“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”中国人非常讲究食疗,随着时间的发展,科学的研究也支持这些俗语的科学性。我们该如何去看待健康食疗呢?有请驻留一会,阅读小编为你整理的麦片土司,欢迎大家参考阅读。
食材明细:
主料::麦片35g,水175g,奶粉25g,酵母4g,高筋面粉255g,
辅料::细砂糖20g,盐3g,黄油18g,
麦片土司的做法步骤:
1.麦片倒入碗里,加入75g的温水拌匀后放凉备用
2.将其他的材料混合,倒入泡好的麦片
3.然后按照土司的揉面程序揉到面团出筋膜
4.放温暖处发酵到3倍左右的大小
5.取出揉匀排除空气,均匀的分成3份揉圆,盖上保鲜膜松弛10分钟
6.取一份擀成长形,再从上往下的卷起来
7.将所有的都卷好后松弛10分钟
8.取一份再次擀成长形
9.压薄顶部,由下往上的卷起来,口子收紧
10.所有的做好之后放进土司盒里,盖上保鲜膜发酵
11.发到8分满的时候,刷上一层鸡蛋液。放进预热好的烤箱180度,下层,40分钟左右
12.烤好了之后,脱模放在烤网上晾凉就可以了
小贴士:
1.泡麦片用去了75的水,所以后面只用再加100g水进去就可以了!(不过水量还要看面粉的吸水性来添加,要酌情的加减)
2.烤到10分钟左右的时候,表面就会上色了,注意盖上一层锡纸,防止上色过深!
97Msw.com相关知识
牛奶麦片(1)
食材明细:
牛奶,麦片
牛奶麦片的做法步骤:
1、牛奶+麦片以小火拌煮约10分钟;
2、麦片膨胀即可熄火。
草莓麦片奶昔
食材明细:
豆奶235毫升,燕麦片40克,香蕉1根,掰成大块,冷冻草莓14个,香草精3毫升,白糖6克
草莓麦片奶昔的做法步骤:
1、将豆奶、燕麦片、香蕉和草莓放到搅拌机里搅拌。
2、然后加香草精和糖搅拌均匀,倒入玻璃杯即可。
土司汉堡
食材明细:
全麦土司6片,中筋面粉3大匙,鸡蛋2个,鲜奶60㏄,盐1/2茶匙,内馅:3片,小黄瓜1条,牛蕃茄1/2个,洋葱丝12公克,美生菜3片,美乃滋适量,酱油1茶匙,盐1/4茶匙,糖1/4茶匙,酒1茶匙,胡椒粉1/4茶匙,太白粉1大匙,蛋液1大匙
土司汉堡的做法步骤:
1.将全麦土司放入调理机中,打成碎屑,加入剩余材料拌匀,做成圆饼汉堡状,备用。
2.将里肌肉片用刀面拍松,加入腌肉料,腌十分钟,备用。
3.将小黄瓜切片;美生菜洗净沥干;蕃茄切片,备用。
4.烧热油锅,将作法1的土司汉堡,以小火两面各煎2分半钟至熟,再将作法2的里肌肉片以小火两面各煎1分半钟至熟。
5.依次将作法2和4的煎肉片、洋葱丝、蕃茄片、美生菜、小黄瓜片,放在作法4的土司汉堡上,再挤上美乃滋,最后盖上另一片土司汉堡即可食用。
牛奶水果麦片
食材明细:
主料::麦片1碗,牛奶适量,芒果适量,玉米片适量,
辅料::水900ML,
牛奶水果麦片的做法步骤:
1.养生壶里放适量水,接通电源,按“煮沸”键。
2.在97度里已经开始沸腾了。
3.到100度时提示音响起,慢慢停止沸腾。
4.加入麦片和玉米片。
5.搅拌均匀。
6.把温度调至99度,泡5分钟。
7.再按“煮沸”键,麦片会沸腾起来,随即停下,没有溢出。
8.这时麦片变得浓稠了。
9.移出,调入牛奶搅拌均匀。
10.可在上面加适量水果。
小贴士:
这个麦片是即食麦片,可以冲冲就吃的,但是煮过后吃起来更软一些,汤汁也比较浓稠。
用ACA养生壶煮的话,不要冷水一锅煮,这样烧开的时候会有泡沫溢出,一定要烧后,泡几分钟,再按一下“煮沸”键,这样沸腾的动作不大,也不会溢出。暂时不吃可以按根据需要调到合适的温度保温。
吃麦片的好处
“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,自有文字记录以来,这些食疗文化并非随意编说。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?以下是由小编为你整理的《吃麦片的好处》,还请你收藏本页以便后续阅读。
麦片是用小麦做出来的食品,麦片一般分为两种,一种是普通麦片一种是燕麦片,麦片的制作是非常简单,非常省时间,麦片食用很方便,只需要用开始泡开就能直接食用麦片,所以麦片也常用来代餐,特别是早餐的时候现在越来越多人选择用麦片来作为早餐。
