“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”健康食疗是中国饮食文化的核心,自有历史记载以来,食疗越来越被科学所证明。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?以下内容是小编特地整理的“【海参雪莲木瓜船】:美丽女人的甜蜜糖水”,仅供参考,欢迎阅读。
食材明细:
主料::木瓜一个,水发海参一只,雪莲子5g,银耳5g,薏仁5g,枸杞少许,
辅料::冰糖适量,
【海参雪莲木瓜船】:美丽女人的甜蜜糖水的做法步骤:
1. 准备好全部的材料;
2.将雪莲子,薏仁,银耳分别泡发,最好是提前一晚浸泡;
3.砂锅中放入足量清水,先将银耳放入锅中,大火煮沸后,转小火炖煮半个小时;
4.浸泡好的雪莲子,体积会涨大5~6倍,颜色也会变得雪白接近透明;
5.砂锅中加入雪莲子;
6.再加入薏仁,继续小火炖煮20~30分钟;
7.趁这个时间,我们可以给木瓜雕个花。先在木瓜上部约1/3的位置,用小刀轻轻的划出要刻的痕迹;
8.用锋利的小刀,沿着痕迹刻出花刀,轻轻分开木瓜;
9.用小勺将木瓜去籽,大的那部分,可以挖出一些木瓜肉,让其内部空间更大,但是注意不要挖通了哦;
10.取适量炖好的雪莲子银耳薏仁,放入木瓜碗中,同时放一些冰糖;
11.海参自然解冻之后,用沸水汆烫30秒;
12.立刻捞出,放在木瓜盅里,再放一些枸杞子;
13.将木瓜盅蒙上保鲜膜(我后来觉得盖上盖子更好),在保鲜膜上戳几个小洞;
14.放入蒸锅,上汽后转小火,蒸至木瓜熟透。刚下切好的盖子也放进去一起蒸我大约蒸了25分钟;
15. 取出即可趁热食用,吃的时候还可以淋些蜂蜜。
小贴士:
1. 雪莲子和银耳,一定要提前一晚浸泡。只有泡发充分,才能更好更快的煮出胶质;
2. 各种食材的熟成时间不同,所以要分次下锅;
3. 如果木瓜底部不平整,可以用刀削去一小块,这样能放的更稳;
4. 海参要自然解冻,切忌用微波炉或者温水加速解冻。另外,海参汆烫的时间一定要短;
5. 具体的蒸制时间,根据实际情况自行调整。
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美丽甜品--雪哈炖木瓜
食材明细:
雪哈2g,木瓜1只,牛奶75ml,老姜10g,白酒5ml
美丽甜品--雪哈炖木瓜的做法步骤:
1,将雪哈在纯净水里浸泡12-18个小时后,剔去筋膜
2,锅中放水和姜片,煮开后滚5分钟
3,将发好的雪哈装在漏勺中,连漏勺一起放入姜水中,并倒入白酒后,轻抖漏勺使雪哈均匀遇水焯2-3分钟取出备用
4,木瓜切开去子,切成小快或用汤勺挖出小块后放入碗底
5,倒入焯好的雪哈,用锡纸封住,入锅蒸45分钟
6,吃时倒入牛奶搅拌
小贴士:
1,如果你用专门的炖盅,就不要麻烦用锡纸封了,直接用炖盅吧
2,如果你觉得不够甜,可以适当调入些蜂蜜
椰奶炖木瓜糖水
食材明细:
木瓜一个,椰汁100ML,牛奶100ML,冰糖适量
椰奶炖木瓜糖水的做法步骤:
1.木瓜去籽,切块放碗中,倒入椰汁,牛奶,以及冰糖。
2.将1入蒸锅,大火蒸30分钟以上,至果肉软烂,取出。
3.糖水放凉后,入冰箱冷藏20分钟左右,风味更佳。
夏日甜品木瓜魔芋糖水
食材明细:
魔芋1斤,木瓜1个,红糖适量
夏日甜品木瓜魔芋糖水的做法步骤:
1.魔芋洗干净再切粒,用水煮开,再捞起来。。。
2.木瓜切粒然后煮成红糖糖水。。。然后再把煮好的魔芋倒入。。。等凉了以后就放入冰箱。。。美味滴说。。。
木瓜雪耳红枣糖水的好处
木瓜雪耳红枣糖水是非常滋补的一道汤品,之所可以称为糖水,是因为其中加入了白糖而不是砂糖,砂糖比较上火,而 白糖并不会。木瓜可以帮助提高身体 免疫力 ,经常吃木瓜不仅可以美容养颜,还可以帮助促进消化,改善便秘的情况。下面我们呢再来看看雪耳的好处吧!
