俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,随着时间的推移,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?下面由小编帮大家编辑的《解密舌尖2之红枣鲫鱼木瓜汤》,还请多多关注我们网站!
食材明细:
主料::鲫鱼适量,木瓜适量,红枣适量,
辅料::盐适量,姜适量,葱适量,
解密舌尖2之红枣鲫鱼木瓜汤的做法步骤:
1.主料:鲫鱼、木瓜、红枣辅料:盐、姜、植物油,葱
2.把木瓜洗净切开去皮去籽切块,红枣用清水洗净
3.姜切丝,大葱切段
4.炒锅烧热加入油,放入鲫鱼煎到两面黄色捞起
5.深汤煲里加水,大火烧开,加鲫鱼、姜片,
6.加红枣大火烧开,转小火煲20分钟
7.在加入大葱段
8.把木瓜快放入苏泊尔精陶养生煲•深汤煲内
9.盖上盖子煲到木瓜熟透
10.加盐煲2分钟即可
小贴士:
.煲的时候不要老翻动鲫鱼,这样很成形。
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【解密舌尖美味】#相逢#--贻贝炒丝瓜
食材明细:
主料::贻贝500克,丝瓜250克,
辅料::葱适量,姜适量,蒜适量,红椒适量,
配料::生抽适量,盐适量,料酒适量,
【解密舌尖美味】#相逢#--贻贝炒丝瓜的做法步骤:
1.主料:贻贝500克、丝瓜250克副料:葱、姜、蒜、红椒调料:生抽、盐、料酒
2.将贻贝放入锅内煮制开口成熟
3.成熟后将贻贝肉取出备用
4.丝瓜去皮后切小滚刀块,红椒切丁,葱姜蒜改刀备用
5.锅中加油,油温7成热时将佐料放入锅中煽炒、佐料炒香后将丝瓜块放入锅中炒制,依次加入少许生抽、盐调味
6.将贻贝肉放入锅内一起炒制,将煮贻贝肉的汤汁也倒入锅中煨制、待汤汁浓稠时将红椒丁放入锅中点缀即可
小贴士:
1、丝瓜要切成小一点的滚刀块,这样比较容易成熟;
2、煮贻贝的汤汁一定要留下来,在炒制时加入少许汤汁,丝瓜会吸收汤汁的鲜味,食用时更美味;
3、贻贝肉本身带有咸味,盐和生抽的加入比例少许即可。
【解密舌尖美味】#秘境#--清炒蕨菜
食材明细:
主料::蕨菜适量,
辅料::蒜适量,红椒适量,香菜适量,
配料::生抽适量,盐适量,料酒适量,
【解密舌尖美味】#秘境#--清炒蕨菜的做法步骤:
1.主料:新鲜蕨菜副料:蒜、红椒、香菜调料:生抽、盐、料酒
2.蕨菜在水中浸泡半小时后,入热水中焯烫后捞出过凉切成丁状
3.红椒切丁、大蒜切末、香菜切段备用
4.锅中做油,油温7成热时将蒜末、红椒丁放入锅中炒制
5.炒出香味后将蕨菜丁放入锅中炒制、依次加入生抽、盐、烹入料酒,炒制1分钟后撒入香菜段即可出锅食用
小贴士:
1、新鲜蕨菜要浸泡并焯烫,去除苦涩味道;
2、这是一道快手菜,炒制过程要大火快炒、一气呵成。
木瓜凤爪汤(2)
食材明细:
主料:嫩鸡爪10个,木瓜200克,辅料:红枣6枚,调料:盐适量
木瓜凤爪汤的做法步骤:
1。先将鸡爪洗净,去掉爪尖壳。红枣洗净,去核。木瓜洗净,带皮切块;
2。再将锅置火上,放水烧开,下入鸡爪、木瓜块、红枣煮至鸡爪熟烂,加盐调味即可。
奶汤鲫鱼(2)
食材明细:
鲫鱼500克,白萝卜200克,牛奶500克,料酒20克,味精6克,鸡油6克,大葱10克,大蒜(白皮)5克,姜5克,八角2克,盐5克
奶汤鲫鱼的做法步骤:
1. 将鱼宰杀,去鳞,净膛,洗净,两面剞成斜刀纹;
2. 将白萝卜刮去外皮,切成细丝;
3. 萝卜丝放开水锅中烫一下,用清水过凉;
4. 将鱼放入开水锅中,加入料酒稍氽;
5. 炒勺上火,放入鸡油烧热,投入大料、葱段、姜片、蒜片炒出香味;
6. 加入料酒、盐、味精、白汤烧开;
7. 捞出葱段、姜片、蒜片,放牛奶、味精,将鱼放入煨煮透;
8. 再把萝卜丝放入与鱼一起用微火煨煮至熟;
9. 淋入鸡油,即可出勺装盘。
小贴士:
本品需白汤适量,如果没有白汤可用清水代替。鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。
红枣桂圆木瓜汤
食材明细:
主料::红枣适量,桂圆适量,莲子适量,木瓜适量,
辅料::冰糖适量,
红枣桂圆木瓜汤的做法步骤:
1.大枣莲子洗净,木瓜去皮切块儿备用。
2.桂圆去皮洗净,
3.准备好冰糖。
4.将红枣,桂圆莲子入锅中加适量清水,煮至莲子酥烂。
5.煮至莲子酥烂。
6.加入木瓜和冰糖,煮至冰糖融化即可。
7.如果不喜欢冰糖,可以待汤放温凉后加入蜂蜜调味儿。
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