常吃麦片是有很多好处和作用的,麦片有很高的食疗价值,麦片是减肥者最喜欢的食品了,常吃麦片不但可以补充身体需要的营养而且还能减肥,麦片也是糖尿病患者的最佳食品。
麦片(oatmeal):是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指,它是一种来自被煮过,辗碎,和加以烘干的谷物,通常被放在牛奶和果汁里,或做成麦片粥加以食用。 麦片还分为普通麦片和燕麦片,燕麦片是由燕麦做成的,由于麦片食品的制作过程简单,而且省时,有的种类的麦片,只要经过水泡,就可以食用,所以受到了很多人的欢迎。
很多老年人都在吃钙片,但如果早餐吃的是麦片,那么早餐后别着急服用钙片,最好将服用钙片的时间至少延至午餐之后。这是因为麦麸等食物中的纤维素,会跟钙质合成为难以被人体吸收的草酸钙,导致钙难以被人体吸收。
另外,补钙时不要同时食用菠菜、苋菜或竹笋等富含草酸的食品,以免会产生同样的负面影响。如果不怕难吃,嚼服钙片要比吞服效果好,口腔中的唾液可以帮助溶解和分解钙片。
仔细观察麦片的原料,会发现其中大致可以分为两类:一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物,另一部分以燕麦片为主要谷物。前者的营养价值总体而言低于燕麦片,因此应尽量选择燕麦为原料的麦片。
绝大多数麦片的包装袋上都标注有营养成分表,包括热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等各类指标。选择时应特别注意每100克麦片中所含的各类营养成分的分量。
每100克麦片中,所含热量最好在1400千焦上下浮动,碳水化合物含量应控制在65-70%左右,可溶性膳食纤维在6毫克左右为佳(一些经过精细加工的麦片,膳食纤维含量往往在4克以下),蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小,也更均衡。
上文我们介绍了什么是麦片以及麦片的种类,我们也掌握了麦片的特点,麦片制作简单省时,食用也非常方便,所以深受人们的喜爱,麦片还有很强的食用价值,常吃麦片不但可以起到减肥的作用而且可以预防糖尿病等疾病。
胃炎能吃麦片吗
“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”每个中国人都懂得一定的食疗知识,从古至今,一些食疗方法已被科学所证明。有关健康食疗你是怎么看待的呢?也许"胃炎能吃麦片吗"就是你要找的,强烈建议你能收藏本页以方便阅读!
胃炎是很常见的疾病,这类疾病对人体健康危害比较大,在患有胃炎疾病的时候,需要及时的进行治疗,否则对身体各方面都是会有一些影响,那患有胃炎后,饮食上也是要合理安排,对一些不好消化的食物都是要减少选择,否则对患者身体有着严重危害,那胃炎能吃麦片吗?
很多人对胃炎能吃麦片吗并不是很清楚,在患有胃炎后,在食物选择需要谨慎进行,否则会使得患者病情变得更加严重,麦片含有的蛋白质比较多,对患有胃炎后是不是可以选择呢?
胃炎能吃麦片吗:
可以吃的。
不同胃炎的临床表现会有所不同,常见的临床表现:
1.上腹痛
大多数胃炎患者有上腹痛。上腹部疼痛多数无规律,与饮食无关。疼痛一般为弥漫性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等。
2.腹胀
部分患者会感腹胀。常常因为胃内潴留食物、排空延迟、消化不良所致。
3.嗳气
有嗳气。表明胃内气体增多,经食管排出,使上腹饱胀暂时缓解。
4.反复出血
出血是在胃炎基础上并发的一种胃黏膜急性炎症改变。
5.其他
食欲不振、反酸、恶心、呕吐、乏力、便秘或腹泻等。
6.体征
检查时有上腹压痛,少数患者可有消瘦及贫血。
以上就是对胃炎能吃麦片吗详细介绍,在患有胃炎后是可以选择吃麦片的,不过在吃的时候需要适量的进行,而且在吃麦片的时候也是需要掌握一些方式方法,这样吃的时候,对身体才不会有影响损害,这点在吃麦片的时候要注意。
感谢您阅读“97美食网”的《麦片土司》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了麦片的做法专题,希望您能喜欢!