功效与作用
1
功效综述:强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿。
2
滋补佳品:既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。
3
延年益寿:历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。
4
养颜美容:所含特殊的胶质,能让皮肤保水度增加,从而提亮肤色,显得水润。
5
保健肠胃:性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。
白木耳是一种胶质菇类,含有丰富的膳食纤维:对排便的调整有双向保护,便秘的人吃了会通便,拉肚子的人吃了则能改善腹泻的情形。
含有丰富的多醣体:肠道益菌生的角色,让肠道的好菌生长比较良好,并抑制肠道坏菌的生长,具有保健肠道的功能。
6
强身健体:增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。白木耳富含多醣体,尤其是β-(1-3)-葡聚醣能刺激淋巴细胞转化,增强巨噬细胞吞噬能力,促进抗体形成,提高机体的免疫功能。
7
降醇、稳血糖:所含丰富的膳食纤维能降低食物的胆固醇、阻止糖分被肠道吸收。
8
医用:用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症;对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
木瓜雪耳红枣糖水中的红枣功效也并不输给其它两种食材,木瓜雪耳红枣糖水可以润喉止咳,在秋天食用是最好的。当然,其他季节也是可以食用的,可以当做点心来饮用。如果是 女性,最好要避开月经期间食用,以免引起经血不畅。
木瓜凉糕-美丽像花儿一样
食材明细:
水果木瓜一个(去皮取肉300克),纯牛奶一盒(250ml),白糖50克,琼脂10克,凉水100克。
木瓜凉糕-美丽像花儿一样的做法步骤:
1、将水果木瓜去皮去籽,取肉切成方粒状。
2、将木瓜肉粒放入搅拌机内打成果肉酱待用。
3、奶锅里加入100克凉水,加入提前泡软(约5分钟)并洗净的琼脂煮开,不停搅拌直至琼脂完全融化。
4、倒入木瓜果肉酱,纯牛奶和白糖,不停搅拌直至与琼脂完全混合。
5、将完全混合的液体倒入一个有盖的保鲜盒子里,放凉后放入冰箱冷藏至凝固。
6、冷藏并已凝固的凉糕,取出切件就可以食用。
小贴士:
1、一定要选熟透的水果木瓜,生的木瓜做出来的味道不对。
2、琼脂不要放太多,放多会影响口感。
美容养颜甜品------木瓜银耳糖水
食材明细:
主料::木瓜半个,银耳3朵,
辅料::冰糖适量,枸杞适量,
美容养颜甜品------木瓜银耳糖水的做法步骤:
1.准备材料。
2.银耳放清水泡1小时以上,中间换水去掉一些杂质。枸杞本身很软,洗净即可。
3.木瓜去皮去瓤切块。
4.砂锅加足量水,木耳撕小朵放入,木瓜一天加入大火煮开转小火30分钟。
5.放入冰糖继续30分钟。
6.加入枸杞,5分钟停火,放凉饮用。冷藏风味更佳。
女人什么时候最美丽?玩填字游戏
女人什么时候最美丽?玩填字游戏
女人什么时候最美丽?
你知道你什么时候最漂亮吗?快来看看吧!
