“龙鱼永得水(清蒸石斑鱼)、心心相互印(避风塘排骨)、情深双高飞(一品烩鲍片)”每到一个新的吃饭地,我们首先看的是菜谱,要做好这些菜,并不是随随便便就可以的。其实用特定的烹饪方法将原料和调料调制成独特的菜品,你是不是有在寻找这些菜谱呢?小编为大家呈上收集和整理的彩色三蔬饭团,建议你收藏并分享给其他需要的朋友!
食材明细:
主料:大米饭适量,南瓜一小块,紫薯一小块,西兰花一小朵
辅料:火腿肠少许,沙拉酱少许
彩色三蔬饭团的做法步骤:
1,南瓜、紫薯、西兰花洗净备用。
2,电饭煲蒸米饭的时候,把南瓜、紫薯、西兰花分别放在锅的三个角。
3,米饭蒸好南瓜、紫薯、西兰花也就蒸好了。
4,取出紫薯加入米饭捣碎。
5,捏成圆团。
6,再取出南瓜加入米饭。
7,捣碎捏成圆团。
8,分别将三种都捏成圆团。
9,切一小片火腿肠挤一点沙拉酱即可。
小贴士:
1、基本零难度,蒸的蔬菜最好选择水分小一点儿的。
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彩色三明治
食材明细:
吐司片4片,蕃薯1個,牛油果1個,雞蛋2個,豆沙泥適量,藍莓醬一個,沙拉醬適量
彩色三明治的做法步骤:
第1步首先將牛油果搗碎和沙拉醬一起攪拌均勻喔然後將蕃薯搗碎,把之前準備好的雞蛋放進去,和沙拉醬一起攪拌均勻「哈哈,請忽略雞蛋上面的一個蛋殼」
第2步燈燈燈燈,好啦,先放著然後取兩片吐司片,分別抹上剛剛準備好的牛油果醬和蕃薯雞蛋醬。
第3步然後蓋上另外兩片吐司片切塊碗裡打個雞蛋液
第4步一塊塊吐司塊分別用刷子刷上雞蛋液,然後放入不沾鍋煎,小火喔哈哈,成品來咯
第5步敲好吃的
小贴士:
裡面的醬可以根據自己的口味選擇喔
藜麦牛肉杂蔬饭团
食材明细:
主料:藜麦饭适量
辅料:牛肉适量,青椒适量,胡萝卜适量,洋葱适量,宝宝食用油适量,淀粉适量
藜麦牛肉杂蔬饭团的做法步骤:
1,牛肉馅加淀粉腌制半小时。
2,洋葱,青椒,胡萝卜,切碎。
3,锅中放油下入洋葱丁炒香,放胡萝卜丁和青椒丁。
4,放入牛肉馅炒熟。
5,炒熟的蔬菜丁放入藜麦饭中拌匀。
6,做成饭团放入盘子里完成了。
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