有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”食疗一直为国人所重视,随着历史的发展,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。有关健康食疗你是怎么看待的呢?以下是由小编为你整理的《木耳滑鸡煲仔饭》,请在阅读后,可以继续收藏本页!
食材明细:
主料::大米1碗,秋木耳20克,姜1块,食用油1小勺,糖1/2茶匙,酱油1小勺,
辅料::鸡腿1只,红枣5只,小葱1根,盐1茶匙,鸡精1/4茶匙,
木耳滑鸡煲仔饭的做法步骤:
1.准备所需材料。
2.秋木耳提前泡8小时,然后洗净。
3.鸡腿洗净剁块,红枣切片、姜切成丝。
4.净木耳、红枣、姜丝和鸡腿块混合,加入盐、食用油、糖、鸡精、酱油拌匀腌制20分钟。
5.大米洗净倒入砂锅加入适量清水,大火煮沸,转小火慢煮。
6.煮至水份开始收干。
7.加入腌制好的鸡肉,盖上锅盖小火煮10分钟。
8.10分钟后鸡肉基本是熟了,这时围着砂锅边倒一圈油,盖锅盖煮3分钟左右。
9.闻到饭香味后撒上葱花即可出锅食用。
小贴士:
煮米饭时开始先用大火煮沸,转小火煮,一定要用小火,以免米饭未熟,先糊掉。在锅边倒一圈油,是为了煮出饭焦。
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香菇核桃滑鸡粥
食材明细:
主料::大米100克,香菇3个,鸡肉100克,核桃3个,玉米粒30克,
辅料::香油适量,盐适量,葱适量,
香菇核桃滑鸡粥的做法步骤:
1.准备食材
2.大米洗净静置30分钟,放入电饭煲,放清水,按煮粥键1小时
3.香菇切丁,鸡肉切丁用料酒、盐、淀粉腌一下
4.等30分钟时放入香菇、玉米粒
5.还剩5分钟时放入鸡丁
6.放入核桃
7.放盐
8.出锅时撒上葱花,滴几滴香油
小贴士:
鸡丁用淀粉腌一会才滑嫩,出锅时也可以撒上胡椒粉也不错。
黑木耳滑肉片——家乡菜
食材明细:
主料::猪后腿肉适量,黑木耳适量,
辅料::葱适量,生姜适量,鸡蛋适量,
配料::淀粉适量,料酒适量,盐适量,
黑木耳滑肉片——家乡菜的做法步骤:
1.准备材料,猪肉葱姜洗净,木耳泡发。
2.猪肉切片,约4长,2厘米宽左右。
3.再将切好的猪肉放入碗中,与适量的淀粉和一个鸡蛋,加料酒、盐拌匀待用。
4.炒锅热油,放入姜片爆锅,加入开水(有高汤最好),待水沸腾后加入黑木耳。
5.一片片将浆好的肉片放入锅中,不可同时倒入,以防粘在一起。
6.煮至肉熟,加盐,装盘开吃……(口感肉很滑嫩哦)。
冬菇木耳蒸鸡
食材明细:
鸡半只,冬菇6只,木耳30克,料酒适量,生粉适量,盐适量,鸡精适量,酱油适量
冬菇木耳蒸鸡的做法步骤:
1.将冬菇及木耳用清水浸软洗净,晾干水分备用。
2.将鸡洗净斩件,加入盐、生粉、酱油、鸡精、料酒及油腌制2小时。
3.加入冬菇及木耳搅匀,文火隔水蒸15分钟即可。
香菇木耳蒸鸡
食材明细:
鸡腿1个,干香菇10g,干燥压缩木耳1/2块,姜丝10g,青葱1根,料酒1大勺,酱油1大勺,蚝油2大勺,细砂糖1茶匙,盐1茶匙,玉米淀粉2茶匙,清水4大勺
香菇木耳蒸鸡的做法步骤:
1..木耳用冷水泡发、洗净(洗木耳的方法在这里),香菇泡发洗净
2..取一只干净的碗,放入料酒、酱油和蚝油,加入糖、盐
3..再加入淀粉和清水,搅拌均匀做为料汁待用
4..鸡肉切丁,放入碗中,撒入姜丝
5..倒入调好的料汁,腌制15分钟
6..香菇、木耳切丝,撒在腌好的鸡肉上,放入蒸锅,水开后蒸15分钟即可
香干木耳炒鸡
食材明细:
主料::鸡腿2只,香干3片,干木耳5克,青椒半个,黄椒1/4个,
