鲜汤,调好口味烧开;
5. 用慢火煨至汁浓,加水淀粉勾芡,淋上明油、香油出勺即可食用。
小贴士:
本品需鲜汤约300克。萝卜:萝卜不宜与人参、西洋参同食。
白萝卜牛肉粥
食材明细:
主料::牛肉适量,大米适量,糯米适量,
辅料::白萝卜适量,葱 姜适量,西兰花梗适量,香菜适量,
配料::盐适量,料酒适量,
白萝卜牛肉粥的做法步骤:
1.材料图
2.牛肉切块,加姜葱焯水。
3.白萝卜切块。西兰花梗去皮切块。
4.用盐将萝卜丁和西兰花丁腌 上。
5.焯好水的牛肉洗干净,大米的糯米也洗干净。
6.汤锅水开后将牛肉和米下锅。大火烧开后转小火慢慢的煮。
7.大约需要四十分钟到一个小时,在粥完全煮好前十分钟,开锅下入清洗过的萝卜丁,关火后加入切好的香菜碎,加盐调味儿。
8.搅均匀即可开吃。
小贴士:
煮粥所用的牛肉羊肉改刀后一定要焯水,这样煮出的粥没有腥味儿,成品也很好看。
西兰花梗是配料,刚好有,就用上了,可以换成青笋也不错。
白萝卜用盐腌过之后需要清洗,这样子萝卜吃起来清甜没有怪味儿。
这种肉粥,通常只用适量的盐调味,喜欢的话可以用部分高汤代替水来者,味道更鲜。
也可以加少量胡椒粉调味。
牛肉胡萝卜炒饭
食材明细:
主料::米饭适量,牛肉适量,
辅料::胡萝卜适量,西兰花适量,芦笋适量,番茄酱适量,
配料::盐适量,
牛肉胡萝卜炒饭的做法步骤:
1.西兰花、芦笋洗净焯水,翠绿色捞出过凉。
2.胡萝卜、青椒、牛肉切小粒。
3.锅烧热加油烧热加入葱花。
4.倒入胡萝卜粒、青椒粒、牛肉粒炒香,加入米饭翻炒。
5.加入番茄酱、盐等调味料翻炒。
6.炒至上色均匀关火。
7.在盘上摆个喜欢的小模具,盛入米饭。
8.轻轻取下模具,米饭已经定型了,米饭即将华丽转身,敬请期待。
9.摆上点西兰花、芦笋、水果装饰一下,备受孩子的欢迎哦。
胡萝卜牛肉焖饭
食材明细:
主料::大米500克,
辅料::牛肉90克,胡萝卜150,
配料::姜适量,洋葱适量,料酒适量,精盐适量,菜籽油适量,
胡萝卜牛肉焖饭的做法步骤:
1.准备食材。
2.把米淘洗干净放电饭锅胆内。
3.把胡萝卜切细丁。
4.把牛肉用开水烫洗一下,切细丁。
5.切好洋葱丁和姜丝。
6.锅里入油,炒香洋葱和姜。
7.加入牛肉丁炒匀。
8.加入适量生抽和料酒炒一下。
9.装在电饭锅里。
10.放和胡萝卜丁。
11.加入适量清水,沫过米面,约半手指关指哦。
12.放回锅内,选煮饭键。
13.时间到就好了,拌匀。
小贴士:
1、牛肉是熟的,如果是新鲜牛肉可以焯水后,加香料炖煮一下再用来焖饭更香。
2、水量按个人口感和米来定。
3、也可以配其他蔬菜
4、用了酱油,盐可放可不放。
萝卜炖牛肉(3)
食材明细:
主料:白萝卜450克,牛肉(瘦)100克,
调料:大葱15克,姜15克,料酒10克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克
萝卜炖牛肉的做法步骤:
1.将萝卜、牛肉分别洗净,均切成2厘米见方的块,分别入沸水中略焯,捞出;
2.锅内加油烧热,放大葱段、姜块、八角炸香,加入鲜汤、料酒、牛肉块,炖至熟烂;
3.再放入萝卜块,烧开,撇去浮沫;
4.待萝卜块熟烂,加入精盐、酱油、味精,拣出葱、姜、八角不要;
5.再撇去浮抹,出锅盛入汤碗内即成。
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