“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”食疗一直为国人所重视,随着时间的发展,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。你是否很关注健康食疗呢?小编特地花时间为你收集并编辑了胡萝卜米糊(3),建议你收藏并分享给其他需要的朋友!
食材明细:
主料::干大米80克,胡萝卜70克,
胡萝卜米糊的做法步骤:
1.准备好原料,胡萝卜切小丁。
2.把食材放入九阳智能豆浆机中,加入水,水量加至上下水位线之间。
3.长按豆浆机左下角的WIFI图标,指示灯快闪。
4.在手机上选择“一键启动”。时间为25分钟
5.从手机上随时能观察到剩余时间
6.25分钟后,豆浆机发出“嘀嘀”声,香浓顺滑的米糊完成。黄金早餐就这么简单,做美食做事两不耽误。
7.胡萝卜米糊搭配红豆面包、微波烤鱼,苹果。
8.爱,用味道表达!
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胡萝卜二米粥
食材明细:
主料::大米70克,小米30克,胡萝卜50克,
辅料::清水1000毫升,
胡萝卜二米粥的做法步骤:
1.大米、小米准备好,胡萝卜刮去外皮,清洗干净
2.大米、小米淘洗干净,胡萝卜切小块,同入豆浆机中
3.选择“营养米糊”功能键,豆浆机开始工作
4. 省心省力省时的胡萝卜二米糊做好啦
5.口感细腻,营养丰富
6.每天变着喝一碗养生糊,身体倍儿棒
小贴士:
豆浆机具有破壁免滤功能,因此,打出来的米糊口感细腻、粘稠,而且易于消化、吸收;
食材用量可根据具体食用量来调整。
菠菜米糊
食材明细:
菠菜30g,大米100g,鸡蛋1枚,盐1/2茶匙3g,鸡肉馅30g
菠菜米糊的做法步骤:
1、菠菜洗净,放入搅拌机中,切碎。
2、鸡蛋磕入碗中,搅打均匀。
3、大米放入锅中用中火炒至微微上色,再放入搅拌机中搅打成米粉。
4、锅中放入适量清水、米粉、鸡肉馅,大火烧沸后转小火烧煮15分钟。
5、最后放入盐、菠菜碎和鸡蛋液,继续煮制3分钟即可。
黑米燕麦米糊
食材明细:
主料::黑米1杯,大米半杯,燕麦片半杯,奶粉15克,
辅料::红糖适量,清水1300毫升,
黑米燕麦米糊的做法步骤:
1.材料集合图。
2.黑米、大米一起清洗干净,浸泡过夜。
3.沥干水分,和麦片混合。
4.材料一起放入豆浆机,加入奶粉,加清水至最高水位线。启动米糊功能键。
5.程序结束,倒出米糊。
6.盛入杯中,加适量红糖搅拌均匀即可。
7.成品图。
小贴士:
1、黑米与大米要提前浸泡,制作的米糊才会口感细腻。
2、糖量根据个人口味添加。
3、使用豆浆机自带量杯量取材料。
4、黑米有粘性,材料用量不可过多,以免烧焦。
红枣黑米糊
食材明细:
主料::巴马黑米1把,巴马红粳米1把,黑芝麻10克,红枣8颗,
辅料::水适量,
红枣黑米糊的做法步骤:
1.将黑米和红粳米洗净,浸泡2小时;
2.黑米、红粳米、黑芝麻和红枣全部倒入豆浆机中;
3.豆浆机选择米糊键,启动;
4.完成后,就可以开吃啦。
小贴士:
1、 黑米事先浸泡1~2小时,让米粒吸收水分,这样机器容易打。
2、 米糊的浓稠度可以自己调节。
3、 最后可以加少许蜂蜜调味。
4、 红枣需去核,机器不易打碎,当然这也是保护刀头。
灰枣米糊
食材明细:
主料::大米30g,灰枣6颗,
辅料::小米20g,清水500g,
灰枣米糊的做法步骤:
1.灰枣洗净,去核
2.大米小米淘净,一起放入豆浆机桶里
3.再倒入500ml水
4.盖上盖子,接通电源,选择米糊功能
5.功能结束,警示声响起,切断电源,倒入容器就可以了。
小贴士:
1、灰枣也可以用红枣代替。
2、清水的量可以根据自己喜欢的浓稠口感加减。
雪梨黑豆米糊
食材明细:
主料::大米60克,黑豆50克,雪梨1个,
辅料::纯净水适量,白糖适量,
雪梨黑豆米糊的做法步骤:
1.主要食材备齐;
2.大米洗净,用清水浸泡2小时,黑豆洗净,用清水浸泡6~8小时;
3.雪梨洗净去皮去核,切成小块;
4.将以上食材全部倒入苏泊尔破壁搅拌机中,倒入适量纯净水;
5.选择粗粮米糊功能搅打至米糊顺滑;
6.接着将搅打好的米糊倒入锅中以小火煮开后盛出,加入适量白糖即可。
小贴士:
1、雪梨本身有甜度,根据个人喜好看是否需要放糖;
2、米糊加热时,需要适当搅拌,以免糊底。
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