“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,随着观念的更新,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。你对健康食疗有什么样的看法呢?以下由小编收集整理的《鸡蛋炒意面》,希望能对你有所帮助,请收藏。
食材明细:
主料::意大利面200克,鸡蛋2个,番茄酱100克,
辅料::葱花适量,盐1匙,黑胡椒粉1匙,
鸡蛋炒意面的做法步骤:
1.锅中坐水烧开,加入意面,煮十分钟左右
2.鸡蛋打入碗中打散,切葱花备用
3.将煮好的意面过凉水捞出
4.锅内热油,加入葱花炒香,倒入蛋液炒至凝固,炒时尽量划散
5.将番茄酱加入,拌匀
6.将意面加入,调入适量盐,炒匀
7.最后调入黑胡椒粉或黑胡椒酱,拌匀即可
8.香喷喷的意面,味道真的很不错哦
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鸡蛋炒饼
食材明细:
主料::烙饼150克,鸡蛋2个,
辅料::生菜2颗,
配料::油适量,盐适量,
鸡蛋炒饼的做法步骤:
1.准备好原材料;
2.鸡蛋打入碗中,加入适量的盐, 搅打均匀;
3.烧热锅, 放入适量的油, 下入打匀的鸡蛋液;
4.煎至定型后用筷子将其打散成块后盛出备用;
5.锅中放少许油, 下入饼条先煎一下;
6.放入刚炒好的鸡蛋, 翻炒两下;
7.下入准备好的生菜翻炒;
8.生菜微微变色后加入点盐等调味后翻炒均匀;
9.盛入碗中。
小贴士:
1. 鸡蛋先放入点盐打散调味,再在锅中放入适量的油(油量可稍微大些),将鸡蛋煎至定型后盛出备用;
2. 炒饼时,锅中只需少量的油(如果煎蛋时还剩余油就不用再放油了)先将饼子煎一下,这样能让饼子酥脆些;
3. 再倒入炒好的鸡蛋块,最后放入生菜,生菜微微变色后就可以加入盐等调味料,待翻炒均匀时生菜也会熟了, 不必炒太长时间。
儿童意面
食材明细:
主料:西红柿1个,洋葱碎1/4,胡萝卜碎半根,蘑菇碎1个,熟排骨肉碎2块,蒜碎1瓣,以上主料全部切碎,调味料:汉斯意面酱125g,番茄酱2匙,红葡萄酒2匙,卡夫香肠式奶酪1根,糖半匙,MIX的香料半匙,橄榄油1匙
儿童意面的做法步骤:
1、先煮字母意面约15分钟左右,煮熟后用冷水冲一下;
2、锅内放油,然后将切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋葱碎翻炒片刻;
3、倒入汉斯意面酱、胡萝卜碎、蘑菇碎和剩余的洋葱碎继续翻炒;
4、倒入红葡萄酒
5、适量盐和糖
6、小火将以上材料煮15分钟;
7、最后将卡夫奶酪条放入融化后即可关火;
8、最好洒MIX的香料入味
将做好的意面酱浇在煮好的意面上即可
小贴士:
1、我是为了节约时间并增加面酱的味道,所以加了一些超市买的意面酱,也可以全部用新鲜的西红柿,做纯正的意面酱。
2、奶酪一定最后放,稍微融化后就关火,红色的酱中晕染着一丝丝的白色奶酪,很漂亮。
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