一夜好眠后的下午两点钟
美容觉不是一种迷思。瑞典的新研究发现,晚上睡得饱会让人看起来更健康漂亮。神经科学专家替睡了八个小时以上的实验参与者拍照,然后,再让他们只睡五个小时后拍照,请评审来打分数,看看哪一张比较迷人。结果,睡饱之后所拍的照片得到压倒性的胜利。一夜好眠之后的下午两点钟,仔细端详自己一下,因为这正是专家说你最美丽的时候。
玩填字游戏
人类语言学家说,猜谜或猜字游戏,比任何事情都更让人心情愉快,因为解题会让我们振奋。为什么呢?当我们思索答案的时候,脑子里会充满感觉良好的贺尔蒙多巴胺,让我们对事情产生正面的能量,包括我们对自己外貌的观感。找个上班时间要做简报的早晨来玩玩,离开家门之前,看看镜子里的自己。
和女性朋友欢聚
皮肤科医师说,和朋友啜饮鸡尾酒不仅仅让你心情放松,也会让你双颊泛红。提到心情愉快,一点点酒精可以放松你脸部的肌肉,让你的自然美感透出来。白里透红的粉色脸颊通常在你喝完酒之后,可以维持好几个小时。切记,当你要喝第二轮的时候,先到洗手间一趟。
天黑之前
太阳下山之前,从天空中透出来的粉色微光照在身上,看起来好美。专业摄影师说,这个时段的微光所制造出来的柔和光影和轮廓,非常好看。为了善用这个光线,安排一场户外的约会。在你的约会对象尚未到达之前,先用化妆镜看看自己,更能加强你的自信心,知道他会在你最美的时刻见到你。
高潮之后
很明显的,当你高潮之后,感觉很棒。妇女健康专家说,这也是你欣赏自己的理想时机。高潮让你的身体充满了荷尔蒙,包括了引发快乐感的脑内啡。而且,经过一场激战之后,我们的双颊会泛红,肌肤更湿润。性爱完的拥抱之后,到浴室一趟,欣赏一番。
健身后五分钟
你已经知道运动可以帮你消除小腹的肥肉,但佛罗里达大学新的研究发现,运动也能提升你对自我形象的好感。研究人员表示,这和你多久去健身一次、每一次运动多久、或是认不认真无关。即使只是几分钟也好:一方面可以去除你不想要的身体脂肪,同时,当你站在镜子前,也比较会专注在自己的性感面。
雪莲果的好处
常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,自有历史记载以来,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。你是否很关注健康食疗呢?考虑到你的需要,小编特地编辑了“雪莲果的好处”,请收藏并分享给你的朋友们吧!
我们日常生活中,可能认识番薯的人更多过认识雪莲果的人吧,不过雪莲果的外形跟番薯的外形还是差不多的哦,不过它们共同的作用就是都可以促进饮食者排除体内的毒素,也就是通便,当然内分泌调节好后,我们的皮肤也会变得水润水润的哦,自然整个人看起来也是会变好看哦。
其实雪莲果的营养价值可是很高的,比起番薯来,它跟适合糖尿病患者和肥胖者吃,因为它每100克只有17卡路里,消耗17卡路里是很快的也是很简单的,所以雪莲果还是很有用的食品哦。
雪莲果原产自南美洲的安第斯山脉,是当地印第安人的一种传统根茎食品。雪莲果是热带高山水果,果树貌似苎麻,可生长到2-3米高,成熟时,枝顶会先后开出五朵美丽娇艳的太阳花,煞是可爱。果肉吃起来,[1],但其碳水化合物却并不为人体吸收,因此,很适合糖尿病雪莲果人及减肥者食用。雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的。
日本研究并发现,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。
雪莲果果寡糖含量是干物质的60-70%;果寡糖具有:
1.促消化,调理胃肠道;
2.是肠内有益菌丛的促生剂,产生双歧因子
3.调理血液,清除高血脂,有效地控制胆固醇和糖尿病
4.通便、防治下痢
5.降火清毒、防治面疱、暗疮
6.提高免疫力
所以雪莲果的功效这么大,对于糖尿病患者也适用,对于肥胖者也适用,同时老人在治疗便秘方面也是十分适用的,而且雪莲果是可以帮助我们清楚体内的毒素的,那样正处于青春期的少年们也是可以多吃的哦。痘痘说不定就会越来越少了呢。
美容甜饮------木瓜银耳糖水
食材明细:
主料::木瓜半个,银耳3小朵朵,
辅料::枸杞适量,冰糖50克,
美容甜饮------木瓜银耳糖水的做法步骤:
1.备料。
2.银耳放清水泡1小时以上,中间换水去掉一些杂质。枸杞本身很软,洗净即可。
3.木瓜去皮去瓤切块。
4.砂锅加足量水,木耳撕小朵放入,木瓜一天加入大火煮开转小火30分钟。
5.放入冰糖继续30分钟。
6.加入枸杞,5分钟停火,放凉饮用。冷藏风味更佳。
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