“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”食疗一直为国人所重视,从古至今,这些食疗方法很多是经过时间验证的。我们如何去进行健康食疗呢?小编花时间特意编辑了虾子打豆豆--豌豆烩虾子,供你参考和使用,请收藏和分享。
食材明细:
主料::豌豆500克,胡椒粉1勺,油2勺,生姜5克,
辅料::河虾150克,精盐1勺,朝天椒1个,
虾子打豆豆--豌豆烩虾子的做法步骤:
1.买带皮的豌豆,便于保存和保鲜。将豌豆剥出豆米备用。豌豆用清水洗净,放入烧开的水中煮至6成熟捞起。我买的是圆身的豌豆【又称蜜糖豆或蜜豆】;入口甘甜鲜嫩,回味无穷口感极佳。一直习惯买带壳的豌豆,可以保存的时间长一些。
2.豌豆用清水洗净。
3.豌豆放入烧开的水中煮至6成熟捞起。豌豆不是特别容易熟。可以选择焯水或者在爆炒的过程中点水。
4.准备食材:豌豆500克、虾仁150克、生姜5克、红朝天椒1个、油2勺、盐1勺、胡椒粉1勺。豌豆已经焯水半熟了。朝天椒切成丁待用。虾仁洗净备用。
5.电磁炉上置锅;放入2汤勺油;爆香生姜片,快炒朝天椒丁。
6.豌豆随即放入油锅中快炒。已经焯过水的豌豆;翻炒的时间不用太久,20秒左右即可。
7. 汇入虾仁。关火;放入1勺盐调味。
8.豌豆味甘、性平。调料不需要太多,多了反而掩盖了豌豆原有的香甜。加入1勺胡椒粉提香。虾仁具有补肾壮阳、健胃的功效,熟食能温补肾阳;凡久病体虚、短气乏力、面黄肌瘦者,可作为食疗补品,而健康人食之可健身强力;虾仁以酒浸炒,可治肾虚下寒、阳痿不起、遗精早泄等症;生虾仁捣烂外敷,可治脓疮。
9.豌豆具有增强机体免疫功能;能够防癌治癌、 通利大肠。豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质;可以提高机体的抗病能力和康复能力。豌豆和虾仁两种食材的搭配可以说是绝配,入口甘甜鲜嫩,回味无穷口感极佳滑润,开胃补肾、形态饱满、色泽洁白、清爽利落、口感鲜嫩的菜肴;具有丰富的营养和鲜美的口感。
小贴士:
卖萌的柠檬7:炒熟的干豌豆尤其不易消化,过食可引起消化不良、腹胀等。 生吃可以生津止渴充饥,但不宜过量生吃。 豌豆粒多食会发生腹胀,故不宜长期大量食用。
97Msw.com相关知识
存着给宝宝的菜----『豌豆烩三鲜』
食材明细:
主料::豌豆50g,豆腐50g,杏鲍菇1个,红菜椒1个,
辅料::橄榄油1汤匙,鸡汁2汤匙,盐适量,
存着给宝宝的菜----『豌豆烩三鲜』的做法步骤:
1.豌豆放入开水锅中煮5分钟,捞起用冷水浸泡,沥干待用;
2.豆腐、杏鲍菇、红菜椒切成1cm左右的方丁;
3.锅中放入橄榄油,放入豆腐煎炒至金黄色丁;
4.加入杏鲍菇丁翻炒3分钟,将菇丁的水分炒出后再炒干
5.加入煮好沥干水的豌豆,翻炒
6.加入红椒丁炒匀,倒入鸡汤、盐调味即可
小贴士:
1.新鲜的豌豆昨天在菜市场还看到,已经过了盛产的季节,现在买些剥了皮,直接放保鲜袋,存冰箱也是可以的
2.清爽的一道菜,没有太多调料,建议炒时用橄榄油,不会油腻
驴打滾
食材明细:
糯米粉150克.水165克.红豆沙馅150克.熟黄豆粉50克
驴打滾的做法步骤:
1、糯米粉加水搅拌均匀成浓稠面糊.倒入铺了湿纱布的蒸格上.中火蒸10分钟。
2、案板撒黄豆粉将蒸好的面片放在上面擀成长方形.用刮刀均匀抹上豆沙馅再卷起整理成条状.再切小块即可。
3、买的黄豆粉先放微波炉高火转1分钟搅拌匀再转1分钟这样更香。
喜欢《虾子打豆豆--豌豆烩虾子》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了虾子的做法专题,希望您能喜欢!