辅料::葱3根,干红辣椒5只,姜2片,蒜2瓣,酱油1汤匙,蚝油半汤匙,淀粉适量,油适量,盐适量,
香干木耳炒鸡的做法步骤:
1.准备材料;
2.鸡腿去骨去皮切小块,加盐、料酒、酱油少许拌匀腌制一会儿
3.提前泡发的木耳洗净撕小朵
4.青、黄椒切小片;干红辣椒切段;葱切段;蒜片姜片;
5.香干切小方块,放煎锅中煎两面金黄
6.再热油锅,把鸡肉放锅中炒至变色盛出;
7.加点油,炒香姜、蒜、葱段红辣椒
8.加入香干、木耳炒一会儿;
9.再加入鸡肉、青黄椒炒几下;
10.水淀粉中加蚝油调匀,最后往锅里勾芡;
11.再炒均匀就可以了。
香菇黑木耳蒸鸡
食材明细:
主料:干香菇15朵,干木耳10克,跑山鸡半只,香葱1根,老姜2片
调料:生抽1大勺,盐3克,糖1小勺,胡椒粉1小勺,芝麻香油1小勺
香菇黑木耳蒸鸡的做法步骤:
1、香菇、黑木耳提前用冷水浸泡,泡发后洗净。
2、鸡切小块、香葱切段、老姜切丝,放入碗中加调料腌制10分钟。
3、加入香菇、木耳,放入已经烧开的蒸锅中,大火蒸15分钟左右即可。
阔少煲仔饭
食材明细:
米饭200克,虾仁、干贝适量,冬菇2朵,胡萝卜丁、青豆、青菜适量调料鲜味生抽2小匙,糖、盐、鸡精、淀粉、酒各适量,香油、葱汁少许
阔少煲仔饭的做法步骤:
1、冬菇氽烫后剁成蓉泥状加葱汁拌匀;干贝切丁备用。
2、青豆、胡萝卜丁、青菜洗净后入炒锅炒五成熟;虾仁和干贝丁下油锅滑炒至六成熟。
3、下所有调味料将青豆、青菜和虾仁、干贝旺火烧入味,盛在瓦煲的米饭上。
4、将拌过的冬菇蓉放入瓦煲中加盖后微火煨入味,淋少许香油即可端出。
贴士
多多加一点胡萝卜丁,可以消除体内自由基,强化细胞抗癌能力,还能使各种粘膜组织发育正常、保护眼睛、皮肤、上呼吸道及消化腔。
干贝又称瑶柱,是指大海中的扇贝科和江瑶科贝类的闭壳肌(俗称肉柱)加工后制成的产品,由于味道鲜美,自古就被列为“海八珍”之一。
腊味煲仔饭(3)
食材明细:
香米200g,广式腊肠1根,润肠1根,腊肉1块,小油菜2棵,姜1小块,生抽2汤勺(30ml),老抽1/2茶匙(2.5ml),盐1/2茶匙,糖1/4茶匙,香油1/2茶匙,凉开水50ml
腊味煲仔饭的做法步骤:
1.腊肠、润肠、腊肉分别切薄片,姜去皮、切丝
2.香米淘洗干净,用清水浸泡半小时,放入压力煲,加水高于香米表面至食指第一关节的1/2处,按下精煮键
3.饭煮好后,排压后掀开锅盖,铺满切好的腊味和姜丝
4.迅速盖紧锅盖,利用热气继续焖10分钟
5.等待的过程中,锅中烧适量水,水开后放入小油菜焯烫1分钟,捞出沥干
6.将所有调料混合,搅匀做为料汁待用
7.十分钟后,开锅,倒入酱汁,拌匀即可
腊肠煲仔饭(3)
食材明细:
腊肠,火腿肠,四季豆,酱油,盐,味精,鸡精
腊肠煲仔饭的做法步骤:
1.把腊肠,火腿肠,四季豆,切丁。
2.加热(油要少些)油锅炒2肠,炒出油后,放下四季豆翻炒,加酱油,盐,味精,鸡精。关火。
3.洗好米放好水,倒下炒好的料,盖上盖子,开火煮熟。(人少可用煲仔,电饭煲。偶们人多就用高压锅。)
金针菜云耳腊肠蒸滑鸡
食材明细:
金针菜(黄花菜)50克,云耳(黑木耳)15克,去核红枣5粒(我没放,家里没有),广东腊肠1条,光鸡400克,姜丝5克,青红辣椒丝少许(装饰用),腌料:,生抽1汤匙,盐半茶匙,糖少许,料酒2茶匙,芝麻酱1汤匙
金针菜云耳腊肠蒸滑鸡的做法步骤:
1.1.金针菜,云耳,红枣洗净,清水泡15分钟,沥干水分;
2.2.腊肠用温水洗净后,切成薄片;鸡洗干净,斩件;
3.3.将各种材料放入盘中拌入腌料,搅拌均匀,放置10分钟左右,放入蒸锅里隔水用大火蒸12分钟,放入辣椒做装饰,享用前略加拌匀即可。
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