“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”国人非常看重食疗,随着历史的发展,科学的研究也支持这些俗语的科学性。有关健康食疗你是怎么看待的呢?你不妨看看桂花红枣银耳雪梨汤,如果对这个话题感兴趣的话,请关注本站。
食材明细:
主料::雪花梨260克,
辅料::银耳25克,红枣60克,葡萄干50克,枸杞30克,干桂花1大勺,水适量,
配料::冰糖适量,
桂花红枣银耳雪梨汤的做法步骤:
1.将银耳用温水浸泡,泡发。
2.撕去根蒂,再撕成小朵,用凉水多冲洗几次。
3.将银耳放入锅中,添入适量凉水,加盖。大火煮开后转小火,炖约45分钟。
4.将梨洗净,去皮,切成小块。
5.放入锅中,搅匀。
6.放入红枣,加盖继续炖约45分钟。
7.将葡萄干洗净,用凉水浸泡至软。
8.将枸杞用凉水浸泡至软。
9.将葡萄干和枸杞控去水,放入锅中。关火。
10.放入冰糖。
11.放入干桂花。
12.放置至凉,搅匀后即可食用。
小贴士:
1、 温水泡银耳会发得较快,几分钟就可以,比冷水泡时间短。
2、 银耳根部发黄的部位最好不用,免得影响口感。
3、 根据所购银耳不同,可适当调整炖的时间,以适合自己口感为宜。
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红枣银耳雪梨汤
食材明细:
主料::雪梨一个,红枣十颗,银耳两朵,
辅料::冰糖三粒,黄芪适量,
红枣银耳雪梨汤的做法步骤:
1.准备食材:红枣,银耳,雪梨,黄芪。
2.银耳泡发,洗净,撕成小朵,红枣洗净,雪梨去皮洗净,切成小块儿,黄芪洗净,一起放入养生壶里。
3.加入清水至上水位线。
4.按甜品摁钮开始工作,时间到自动停止,表示完成。
5.成品图。
6.成品图。
7.成品图。
银耳雪梨红枣汤
食材明细:
主料::干银耳10g,雪梨1个,红枣12颗,
辅料::冰糖50g,清水1200g,
银耳雪梨红枣汤的做法步骤:
1.备好作序食材
2.银耳泡发好后撕成小朵,雪梨去皮切小块,红枣洗净
3.将所以食材倒入内锅
4.倒入清水1200g,然后闭合外盖
5.按下“功能选择”按键,选择“蒸煮”
6.烹饪时间设定为60分钟
7.按下“开”按键
8.蜂鸣器响后,烹调结束,按下“关/取消”按键即可完成
9.盛出后食用!
小贴士:
喜欢吃红枣的可以多放点
雪梨银耳红枣莲子汤
食材明细:
雪梨,银耳,莲子,红枣
雪梨银耳红枣莲子汤的做法步骤:
1.雪梨去皮切成块,银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净。
2.雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖适量放入锅中,加足量清水(水量大约是所有食材的2-3倍),大火炖开后转小火1小时即可。
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