“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,在长期的生活中,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。那些健康达人是如何对待食疗的呢?下面是小编精心收集整理,为你带来的陈皮桂圆红豆汤,不妨参考一下。希望你喜欢!
食材明细:
主料::红豆60克,红薯150克,
辅料::桂圆9粒,陈皮3克,红糖25克,
陈皮桂圆红豆汤的做法步骤:
1.准备食材
2.红豆事先浸泡过夜
3.红薯去皮切块,桂圆干去壳
4.放入红豆、陈皮
5.放1升左右的开水,盖上锅盖,大火煮开改小火,煮到红豆基本软绵
6.放入红薯
7.放入红糖和桂圆,再煮到红薯软绵即可
小贴士:
水量根据自己喜欢,想喝稠点就少放点水。
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红豆汤年糕
食材明细:
主料::红豆适量,条年糕适量,陈皮适量,
辅料::砂糖适量,
红豆汤年糕的做法步骤:
1.红小豆提前一晚上泡开
2.条年糕掰开
3.锅开先下进去条年糕,煮十五分钟
4.另外起锅,小火炖煮泡好的红豆半个小时以上
5.然后把年糕倒在红豆的锅里面,放上一些陈皮,煮五六分钟即可,吃的时候记得要加一些砂糖才美味哦
薏仁红豆汤
食材明细:
主料::薏米100克,
辅料::赤小豆50克,
配料::冰糖适量,
薏仁红豆汤的做法步骤:
1.准备材料
2.将红豆、薏米分别浸泡半天。
3.放入高压锅里,按煮粥键即可。
4.煮好的汤加少许冰糖即可。
小贴士:
1、红豆薏米等需要浸泡,如果不浸泡直接煮两遍,营养会流失。
2、此款汤不是粥,所以汤是汤,米是米,豆是豆。注意千万不要加大米。
3、量和比例,各抓一小把就行了,别放多了,否则煮出来一大锅,尽量多放水少放米和豆。
莲藕红豆汤
食材明细:
主料::莲藕1段,
辅料::红豆适量,冰糖适量,
莲藕红豆汤的做法步骤:
1.备好莲藕及红豆。
2.将食材去皮改刀,冲洗干净。
3.再控好水加至在电饭煲里,并加入适量清水。
4.上盖选择炖煮功能,煮至熟透。
5.吃前加入冰糖调味即可。
6.这样子一份莲藕红豆汤就完成了。
小贴士:
莲藕在去皮后,泡制在水里面是不会变黑的。
感谢您阅读“97美食网”的《陈皮桂圆红豆汤》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了红豆汤的做法专题,希望您能喜欢!